Surutyöni 71.

 

Rakas, niin rakas Vera-tyttäremme kuoli täysin yllättäen tammikuun alussa. Hän oli terve ja kuntoileva molekyylibiologian opiskelija. Kuoleman syytä ei löydetty. Mahdollisin syy oli sydämen rytmihäiriö. Teen surutyötä.

Vielä aurinko vihmoo valoaan. Minä olen niin epätoivoinen, että hyvä, jos saan sanoja tiputeltua. Mutta tätä minä tarvitsen. Selkeyttäjää. Epätoivo ja lohduttomuus ovat hirveitä tunteita. Ne ikään kuin nykii minua. Alas. Alemmas.

Se on merkillistä, että tuntuu kuin suruni on ikään kuin lisääntynyt matkan varrella. Tai on taas tällainen kausi. Olen palautunut surun reagointivaiheeseen työstämisvaiheesta.

Eilen aamulla pakotin itseni sängystä ylös siivoamaan, en edelleenkään tykkää siivoamisesta, mutta siivoan tavallista enemmän. Imuroin ja moppasin alakerran lattiat ja pesin saunan. Pölyt olin pyyhkinyt jo edellisenä päivänä. Siivosin raivokkaasti ajatellen julmaa Jumalaa, joka otti Veran pois liian varhain. Olin vihainen, niin hemmetin vihainen.

Raivoisa siivoaminen paransi oloa. Sain purkaa tunteita ja nauttia työni jäljistä. Vihaa - Jumalaakin kohtaan - on hyvä purkaa.

Tapasin erään lääkäritutun kaupassa. Hän sanoi, että lapsen kuoleman aiheuttama voimakas suru voi kestää neljä vuotta. Lienee kuitenkin yksilöllistä. Olen surrut nyt kahdeksan kuukautta. Seison kuin savessa ja liejussa, enkä pääse eteenpäin. Tänään on tuskainen ja itkuinen päivä.

Lääkärin vastaanotolla

 

Minulla on monia kokemuksia lääkärin luona. Olen kohdannut lääkärin, joka oli tyly. Siitä tuli melkein itku. Lähdin lääkärin luota sekavin ja pettynein tuntein.

Toisaalta lääkäri ei saa olla liian lepsu ja passiivinen. Tällaisestakin lääkäristä minulla on kokemuksia: sain tehdä diagnoosin itse. Onneksi vaiva ei ollut suuri.

Tapasin vastikään aivan ihanan sisätautien erikoislääkärin kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Hän kysyi aluksi, että mitä minulle kuuluu. Juttelimme tunnin ajan. Kyllä jäi hyvä mieli. Ja kokonaisuudessaan lääkäritapaamiset ovat olleet asiallisia ja hyviä.

Nykyisin moni googlettaa vaivojaan ja miettii diagnoosia ennen lääkärille tuloa. Viime vuosina lääkäri ja potilas on alettu nähdä hoitokumppaneina. Toisaalta siinä voi joskus olla se vika, että potilaista tulee kuluttajia, jotka shoppailevat toimenpiteitä tai hoitokeinoja omaan makuunsa. Minä pidän käymisestä lääkärillä vanhan mallin mukaan. Haluan olla potilas ja luottaa lääkäriin.

Hesari teki kyselytutkimuksen lääkärin ja potilaan kohtaamisesta. Vastauksia tuli runsas 400. Lukijat kertoivat esimerkiksi kokemuksistaan, jossa lääkäri ei nostanut katsettaan tietokoneesta. Muistetaan myös lääkäri, joka töksäytteli. Tämän muistavat monet loppuelämänsä. Mutta suuri osa lääkäreistä on myös lämpimiä ja hyvin ammattitaitoisia.

57-vuotais mies kertoo: "Olin urologilla yksityisvastaanotolla. Oireita kertoessani lääkäri laittoi kätensä niskansa taakse ja haukotteli."

Lääkärin vastaanotto on potilaalle herkkä tilanne. Tunneside palautuu usein lapsuuteen, kun ihminen oli vanhempiensa hoidossa. Olihan sekin hoitosuhde. Minulla on taipumus luottaa lääkäriin ja kunnioittaa häntä. Ehkäpä lapsuuteni hoitosuhde oli turvallinen. Silloin kaikki oli muutenkin kotona hyvin. Äiti alkoholisoitui vasta isäni kuoleman jälkeen, jolloin olin teini.

Tutkimuksista tiedetään, että ihminen pyrkii kertomaan vaivastaan niin, että käynnin syy on lääkärin silmissä mahdollisimman pätevä. Olisi ikävää antaa kuva, että hukkaa lääkärin aikaa tulemalla vastaanotolle harkitsematta.

Jos lääkärii haukottelee, katselee polviinsa, tuijottaa tietokonetta tai ei vaikuta ottavan oireita todesta, potilaalle voi tulla tunne, että hän tuli vastaanotolle liian vähäisestä syystä. Potilaan onkin tärkeää saada lääkäriltä jonkinlainen vahvistus siitä, että on toiminut oikein tullessaan lääkärille.

Jos uutiset ovat huonoja tai odottamattomia, lääkärin sanat jäävät taatusti mieleen. Eräs vastaaja kertoi syöpädiagnoosinsa jälkeen:

"Lääkäri oli pyytänyt hänet ikkunan ääreen katsomaan alapuolella olevan torin ihmisvilinää sanoen. " Noin 30 prosenttia noista ihmisistä sairastuu elämänsä aikana syöpään. He eivät vain tiedä sitä vielä. Te olette onnekas, te tiedätte, ja hoidot voidaan aloittaa heti."

Sanat ovat vain yksi osa lääkärin ja potilaan vuorovaikutusta. Suhteeseen vaikuttaa paljon myös puheen sävy, lääkärin eleet, ilmeet, kehonkieli ja tunnelma, joka kohtaamisessa vallitsee. Lääkärin toivotaan kuuntelevan, keskittyvän ja olevan ystävällinen.

