Ulkonäköpaineet lisääntyvät myös ikääntyneillä

 

Ulkonäköpaineet ovat yleisiä myös yli 60-vuotiaiden parissa, ja ne ovat todennäköisesti jopa yleistyneet - kuten nuoremmissakin ikäryhmissä, arvioi yliopistonlehtori ja tutkija Hanna Ojala Tampereen yliopistossa.

"Myös ikääntyneet ovat usein aktiivisia sosiaalisessa mediassa, joka kiihdyttää ulkonäköön liittyviä paineita. Juuri eläköityneet ihmiset ovat monesti terveydentilaltaan vielä todella toimintakykyisiä ja elävät aktiivista elämää, jossa paineet voivat olla isoja ja ulkonäkölläkin tärkeä rooli."

Esimerkiksi mainoksissa on nuoria ihmisiä. Ja jos siellä joku vanhempi on, hän on yleensä hoikka ja hyvännäköinen.

Ojalan mukaan ikääntyneet voivat kärsiä esimerkiksi ihon rypyistä, juonteista, veltostumisesta sekä lihasmassan vähenemisestä ja rasvakudoksen lisääntymisestä.

Ojala on itse tutkinut ikääntyviä miehiä, joille epävarmuutta aiheuttavat erityisesti kaljuuntuminen sekä "kaljamaha", jonka monesti pelätään kertovan elämänkontrollin puutteesta.

Naisten ulkonäköä kontrolloidaan ja arvioidaan yhteiskunnassa enemmän, mistä syystä he saattavat kärsiä ikääntymisen mukanaan tuomista muutoksista miehiä enemmän. Miehille ikääntyminen voi tuoda jopa charmikkuutta.

"Tosin miehilläkin muutosten pitää tapahtua juuri oikealla tavalla, eli siinä missä naiset usein piilottelevat harmaita hiuksiaan, miehille harmaus voi tuoda charmia - kunhan ylipäätään on ne hiukset", Ojala sanoo.

Myös ikääntyessä yleistyvät sairaudet voivat lisätä ulkonäköpaineita. Muun muassa syöpähoitoihin saattaa liittyä hiusten lähtöä, turvotusta ja painonnousua.

Erikoispsykologi ja psykoterapeutti Nina Pyykkösen mukaan muistisairaudetkin voivat aiheuttaa ulkonäköhuolia."Esimerkiksi Alzheimerin tautia sairastavan ihmisen identiteetti voi olla kiinnittynyt menneeseen aikaan, jolloin peilistä saattaa katsoa aivan muun näköinen ihminen kuin se, johon muistikuvat itsestä liittyvät."

Ulkonäköpaineet ovat tavallisempia nuoruudessa ja nuoressa aikuisuudessa, ja usein ne hieman hellittävät iän myötä.Tämä voi liittyä siihen, että ikääntyvät ihmiset muuttuvat itsevitsevarmemmiksi ja enemmän sinuiksi itsensä kanssa, Pyykkösen mukaan.

Kauneuskirurgia ja muut toimenpiteet, joilla tavoitellaan nuorekkaampaa ulkonäköä, ovat lisääntyneet myös ikääntyneiden parissa.

Ojala näkee nykyisin ongelmana sen, että ihmiset eivät enää tunnista, miltä tavallinen, ikääntynyt ihminen näyttää - niin monilla on vähintään värjätyt hiukset.

Jos ihmisellä on ympärillään ihmisiä, jotka hyväksyvät ja rakastavat häntä sellaisena kuin hän on, hän voi tukeutua tähän ajatukseen silloinkin, kun kokee olevansa riittämätön tai "rupsahtanut".

Lähteet: Helsingin Sanomat 22.10.2024, kuvat Pixabay

Miten aurinko vanhentaa ihoa?

Minulla on hyvin vaalea iho ja poltin lapsena monta kertaa selkäni, kun kitkin kasvimaata bikineissä. Yhdellä Egyptin matkalla vietettiin rantalomaa. Ihoni paloi paikoin niin pahasti, että siihen tuli rakkuloita. Sitten äkkäsin matkalla hankkia suojaavat vaatteet  ja rutkasti 50 suojakertoista aurinkovoidetta.

Tänä kesänä tein puutarhatöitä iholla voiteen suojakerroin 50. Silti kasvot, kämmenselät, kyynärvarret paloivat.  Tästä sain opetuksen: leveälierinen hattu päähän ja peittävät kevyet vaatteet. Hoidin tuon palamisen jälkeen rutkasti ihoa  voiteilla ja kosteuttavilla naamioilla.