Onneksi vuorovaikutusta opetetaan nykyisin lääkärikoulutuksessa. Ehkäpä tulevaisuudessa lääkärit ovat empaattisempia.

 Lähteet: Helsingin Sanomat 2.9.2021, kuvat omat

Surutyöni 70.

Rakas Vera tyttäremme kuoli tammikuun alussa yllättäen. Hän oli terve ja hyväkuntoinen molekyylibiologan opiskelija Jyväskylän yliopistossa. Kuolinsyytä ei löydetty. Yksi mahdollisin syy oli sydämen rytmihäiriö. Teen surutyötä.

Kirjoitan sinulle Vera kirjeen. Kirjoitan, tulostan ja poltan kirjeen. Jospa se savuna tulisi sinulle. Mitä sinulle kuuluu? Missä sinä olet? Kerro minulle. Kerro. Tahtoisin niin tietää.

Tiedätkö Vera, ettei minulla ole mitään ilman sinua. Toivo on kannatellut minua aina vaikeissa elämäntilanteissa. Nyt sitä ei ole. Elämä on turhaa ilman sinua. Ei sillä ole mitään merkitystä. Toivo on vaihtunut epätoivoon.

Vera, näen sinut silmissäni joka päivä. Tulet lähelleni. Ja lopulta sulaudumme toisiimme.

Vera, toivon, että sinulla on kaikki hyvin. Rukoilen sitä joka ilta. Myös että sinä olet olemassa ainakin jotenkin. Ehkä energiana, kuiskauksena, aavistuksena. Että sinulla on rauha ja hyvä olla.

Minulla on usein aivan tyhjä olo. Välillä tuska ja paniikkikohtaus kieputtavat minua kipeästi. Yritän täyttää tyhjyyttä puuhailemalla.

Muistatko Vera, miten paljon teimme aina yhdessä. Kalastimme alkukesällä haukia, patikoimme, kävimme sienessä, remontoimme taloa, juhlimme. Juotiin kuohuviiniä ja shotteja.

Olimme molemmat aikamoisia sählääjiä. Teimme nopeasti. Esimerkiksi tupakeittiön maalausjälki sen todistaa.

Vera sinä olet elämänmyönteinen ihminen. Nauraa räkätit paljon. Kaipaan niin nauruasi. Mustaa huumoria ja itseironiaa.

Sinä olet niin rakas pieni Vera.

Näkemisiin,

äitisi Marja.

Egyptiläinen ihmesalva

Egyptian Magic-voide (egytiläinen ihmesalva), 59ml, tarjous 29,95€ (normaalisti 39,95€)

Pääsin testaamaan yhdessä Ruohonjuuren kanssa todellista ihmevoidetta. Ruohonjuuri on perustettu jo vuonna 1982 ja se on edelläkävijä luontaistuotekauppana. Ruohonjuuressa on tarjolla tuotteita luonnonkosmetiikasta elintarvikkeisiin, eteerisiin öljyihin,  elämäntapaan ja moneen muuhun. Toimitus hoituu parissa päivässä.

Ihmesalva on mellevässä tarjouksessa syyskuun loppuun saakka. Se valmistetaan Yhdysvalloissa ja sitä ovat kehuneet muun muassa Madonna, Cameron Diaz ja Eva Mendes ja monet muut kaunottaret.

Ihmesalvaa on tarjolla normaali- ja jättipakkauksessa. Voide on luonnonmukainen eikä sisällä esimerkiksi vettä, alkoholia ja lisäaineita. Se valmistetaan hunajasta, kuningatarhyytelöstä, siitepölystä, propoliksesta, mehiläisvahasta ja oliiviöljystä. Monipuolisena voiteena se sopii hyvin matkavoiteeksi.

Ihmesalva on uskomattoman monikäyttöinen. Sitä voi käyttää:

-kasvovoiteena

-meikin pohjustusvoiteena

-silmänympärysvoiteena

-meikin poistovoiteena

-arville

-tatuointien hoitoon

-naarmuille ja pienille palovammoille

-parranajon jälkeen

-hiustenhoitoaineena

-vartalovoiteena

-halkeilleille kantapäille

-vaginan kosteuttamiseen ja liukuvoiteena

-vauvalle vaippaihottumaan

Itse käytän voidetta kasvovoiteena, jolloin sitä tarvitsee todella pienen määrän. Olen käyttänyt sitä myös yönaamiona, meikinpoistoaineena, huulirasvana, silmänympärysvoiteena, jalkapohjiin ja hiusten hoitoaineena ja -naamiona. Tuoksuva ihmesalva todella toimii.

Surutyöni 69.

Rakas Vera tyttäremme kuoli yllättäen tammikuun alussa. Hän oli perusterve ja hyväkuntoinen molekyylibiologian opiskelija. Perusteellisissa kuolinsyytutkimuksissa ei löydetty syytä Veran kuolemaan. Syy tuntematon. Mahdollisin syy Veran kuolemaan on sydämen rytmihäiriö.

Olen miettinyt paljon kristillisen uskon tuonpuoleisuutta ja taivasta. Jeesus sanoi jossakin yhteydessä, että taivas on teidän keskellänne. Ei jossakin korkeuksissa. Ehkä Verakin on tässä elämässä mukana jonkinlaisena energiana. Elää. Jäähän postettuun jalkaankin haamukipu. Kipu ilman jalkaa. Jonkinlainen pysyvä energia.

Jotkut uskovat hindulaisittain sielunvaellukseen. Itse asiassa moni suomalainen, olikohan se viidesosa väestöstä, en ole aivan varma. Minä en usko siihen. Onhan se mukava ajatella, että olemme aina täällä maapallolla. Tai kunnes saavuttaa rauhan ja vapahduksen eli moksan ja vapautuu jälleensyntymisestä. Intialaiset pyrkivät tähän elämällä hyvin ja oikeudenmukaisesti. Länsimaiset sielunvaellukseen uskovat ihmiset ovat eniten innostuneet aina vain jälleen syntymiseen. Hindulaiset haluavat päästä siitä.

Buddhalaiset tavoittelevat nirvanaa, joka on  kaiken kärsimyksen loppumista ja valaistumista. Buddha näytti tähän tien. Islamissa uskotaan  myös taivaaseen. Juutalaisilla ei ole selvää oppia kuolemanjälkeisyydestä.

Uskon, että kuolemassa kaikki kärsimys loppuu ja sielu elää ikuisesti. Uskon siis sieluun, mutta jonkinlaisena energiana. Henkeen on minulla vaikea uskoa. Haluaisin uskoa pysyvästi jonkin uskonnon kuolemanjäkeisyyteen. Mutta en vain voi. Vaikka olen kristillisessä lapsenuskossa, joka näkyy esimerkiksi  siinä, että luen aina iltarukouksen.

Kylmä ruoka voi olla yllättävä terveysteko

Tämä ei tulisi ensimmäisenä mieleen. Kuka nyt kylmää ruokaa söisi paitsi salaattia. Näin kuitenkin väittää ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.

Moni ei tiedäkään, että esimerkiksi pastasalaatti, paahtoleipä ja kylmä peruna ovat hyväksi suolistolle. Syynä on resistentti tärkkelys.

Resitentti tärkkelys on tärkkelystä, jota elimistön ruoansulatusentsyymit eivät osaa pilkkoa. Sama ilmiö on ravintokuiduilla. Juuri tähän pilkoontumattomuuteen perustuvat sekä kuitujen että resistentin tärkkelyksen hyödyt, jotka ovat keskenään samanlaisia.

Ne eivät pilkkoudu muitten ruoka-aineitten tavoin ohutsuolessa vaan ne päätyvät sellaisenaan paksusuoleen, jossa suolistobakteerit käyttävät niitä hyödyksi ja edistävät hyvien suolistomikrobien kasvua.

Kuituja ja resistenttiä tärkkelystä syömällä nälkä pysyy poissa pidempään, ja suolisto toimii paremmin.

Resitenttiä tärkkelystä on ruoassa valmiiksi tai sitä syntyy kypsentämisen ja jäähdytyksen yhteydessä. Sitä on muun muassa palkokasveissa, perunassa, pastassa ja maississa. Suurin määrä sitä on tärkkelyspitoisissa ruoissa, jotka on aluksi kypsennetty ja sitten jäähdytetty.

Esimerkiksi tomaatin sisältämä antioksidantti lykopeeni vahvistuu, kun tomaattia kuumennetaan.

Peruna ja pasta  käsitetään usein jotenkin epäterveellisiksi, mutta tämä on siis liian kapea käsitys resistentin tärkkelyksen takia.

Jos haluaa saada ruoasta resistenttiä tärkkelystä, kolme helppoa ohjetta ovat seuraavat:

• Paahda leipä. Kuumennus ja jäähtyminen lisää siihen resistenttiä tärkkelystä, eli paahtaminen parantaa jonkin verran leivän, myös vaalean vehnäleivän, ravintoarvoja.
• Tee perunasalaattia, sillä kypsennetyssä ja jäähdytetyssä perunassa on resistenttiä tärkkelystä.
• Keitä ylimääräistä pastaa, jonka voit käyttää seuraavan päivän lounassalaatissa. Näin voi saada järkevää hiilihydraattia ruokiin.

Lähteet: Helsingin Sanomat 5.11.2020, kuvat Pixabay

Surutyöni 68.

 

Rakas, niin rakas Vera tyttäremme kuoli tammikuun alussa. Kuolema tuli yllätyksenä, koska Vera oli terve ja hyväkuntoinen molekyylibiologian opiskelija Jyväskylän yliopistossa. Kuolinsyytutkimuksessa kuolemalle ei löytynyt syytä. Patologi sanoi, että mahdollisin syy on sydämen rytmihäiriö. Teen surutyötä.

Mieli on mennyt erittäin alas, manalan valtakuntaan. Olen miettinyt jopa itsemurhaa. Mitä syytä minulla on elää, tuntuu, etten enää koskaan nauti elämästä. Haluan Veran luokse. Onhan minulla toinen tytär, mies ja ystävät. Mutta kyllä he pärjäisivät ilman minuakin.

En varmaankaan kaiketi koskaan lähde toteuttamaan itsemurhaa, koska isäni hirttäytyi ja paras ystäväni hyppäsi kahdeksannesta kerroksesta katuun. Surutyö oli erittäin vaikea, koska oli niin paljon syyllisyyden tunnetta ja häpeääkin. Olisinko voinut tehdä jotakin enemmän ja paremmin, jotta itsemurhat eivät olisi toteutuneet? Irrationaalinen tunne - olivatko kuolemat minun syytäni?

Nämä ovat monimutkaisia asioita ja niihin liittyy tosiaankin paljon irrationaalista, ne eivät ole järjen asia vaan tunteiden ja tunteet voivat velloa järjettöminä.

Me olimme Veran kanssa hyvin läheisiä. Salaisuuksia ei juuri ollut. Saatoimme jutella aamu kolmeen. Meillä kävi jo tyttöjen ollessa pieniä niin, että Verasta tuli äidin tyttö ja Sarasta isän tyttö.

Minun pitää rakentaa identiteettini hiljalleen uusiksi niin kuin aina ison murroksen jälkeen. Jotakin vanhaa tietysti jää, mutta uutta tulee. Vera, sinä et ole enää kanssani. Ihmisten joukossa. Silti tunnen sinut välillä lähelläni. Olet kai kuitenkin jollakin tavalla elossa. Aavistuksena, energiana, tuulena metsässä, muistoissa. Mutta miksi sinun piti kuolla? On niin ikävä. Meillä oli niin hyvä yhdessä.