En ole koskaan arvostanut rusketusta. Se ei käy minulle. En ota aurinkoa myöskään siksi, että haluan estää ihosyövän ja liian aikaiset rypyt kasvoilla. Kävin kosmetologilla noin 10  vuotta sitten viisikymppisenä, ja kosmetologi sanoi, että ihoni on paremmassa kunnossa kuin monilla kolmekymppisillä, jotka ottavat aurinkoa.

Voimakas auringolle altistuminen vanhentaa ihoa enemmän kuin runsas tupakointi. UV-säteiden voima on hätkähdyttävä: jos on auringossa suojaamatta ihoaan, soluihin alkaa tulla vaurioita heti. Iholla ne näkyvät vasta vuosien kuluttua. Kerran tulleita vaurioita ei saa tekemättömäksi.

UVA-säteet tunkeutuvat syvälle verinahkaan. Näin syntyy voimakkaasti reaktiivisia happiradikaaliyhdisteitä, jotka vaurioittavat solun rakenteita, korjausjärjestelmiä ja DNA:ta. Syäpäriski kasvaa ja solujen toiminta heikentyy.

Aurinko vanhentaa ihoa, koska se vähentää ihon kimmoisuutta ylläpitävän kollageenin määrää ja heikentää sen laatua. Ihon uudistumiskyky heikkenee, elastisia ihosäikeitä on vähemmän, ja iho ohenee, veltostuu ja rypistyy. Iän myötä ihon uudistumiskyky heikkenee luonnostaankin. Aurinko ikäännyttää keski-ikäisen ihoa rankemmin kuin parikymppisen. Aurinko vahingoittaa vaaleaihoisia eniten. 

Etelän rantalomalla tai hellekesänä jo keski-ikäinenkin huomaa ihoryppyjensä syvenevän, jos viettää auringossa pitkiä aikoja.

Kaikki aurinkovoiteet eivät suojaa ihon vanhenemiselta. Kun haluaa torjua ryppyjä, kannattaa valita voide, jonka kyljestä löytyy ympäröity UVA- merkintä ja jonka suojakerroin on mahdollisimman suuri. Voidetta on hyvä lisätä 2-3 tunnin välein ja tarvittaessa useamminkin, jos hikoilee.

Suomen auringossa kannattaa käyttää voidetta, jonka suojakerroin on 30 tai enemmän. Muun muassa meikkivoiteiden pienten suojakertoimien varaan ei kannata tuudittautua, vaan levittää alle ohutta aurinkovoidetta, jossa on isompi suojakerroin.

Lähteet: Helsingin Sanomat 8.7.2021, kuvat Pixabay

Voiko ihon syödä hyvinvoivaksi?

Noin nelikymppisenä kollageenin tuotanto vähenee ja lopulta lakkaa. Kollageenin tuotanto vaikuttaa merkittävästi ihon täyteläisyyteen ja kimmoisuuteen, niinpä sen hupeneminen saa ihon veltostumaan ja rypistymään.

Ihoa kiinteyttävää kollageenia kaupataan nyt kapseleina, jauheina ja juomina. Mitä tämä ravintolisä tekee? Kannattaako sitä syödä?

Kollageenitutkija Taina Pihlajaniemi sanoo, että jos kollageeniproteiinia syödään sellaisenaan, hyöty on olematon. Vatsahapot pilkkovat kollageenin vatsassa pieniksi palasiksi: aminohapoiksi ja niiden ketjuiksi eli peptideiksi.

Onneksi valmistajat käyttävät ravintolisänä kollageenia, joka on hydrolysoitu eli valmiiksi pilkottu. Suurin osa lisäkollageenista on peräisin kalasta.

Tutkimuksissa on huomattu, että peptidit vilkastavat ihon kollageenituotantoa. Ne myös vähentävät kollageenisäikeiden haurastumista, joka johtuu siitä, etteivät säikeet saa riittävästi kollageenia. Säikeiden haurastuminen aiheuttaa iholle ryppyjä.

Elimistön on helppo hyödyntää peptidit, jotka ovat aminohappokoostumukseltaan oikeassa muodossa. Asiantuntijat ovat varovaisen myönteisiä peptidien hyödyistä.

Osa tutkijoista on kuitenkin sitä mieltä, että ainoa varma keino lisätä kollageenin määrää ihossa on pistoshoito, jossa kollageenia ruiskutetaan verinahkaan. Se kestää ihossa oman aikansa, ja sitten tarvitaan uusi ruiske.

Mutta pelkistä ravintolisistä ei ole kuitenkaan apua. Tarvitaan myös C-vitamiinia, jota ilman kollageenia ei synny. C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota pitää saada lisää joka päivä. Puoli kiloa kasviksia, hedelmiä ja marjoja on hyvä ohjenuora myös silloin, kun haluaa lisää kollageenia.

Yksi tupakka tuhoaa 50-60 milligrammaa C-vitamiinia. Tupakanpoltto voi mitätöidä koko päivän C-vitamiiniannoksen. Myös urinko ja sokeri  hidastavat kollageenin muodostumista.

Hyvä ruokia ihon hyvinvointiin on muun muassa hedelmät, marjat, kaali, pavut, porkkana, rasvainen kala, soija ja avokado.

Lähteet: Hyvä terveys 12/2019, kuvat Pixabay

Luonnonkosmetiikkaa Jolielta

Testasin yhteistyössä jolien kanssa kuukausi-boxin, jossa on usein yrityksen uusimpia tuotteita.

Neal's Yard Remedies Bee Lovely-käsivoiteella huolehdit käsistäsi  samalla kun pelastat mehiläisiä. Bee Lovely -tuotteista lahjoitetaan yli 10 000 puntaa vuodessa mehiläisten pelastamiseen. Kosteuttava hunaja sekoittuu energisoivaan appelsiinin eteeriseen öljyyn. Ravitsee, pehmentää ja suojaa ihoa, piristää mieltä.

Voide tuoksuu niin ihanasti appelsiinille, että sitä käyttää jo aivan sen takia. Voiteen koostumus on puolitäyteläinen ja se imeytyy nopeasti käsiin. Oivallinen talviajan käsivoide.

Neal's Yard Remedies Calendula Cleaneser on lempeä puhdistusvoide, joka poistaa meikin ja lian tehokkaasti jättäen kasvot raikkaan puhtaiksi. Sekoitus luomulaatusta kehäkukkaa ja jojobaa yhdessä hoitavien kasviöljyjen kanssa pehmentävät ja rauhoittavat ärtynyttä ihoa. Sopii täydellisesti talviputsariksi.

Käyttöohje: Hiero voidetta kuiville kasvoille, pyyhi pois kostean musliiniliinan avulla tai levitä pieni määrä voidetta vanulapulle ja pyyhi kasvot huolellisesti.

Minä en ilmeisesti osaa käyttää tähän asti tilaamiani luonnonkosmetiikkaputsareita, koska aina kasvopyyhkeeseen jää meikkivoiteen väriä. Ehkäpä silloin aikoinaan synteettiset putsarit olivat vahvempia ja tehokkaampia. Mutta ne on nyt taaksejäänyttä elämää. 

Tämän syyn takia olen ottanut ronskimmat  keinot välillä käyttöön. Puhdistan meikit Love beauty and planet muru muru butter&rose petal polish face scrubilla, joka on oikeammin kuorintanaamio. Mutta jälki on puhdasta. En siedä ajatusta, että minulla on vielä meikkiä kasvoilla, kun aloitan kasvonhoidon iltatoimet. Lähinnä seerumin ja yövoiteen levityksen. Pari kertaa viikossa teen kasvonaamion ja olen erityisen kiinnostunut naamioista. Niitä on nyt tullut osteltua vähän liiankin kanssa. Mutta kaikki tulevat varmasti ajallaan käyttöön.

Oilixia Amazonian Cacay Facial Oil on ylellisen ravitseva kasvoöljy, jonka hoitava koostumus sopii täydellisesti yökäyttöön, talven ajaksi ja aina kun ihosi tuntuu kaipaavan erityistä hemmottelua. Öljy on eksoottinen seos Etelä-Amerikasta peräisin olevia tehoraaka-aineita: antioksidanttirikasta acai-öljyä, ravitsevaa amatsoninjättilummeuutetta sekä parapähkinää. Buritiöljy sisältää beetakaroteenia ja auttaa parantamaan ihon elastisuutta. Kylmäpuristettu, paljon luonnollista retinolia sisältävä arvokas cacay-öljy tarjoaa iholle reilun annoksen E- ja F- vitamiineja, jotka auttavat parantamaan ihon kosteustasapainoa sekä häivyttämään pieniä juonteita ja ryppyjä. Kaikki raaka-aineet toimivat harmoniassa tehostaen ihosolujen uusiutumista sekä silottaen ja kirkastaen ihoa.