Kollageenilisä ei estä ryppyjä

 

 

Hesarin juttu kollageenituotteista, sekä ravintolisistä että voiteista, oli aika karua luettavaa: kollageeni ei auta ihon rypistymiseen, mutta voide voi saada kuitenkin ihon hehkumaan.

Kun ihmiselle kertyy ikää, kehon kollageenituotanto hidastuu. Osittain tästä syystä ihoon tulee ryppyjä ja juonteita.

Toisten mielestä rypyt rumentavat ihmistä. Rumuutta pelkäävät kuluttajat ovat valmiita uskomaan moneen torjuakseen ikääntymisen merkit.Vastatakseen kysyntään kosmetiikkabisnes ja ravintolisäteollisuus kehittävät jatkuvasti uusia tuotteita.

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen  EFSA ei ole antanut yrityksille lupaa käyttää terveysväittämiä kollageenin markkinoinissa.

Ihmisen elimistö tuottaa tarvitsemansa kollageenin prosessissa, jota kutsutaan kollageenisynteesiksi. Kehossa on parikymmentä erilaista kollageenia. Niiden rakenne riippuu siitä, mihin tarkoitukseen elimistö niitä milloinkin valmistaa.

Ravitsemustieteen apulaisprofessori Anne-Maria Pajari sanoo sisäisesti käytettävistä kollageenituotteista: "Plasebovaikutuksella on mahtava voima. Ravintolisäbisenksessä raha puhuu, ja nimenomaan rahasta on kyse kollageenituotteissakin. Tosin jos joku haluaa syödä näitä tuotteita, ei siitä muuta haittaa ole kuin se, että rahapussi tyhjenee."

Entäs kollageenivoiteet? Kollageeni ei imeydy voiteesta ihon läpi. Se jää pinnalle. Voi olla, että kollageeni sitoo kosteutta, jolloin iho saattaa ikään kuin hehkua, mutta ihon vanhenemiseen voiteet ei vaikuta.

Jos ihmisellä on perusterveellinen ruokavalio, jossa on tarpeeksi proteiinia ja C-vitamiinia, se riittää kollageenin tuottamiseen. Jos ihon rypistyminen pelottaa, kollageenituotteiden sijaan on järkevämpää satsata suositusten mukaiseen ruokavalioon.

Lähteet: Helsingin Sanomat 19.8.2021, kuvat Pixabay

Mokat kuuluvat elämään

 

Minulla on ollut elämässäni suuria ja pieniä mokia. Pienet mokat ovat esimerkiksi sellaisia, että olen unohtanut viikkopalaverin tai kokouksen. Satojen henkien tilaisuudessa olen kerran pari esimerkiksi mokannut itseni esittelemisessä, olen sanonut valmistumisvuoteni kymmenien, kymmenien vuosien taakse. Olen yrittänyt peittää mokaani sanomalla, ei kun, ei kun, sitten sanomalla oikean valmistumisvuoteni.

Menneisyydessä mokasta seurasi näyryytys ja häpeä. Nykyisyydessä siihen suhtaudutaan yleensä toisin: moka on mahdollisuus, ei maailmanloppu.

Lapsuuden kokemukset ovat tärkeitä siinä, miten opitaan suhtautumaan mokiin, ovatko ne elämään kuuluvia vai maailmanloppu. Lapsi tarvitsisi kannustavan asenteen vanhemmiltaan, jotta hän ymmärtää mokatessakin olevansa kuitenkin rakastettu ja hyväksytty.

Koulussa annettiin jopa arvosana käytöksestä ja huolellisuudesta. Jos oppilas teki jonkin virheen, hänet saatettiin laittaa luokkahuoneen nurkkaan häpeämään. Tästä minulla on hyvin selvä muistikuva. Sisikoni maalasi kynteni mustiksi. Alakoulun opettaja huomasi tämän ja käski luokan eteen näyttämään kynteni ja sen jälkeen nurkkaan häpeämään.

Suomalainen kulttuuri on edelleen suorituskeskeinen, ja onnistuminen ja menestyminen on tavoiteltavia asioita. Silti suhtautuminen mokiin on hiljalleen sallittua.

Moka on merkki siitä, että ihminen on vielä matkalla. Mokat ja sählääminen ovat tärkeitä sen takia, että ne opettavat armollisempaa suhtautumista epätäydellisyyteen ja virheiden tekemiseen. Elämä kapeutuu, jos pelaa aina varman päälle ja välttää mokaamista.

Epäonnistumisen pelko voi estää luovien, uusien ratkaisujen kokeilemista ja omaksumista. Moka voi tuntua aluksi kirvelevältä, mutta kannattaisi ajatella, että muistaako sitä esimerkiksi viiden vuoden jälkeen. Mokasta on ehkä syntynyt hauska tarina, joka saa nauramaan. Huumori onkin yksi tärkeimmistä keinoista selviytyä mokista.

Miten päästä mokista eteenpäin? Tähän on paljon vastauksia Voi hyvin-lehdessä:

"1. Piehtaroi häpeässä

Häpeä on luonnollinen sosiaalinen emootio, eikä siitä tarvitse päästä eroon, ellei se päälle  viikoiksi, kuukausiksi tai vuosiksi. Häpeän tehtävä on pitää käyttäytymisessämme jonkinlainen tolkku. Sen avulla huomaamme, jos käyttäytymisemme ei ole aivan kohdillaan.

2. Puhu jonkun kanssa

Puhuminen turvallisen ihmisen kanssa ja mokan jakaminen lievittää tuskaa ja auttaa selvittämään tapahtunutta.