Öljyssä on hurmaava kukkaistuoksu, joka houkuttelee levittämään sitä iholle. Käytän sitä yövoiteen ja seerumin asemasta. Aamulla iho näyttää kirkkaalta ja levänneeltä.

Soley EyGLO Pure Organic Moisture on kosteuttava hoitovoide, joka heleyttää ja kirkastaa ihoa. Sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten helokki-, ruusunmarja- sekä frankincenseöljyä, jotka parantavat ihon elastisuutta ja nuorekkuutta sekä ravitsevat ihoa. Soleyn nimikkoöljyseos islantilaisista villiyrteistä auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden, kiinteyttää,eliminoi epäpuhtauksia, hoitaa auringon jättämiä jälkiä ihossa sekä kirkastaa ihon väriä. Sopii erinomaisesti meikin alle sekä elvyttämään ihoa yön aikana.

Tämä voide sopii minulle päivävoiteeksi. Yövoiteeksi tarvitsen tymäkämmän ja täyteläisemmän voiteen vanhenevalle iholle.

Mikä näistä luonnonkosmetiikka tuotteista oli kiinnostavin?

Stressi näkyy myös kasvojen ihossa

Eikö riitä, että stressi tuntuu mielessä? Miksi sen pitää näkyä kasvoissakin? Harmittaa. Harmittaa paljon tämäkin.

Stressi on kasvoille hormonimyrsky

Stressissä koko keho alkaa erittää stressihormoni kortisolia. Kortisoli kuivattaa ihoa, vähentää sen kimmoisuutta, saa kasvot näyttämään harmailta. 

Stressi lisää myös testosteronin, mieshormonin tuotantoa. Tämä kiihdyttää talin eritystä. Mikä aiheuttaa monelle näppylöitä jopa aknea.

Ihon yhtäkkinen lehahtaminen punaiseksi johtuu stressihormonien kortisolin ja adrenaliinin lisääntymisestä. Iho voi lehahtaa punaiseksi. Eikä pelkästään kasvoilta vaan myös kaulalta ja dekolteesta. Puna yleensä laskeutuu, kun stressaava tilanne on ohi.

Krooninen stressi heikentää vastustuskykyä

Kun immuunipuolustus heikkenee. Se huonontaa kehon luontaisia suojamekanismeja. Iho ei pysty pitämään kunnollista kosteustasapainoa. Sressi voi myös johtaa atooppiseen ihottumaan, psoriaksiksen ja ruusufinnin puhkeamiseen.

Stressi nopeuttaa ihon vanhenemista

Tutkimuksissa on huomattu. Että pitkäaikaisesti stressaantuneilla on lyhentyneet telomerit. Telomerit ovat DNA-rihmaston päässä olevia rakenteita. Niiden lyhenemisen on todettu olevan yhteydessä ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen.

Jatkuva huoli kaikesta voi rypistää myös toisella tavalla. Tiedostamaton kasvojen lihasten jännittäminen ja otsan rypisteleminen tuo kasvoille ryppyjä.

Kuormittava tilanne

Raskaassa elämäntilanteessa moni voi syödä huonommin ja nukkua tavallista kehnommin. Runsas makean syönti rapistaa kollageenia, jonka tehtävä on pitää iho kimmoisana. Huono uni saattaa heikentää kasvuhormonin tuotantoa, mikä olisi tärkeää ihon uusiutumiselle.

Naisten iho kärsii miehiä enemmän stressistä. Se tuo mustat silmänaluset, harmaan ihon ja ryppyjä.

Oletko sinä koskaan kärsinyt stressistä niin paljon, että se on näkynyt ihossasi?

Lähteet: Kauneus&terveys 15/2018, kuvat Pixabay

Kaulan ja dekolteen ihon hoitaminen

Minun on pieneksi häpeäksi kerrottava, että aloin hoitaa kasvojen ihoa vasta kolmekymppisenä. Silloinkin hieman epäsäännöllisesti. Sitä ennen en käyttänyt minkäänlaista ihonhoitokosmetiikkaa. Kaulaa aloin muistaa hoitaa vasta nelikymppisenä. Dekolteen hoidon aloitan nyt. Olen ollut melkoinen houkka ihonhoidon suhteen. Siispä olin iloinen, kun löysin ohjeita kaulan ja dekolteen hoitoon.