3. Lohduta itseäsi

Mieti, miten lohduttaisit mokannutta itsellesi tärkeää, rakasta ihmistä, ystävää, puolisoa tai lasta ja yritä soveltaa sitä itseesi.

4. Hyväksy moka

Ajattele, että kasvat ihmisenä, kun hyväksyt mokan osaksi omaa itseäsi. Et ole sen jälkeen välttämättä parempi ihminen, mutta olet enemmän ihminen. Kanssasi on kivempi olla, kun olet yhtä epätäydellinen kuin muut.

5. Muista, että tekevälle sattuu

Jos ei tee koskaan mitään, ei satu mokia eikä mitään muutakaan. Mokaaminen on sen merkki, että olet uskaltanut tehdä jotain. Onnittele itseäsi siitä."

Lähteet: Voi hyvin 8/2021, kuvat omat

Surutyöni 67.

Rakas Vera tyttäremme kuoli tammikuun alussa   yllättäen. Hän oli terve ja kuntoileva ja opiskeli molekyylibiologiaa. Tarkoissa kuolinsyytutkimuksissa ei saatu selville Veran kuoleman syytä.  Patologin mielestä mahdollisin syy oli sydämen rytmihäiriö. Teen surutyötä.

Minulla on alkanut olla väliin parempiakin päiviä. Nautin syksystä. Pimeistä illoista. Myrskyn rytinästä, kun puut valittavat myrsyn voimakkaissa ja mustissa kourissa. Vielä ei ole ollut kunnollisia myrskyjä. Mutta niitä tulee. Syksy on mielestäni hyvin dramaattinen vuodenaika. Toinen lempivuodenaika kesän jälkeen.

Sain jonkinlaisen otteen siitä, että minun on hyväksyttävä Veran kuolema. En tosin tule koskaan sitä kokonaan hyväksymään. Mutta ehkä Veran oli aika lähteä kuten myös jokaisen meistä kerran on. Sara-tyttäreni, mieheni, muiden läheisten ja  minun. Kuolema on vääjäämätön.

Olen katsellut Veran piirroksia. Vera piti piirtämisestä ja akvarellien teosta. Ne ovat elämäniloisen tyttären töitä. On myös symboleja stressistä, huonommista ajoista. Veran huone on entisellään. Emme ole muuttanut siitä mitään. Ehkä  vuoden jälkeen alamme sitä tyhjentää vaatteista ja tavaroista. Huonekalut saavat jäädä silleensä.  

Onko painetta?

 

Minulla on verenpaine ollut aina matala, mutta minun ei kannattaisi siihen tuudittautua, koska monilla naisilla lukemat nousevat iän mukana, mikä voi aiheuttaa vahinkoa huomaamatta.

Jos verenpaine on ollut nuorena matala, siihen ei tosiaankaan kannattaisi tuudittautua. 30-39- vuotiaista miehistä 30 prosentilla  ja kymmenellä prosentilla naisista verenpaine on koholla. 

Naisten tilanne pahenee ikääntyessä. Miehillä on naisia enemmän kohonnutta painetta 69 ikävuoteen asti, ja sen jälkeen naiset ohittavat heidät.

Ylipaino lisää verenpaineen nousun riskiä, ja eläkeikäiset naiset ovat saman ikäisiä miehiä pyöreämpiä. Liikkuminen voi vähentyä eläkkeelle jäädessä.

Kaikkea ei voi silti laittaa elintapojen  syyksi, sillä vaihdevuosilla on vaikutusta. Vaihdevuosien aikana naishormoni estrogeenin määrä putoaa huimasti. Estrogeeni tekee naisten verisuonista joustavat, ja kun suonista katoaa jousto, verenpainekin nousee.

Sydän jäykistyy, verisuonet kovettuvat

Kun paine on koholla veri virtaa suonissa kovasti. Silloin valtimoiden eli verta sydämestä pois päin kuljettavien suonien sisäpinta alkaa vaurioitua ja ne alkavat kovettua. Kun sepelvaltimot vaurioituvat näin, syntyy sepelvaltimotauti, josta voi seurata infarkti.

Kun verenpaine on koholla, sydänlihas joutuu myös tekemään normaalia enemmän töitä. Silloin sydänlihas alkaa paksuuntua niin kuin mikä tahansa lihas, kun sitä rasittaa paljon. Sydämen kuuluisi olla vetreä, kun se paksuuntuu, siitä tulee jäykkä, jolloin se ei jaksa enää rasituksessa.

Liian suolainen ruoka nostaa verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että suolan sisältämä natrium sitoo vettä ja lisää veren määrää. Kun verta on paljon, paine kasvaa.

Stressihormonit supistavat verisuonia, jolloin paine suonissa kasvaa. Stressaantuneena voi tehdä mieli tupakkaa, alkoholia ja herkkuja.

Valkotakki nostaa mittaustulosta

Verenpaine olisi hyvä mitata kotona, sillä silloin ympäristö on rauhallinen, eikä tilanne jännitä. On hyvin yleistä, että arvot ovat korkeammat lääkärissä kuin kotona. Kotona ei tule valkoisen takin aiheuttamaa virheellisen korkeaa tulosta.

Terveydenhuollossa ymmärretään hyvin,  että monen verenpaine kohoaa jo lääkärin läsnäolosta. Tämän vuoksi vastaanottomittauksessa raja-arvot ovat viisi pykälää korkeammat kuin kotimittauksessa.

Kotimittauksessa verenpaine on koholla, jos se on 135/85, kun vastaanotolla kohonnut arvo on 140/90. Verenpainetta kotona mitattaessa ei kannata pitää kiirettä. Tilanteen pitäisi olla rauhallinen.

Lähteet: Kauneus&Terveys 6/2021, kuvat Pixabay

Surutyöni 66.

 

Rakas Vera tyttäremme kuoli tammikuun alussa täysin yllättäen. Hän oli terve ja hyväkuntoinen molekyylibiologian opiskelija. Perusteellisissa kuolinsyytutkimuksissa ei löydetty syytä kuolemaan.

Kun Vera kuoli, ajattelin, että en pelkää enää mitään, koska olen kohdannut pahimman pelkoni, lapsen kuoleman. Mutta viime ajat olen alkanut pelätä omaa kuolemaani. Pelkään sängyssä ennen nukahtamista. Tuntuu, että en uskalla nukahtaa, koska kuolen nukkuessani. Lopulta olen kyllä aina nukahtanut.

Pelkään päivisin puuhailujeni lomassa. Jospa lähden saappaat jalassa.On vaikea keskittyä. Pelkään myös, että tulee paniikkikohtaus. Olo on välillä sietämätön, ja yritän kohentaa sitä hengitysharjoituksilla. Usein olo koheneekin, mutta ei aina.

Syvähengitän, lasken sisäänhengityksellä kolmeen ja uloshengityksellä kuuteen. Tai pidätän hengitystä 30 sekuntia ja puuskautan sitten uloshengityksen.

Kysyin mieheltäni, että miksi minulla on nyt niin voimakas kuolemanpelko. Mies sanoi, että sehän liittyy tietysti Veran kuolemaan. Siitä seuraa, että minäkin ajattelen kuolevani. Ja Vera kuoli nukkuessaan mahdollisesti sydämen rytmihäiriöön.Mies on minua fiksumpi ja hyvin empaattinen. Teemme yhdessä surutyötä.

Olen kuljeksinut paljon metsissä. Saalistanut sieniä. Ihanaa, että niitä nousi kuivasta kesästä huolimatta. Tänään löysin korillisen herkkutatteja, lempisieniäni. Ne olivat uskomattoman puhtaita madoista. Ehkä sekin johtuu kuivuudesta.

Käyskentelin Veran ja minun sienimetsään. Vihlaisi niin rinnasta, kun muistelin yhteisiä sienireissuja. Itkin. Vera, minä kaipaan sinua paljon. Meillä oli niin hyvä yhdessä.

Kuvassa Vera siskonsa Saran kanssa. Onnellisia päiviä. Vera nauraa räkättää tapansa mukaan. Sara on maltillisempi. Verasta on hyvin vähän kuvia, koska hän ei tykännyt olla kuvattuna kuten en minäkään.

Aina väsyttää

 

Minä olen monesti väsynyt aamulla, vaikka olisin nukkunut välillä heräämättä 9-11 tuntia. Tällaista ei ole ollut aikaisemmin. Luulen, että tämä liittyy suremiseen. Surutyö vie voimia.

Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Ennen kun se diagnosoitiin verikokeen perusteella, olin hyvin väsynyt ja paino nousi. Tein töitä aivosumussa varmaankin vuoden. Ruokatunnilla piti käydä reippaalla kävelylenkillä, jotta väsymys olisi edes hetkeksi hellittänyt.

Lääkitys ei ole vieläkään kohdillaan. Viime kontrollissa minulla oli kilpirauhasen ylitoiminta, ja lääkitystä vähennettiin. Nyt onkin paljon tasaisempi olo, ja sydän ei tykyttele ja  muljahtele.

Väsymys sinällään ei ole todennäköisesti vaarallista, sillä se on vain oire. Jos väsymyksen syytä ei itse löydä tai samanlaista väsymystä ei ole ollut aikaisemmin, kannattaa mennä lääkärille, ja kartoittaa onko väsymys fyysistä vai psyykkistä.

Fyysinen väsymys tarkoittaa esimerkiksi sitä, että portaiden nousu uuvuttaa, vaikka se ennen on sujunut reippaasti. Psyykkinen väsymys voi tuntua aloittamisen vaikeutena eli tunteena, ettei millään jaksaisi tehdä mitään. Tähän saattaa liittyä muisti- ja keskittymisvaikeuksia.

Väsymyksen taustalla on usein epäterveelliset elämäntavat, stressi ja univaje. Ihmisen kyky arvioida unensa määrää on usein huono. Jos aamulla väsyttää, unenlaatu on voinut olla huono. Jos taas aamulla on virkeä mutta väsyy päivällä, syy ei ole unenpuute vaan jokin muu.

Jos väsymyksen syynä on stressi, palautumisesta on pidettävä huolta joka päivä  ,  jotta aivot elpyvät. Jos ei esimerkiksi jaksa samalaista kuormitusta kuin ennen, sietokyky on muuttunut. Väsymys voi olla myös oire masennuksesta.

Jos elämäntapamuutokset eivät auta, verikokein voidaan selvittää, onko väsymyksen taustalla diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, anemia tai uniapnea.

Joskus diagnoosina on monien tutkimusten jälkeen  idiopaattinen väsymys, josta käytettiin ennen nimitystä krooninen väsymysoireyhtymä. Se tarkoittaa yli kuuden kuukauden kestävää väsymystä, jonka syy ei selviä.

Idiopaattisessa väsymyksessä jopa seisomaan nouseminen tuntuu ylivoimaiselta eikä lepo auta. Myös ajattelu hidastuu, ja on aivosumua. 

Lähteet: Kauneus&terveys 4/2021, kuvat omat

Surutyöni 65.

Rakas Vera tyttäreni kuoli yllättäen tammikuun alussa. Hän oli 22-vuotias terve ja hyväkuntoinen molekyylibiologian opiskelija. Kuolinsyyraportin mukaan Veran kuoleman syytä ei tiedetty, mutta patologi sanoi, että se oli ehkä rytmihäiriö.

Vera oli luonnontieteilijä ja ateisti. Vain luonnontiede ja molekyylibiologia olivat hänestä oikeaa tiedettä. Empiiristä ja kokeellista. Kaiken pilkkominen molekyyleiksi. Tätä en osaa oikein selittää, kun en osaa luonnontiedettä, että mitä pilkkomisen jälkeen tehdään, ehkä sen atomikaava tai geenikartta. Tiedä häntä. Olin itse tutkijakoulutuksessa humanistisissa aineissa.

Kun tunnetaan laki, jonka kautta syy vaikuttaa, kaikki voidaan selittää. Tämä on positivismia ja determinismia. Eikä minun mielestäni sovi lainkaan humanistisiin ja muihinkaan tieteisiin. Eikä luonnontieteet - tässä tapauksessa lääketiede - saanut selville Veran kuoleman syytä. Niinpä, kaikkea ei voi selittää.

Niin nyt sinä Vera-rakas  kuljet toisia teitä, asut toisissa huoneissa, menet kauniisiin metsiin, valo sinua kuljettaa. Kuljet, lennät, iloitset.

Kauneudenhoitoa kesän jälkeen

 

Kesällä ei tullut juurikaan meikattua, ja ihonhoitokin oli retuperällä ja hunningolla. En esimerkiksi tehnyt yhtään naamiota kesän aikana, paitsi kerran, kun kasvoni paloivat auringossa puutarhassa touhutessani. Kuljin kesän joko sävyttävässä auringonsuojavoiteessa tai seerumit kasvoilla. Tietysti maski kasvoilla vähensi meikkaamisen tarvetta. Ei tarvinnut meikkivoidetta tai huulipunaa. Silmiäni en meikkaa muutenkaan koskaan. Kulmia piirtelin. Ja niin sitä mentiin. 

En ole aurinkoa ottava ihminen, mutta sain rusketusta puutarhahommissa, vaikka oli lierihattu päässä ja auringonsuojavoidetta. Niinpä ihoon tuli pisamia, maksaläiskiä ja muita värivirheitä. Iho onneksi yleensäkin paksuuntuu kesäisin.

Niinpä päätin tehdä nyt syksyn alussa ryhtiliikkeen ja alkaa hoitaa ihoa yhteistyössä Ruohonjuuren kanssa. Luontaistuotekauppa Ruohonjuuri on perustettu jo vuonna 1982. Se on edelläkävijä ekologisessa ja eettisessä kaupassa. Tuotevalikoima on valtava. Toimitus hyvin nopea.

Ihastuin iki hyväksi Flow kosmetiikan tuotteisiin. Minulle tuoksut ovat tärkeitä ja rakkaita. Flow kosmetiikan ihonhoitotuotteissa on kaikissa oma tuoksunsa. Ne ovat todellakin aromaterapeuttisia, mitä Flow kosmetiikka pitää hyvin tärkeänä. Tilasin yhteistyötuotteiden lisäksi kosteusvoiteen, ja tätä tuotemerkkiä tulen käyttämään pitkään. Olen todella ihastunut ja tyytyväinen.

Flow-tuotemerkki

Flow-tuotteet valmistetaan suurella ammattitaidolla Riihimäellä pientehtaassa. Merkkiin kuuluu muun muassa laadukkaita saippuoita ja ihon ja hiusten hoitotuotteita.

Ruohonjuuren henkilökunta äänesti Flow Kosmetiikan parhaaksi kotimaiseksi luonnonkosmetiikkasarjaksi vuonna 2020.

Flow-kosmetiikan laadukkaat raaka-aineet ovat huolella valittuja, koostumukseltaan tiiviitä ja riittoisia.

Flownilla uskotaan, että on mahdollista nauttia luksuslaatuisesta luonnonkosmetiikasta hyvällä omatunnolla. Tuotteiden sydän ja sielu ovat aromaterapeuttiset eteeriset öljyt.

Flow Cosmetics, Mustikka-puhdistus  öljyvoide (Balm to Milk Cleancer), 120 ml, tarjous 29,95€ (35,90€)

Mustikka-puhdistus öljyvoide sopii kaikentyyppisille ihoille. Se on syväpuhdistava, kirkastava ja kosteuttava puhdistusvoide.

Yhtyessään veden kanssa öljygeeli muuttuu kevyen maitomaiseksi. Se on helppo huudella pois. Puhdistusvoide poistaa epäpuhtauksia, meikin ja lian. Se saa ihon raikkaaksi ja sileäntuntoiseksi. Voide on erittäin riittoisa.

Tätä putsaria oli helppo ja nopea käyttää. Öljy muuttui veden kanssa maitomaiseksi ja oli helppo huuhdella pois. Iho ei tullut tästä lainkaan kuivaksi vaan oli kosteutettu. Putsaria voi käyttää aamuin illoin, mutta päätin ottaa sen käyttöön aina iltaisin. Iltaisin käytän puhdistuksen jälkeen kasvovettä imeytettynä ja hoitoöljyä.

Flow Cosmetics, Kamomilla kasvovesi+probiootit (kukkaisvesi), 100 ml, tarjous 24,95€ (29,95€)

Kamomillakasvovesi on mieto ja hellävarainen, ihoa lempeästi rauhoittava ja sen pH-arvoa tasapainottava kasvovesi ja se sopii paljon muuhunkin. Kasvovesistä on tullut nyt suosittuja. Niitä käytetään muun muassa atooppiselle ja akneiholle.

Silmähauteena käytettynä kamomillavesi virkistää, rauhoittaa ja vähentää turvotusta. Se sopii myös kevyen meikin puhdistukseen, hiussuihkeeksi, miedoksi deoderantiksi, meikin kiinnitykseen tai virkistämään ihoa päivän aikana suihkutellen.

Käytin tätä ihanasti kamomillalle tuoksuvaa kasvovettä hoitonesteen sijasta. Aamuisin puhdistin kasvot mustikka-puhdistus öljyvoiteella, imeytin tätä kasvovettä ihooni, yleensä riitti kaksi kerrosta ja levitin tämän saman tuotemerkin seerumin ja ihovoiteen.

Flow Cosmetics, Hyaluronihapposeerumi +Probiootit (Hyaluron&Probiotics seerumi), 30ml, tarjous 29,00€ (39,95€)

Probiooteilla rikastettu hyaluronihapposeerumi syväkosteuttaa tehokkaasti. Seerumin tehoaineet hyaluronihappo ja probiootit palauttavat ihon elinvoiman ja tekevät ihosta napakan ja sileän. Tällä seerumilla on välitön ihoa kiinteyttävä ja juonteita silottava vaikutus.

Käyttöohje: levitä kaksi painallusta seerumia puhtaille kasvoille aamuin illoin. Tämä seerumi sopii hyvin kasvoöljyjen ja öljyseerumien kanssa sekoitettavaksi.

Seerumi on ihanan tuoksuinen. Tuoksusta erottuu jotenkin sitruuna. 

Flow Cosmetics, Rasulasavi- ja suolasaippua hiuksille ja vartalolle (Rhassoul&Salt), 120g, tarjous 11,90€ (13,95€)

Rasulasavi-suolasaippua on  hellävarainen valinta sekä hiusten että vartalon pesuun, myös kasvojen. Se on suunniteltu herkälle iholle ja erilaisten iho-ongelmien hoitoon, esimerkiksi atooppiselle iholle, psoriasikseen ja hilseilevälle hiuspohjalle. Hellävaraisena se sopii myös lapsille.

Tämä on oiva matkasaippua. Se pesee hiukset, vartalon ja kasvot. Ei tarvitse kantaa isoa putelimäärää. Tuoksu on puhtaan raikas, eikä hiukset kuivu tästä saippuasta.

Flow Cosmetics, Detox-saippua, teepuu+aktiivihiili, 120g, tarjous 14,95€ (17,95€)

Syväpuhdistava aktiivihiiltä ja antiseptista teepuuöljyä sisältävä luomusaippua sopii etenkin epäpuhtaalle, rasvaiselle ja aknesta kärsivälle iholle. Saippua sopii kasvojen lisäksi myös vartalolle.

Aktiivihiili imee itseensä epäpuhtauksia, likaa ja rasvaa. Teepuuöljy on antiseptinen, ihoa puhdistava 100% eteerinen öljy, joka vähentää mustapäitä ja finnejä.

Olen pessyt nyt useamman kerran puhdistustarkoituksessa kasvoni saippualla, ja epäpuhtaudet ovat hävinneet. Silti saippua on mieto ja raikkaan tuoksuinen.

Surutyöni 64.

 

Minä olen vanhentunut tässä surussa ainakin kymmenen vuotta. Silmiin on tullut pussit, nenänpieliin sulkeet ja huulen yläpuolelle ryppyjä samoin kuin silmänurkkiin. Olen alkanut jopa miettiä kuvanottamista aina filtterillä.

Tässä kuva ilman meikkiä ja muutakaan kauneustapaa. Hiukset kurkottavat taivaisiin.

Pidin viikon tauon somesta ja tästä blogista. Olen joka kesä sen pitänyt, mutta tänä kesänä unohdin. Tuuletin ajatuksia ja tunteita.

Olen yrittänyt kohdata surun tuskaa syvemmin. Minkälainen se tuska kokonaisuudessaan on ja mikä se on symbolisessa muodossa, mitä se aiheuttaa minulle. Olen nyt hyväksynyt sen ja yritän  kohdata sen avoimesti, hyväksytyksi.

Tutkin etenkin surun tuskaa, kauhua kuoleman partaalla. Sanoin surun tuskalle, että istu viereen ja sitten     katsoin ja tutkin sitä kauan. Tuska oli mustaakin mustempi piru. Kuiva iho halkeillut. Ilkeät silmät lähellä toisiaan. Suu katkera ja rumassa virneessä. Sarvet. Ja muuta. Ihmettelin, että miten se on miltei täysin taiteen kuvaama  piru. Ei mitään omaperäistä.   Ehkäpä se on yksi arkkityypeistä.

Meditaatiossa menin Veran luokse, sen kuvan, mitä hänestä näin.  Sitten kuulin sanan "hyväksy". Ajattelin, että minun on hyväksyttävä suruni sellaisena kuin se on. Ei tuntea jonkinlaista huonoa omatuntoa siitä, etten pysy sängyssä lamaantuneena vaan puuhailen miltei koko ajan jotakin. Se on minun tapani surra.

Tuo vähän huono omatunto johtuu suruystäväni suremistavasta. Hän ottaa surun vastaan ja elää siinä, ei puuhaile. Typerää verratakin meidän suremistapaa. Kukin suree tavallaan.

Enpä kuitenkaa ole huonoa omatuntoa ehtinyt paljon miettimään, kun minulla on oikein omenatalkoot. Tänä vuonna tulee paljon omenaa, mutta meillä ne on tavallista pienempiä ja rupisempia, mutta suloisen makeita. Enpä tietty muista, mitä lajikkeita puut ovat, kun aikoinaan häsläsin niiden oston kanssa kaupassa ja kun olin istuttanut ne, en enää muistanut lajikkeita. Hyviä silti.

Olen tehnyt omenahilloa ja sosetta pakastimeen. Sose on minusta huippu maukasta. Voisin syödä sitä vatsani täyteen. Hillot ovat nyt kellarissa muiden hillojen tykönä. Ihmettelen vain, millonkahan me syömme kaikki hillot. Niitä on kertynyt liikaa. Voihan niitä aina antaa tuliaisiksi tai joululahjaksi.

Omenoita on täällä maaseudulla vaikeaakin lahjoittaa, koska miltei kaikilla on omat omenapuunsa. Mutta aion tehdä etenkin omenasosetta pakkaseen. Sitä voi syödä aamujogurtissa tai -puurossa.