1)Loivenna ryppyjä. Kaulan ohuella iholla velttous ja rypyt näkyvät herkemmin kuin kasvoissa. Tee pikakosteuttavia naamioita useamman kerran viikossa. Jotkut naamiot voi vaikuttaa yön yli. Kokeile ryppyjä silottavaa hoitokuuria perushoidon lisäksi.

Vältä korkeaa tyynyä. Se vääntää kaulan pystyyn, ja ihoon tulee herkemmin poikittaisjuonteita.

2)Puhdista ja kosteuta. Kun puhdistaa kasvoja samalla pitäisi puhdistaa kaulan ja dekolteen iho aamuin ja illoin.

Älä käsittele ihoa kovakouraisesti tai venytä sitä vaan levitä hoitotuotteet hellästi. Ja nauti näin ihonhoidosta.

3)Karkota löysyys. Kun iho ohenee sen alainen rasvakerros myös pienenee. Esimerkiksi kaulan iho voi näyttää ikään kuin liian suurelta ja pinta nyppyiseltä kuin kananliha. Aloita nyt viimeistään kaulan ja dekolteen hoito. Vaikka löysä iho ei katoaisikaan. Sen pinta näyttää hoidon ansiosta kiinteämmältä ja tasaisemmalta.

4)Kaksoisleuka. Kaksoisleuka on yleensä rakenteellinen ominaisuus. Mutta myös huono ryhti ja nopea lihominen voi vaikuttaa. Kokeile hoitotuotteita, jotka lupaavat kiinteytystä. Alaspäin suuntautuva katse ja kumara asento saa kaksoisleuan näyttämään isommalta.

5)Roikkuva leukalinja. Leukaperät saattavat alkaa pussittaa. Nyt kannattaisi ottaa kohottavat ja kiinteyttävät hoitoaineet päivittäiseen käyttöön. Levitä puhdistetulle iholle seerumia ja hoitovoidetta.

Hymyile paljon. Murjottavan suun pussit näkyvät selkeämmin kuin hymysuun. Vältä leuan ihon räpläilyä ja venyttelyä miettiessäsi jotakin. Vältä myös leukaan nojailua.

Hoidatko sinä kaulan ja dekolteen ihoa?

Lähteet: HyväTerveys 7/2018, kuvat Pixabay

Hyvän unen vinkkejä

Olen tainnut kertoa jo aikaisemmin, että nyt yli viisikymppisenä olen alkanut herätä liian aikaisin. Siitä tulee vähän univelkaa, vaikka menen nukkumaan jo yhdeksän kymmenen välillä iltaisin. Samoin minulla on - jostakin oudosta syystä - välillä unettomuuskausia. Löysin joitakin vinkkejä parempaan nukkumiseen. Esittelen niitä seuraavaksi.

Unen pahin vihollinen on se, että vie päivän murheet sänkyyn. Huolipäiväkirja - vaikka onkin jo vanha idea - on todettu parhaimmaksi keinoksi unettomuuden lääkettömässä hoidossa. Jo alkuillasta kannattaa käyttää noin 20 minuuttia siihen. Että kirjoittaa huolet ja niiden mahdolliset ratkaisut huolipäiväkirjaan. Tämä pitää tehdä nimenomaan alkuillasta - ei ennen nukkumaanmenoa -, ettei muheet ja huolet vaikeuttaisi nukahtamista.

Joillakin unettomuuspyörre voi alkaa oikeasti vaikeasta elämäntilanteesta, jolloin on tärkeitä asioita murehdittavana ja työstettävänä. Mutta kun pahin tilanne on ohi, ei asioiden pyörittelyä mielessä enää osaakkaan lopettaa. Mutta sille pitäisi löytää stoppi.

Yli 50-vuotiaitten uni katkeilee herkästi. Viisikymppisen elämään voi liittyä monia ahdistuksen aiheita. Miten omat vanhemmat voivat? Miten lapset pärjäävät? Miten elää tyhjentyneessä pesässä? Kuka huolehtii minusta vanhana?

Ryppyjä ja juonteita kertyy kasvoihin ja vähän joka paikkaan. Muuttunut ulkonäkö voi ahdistaa ja surettaa. Myös sairaudet yleistyvät. Kukkein aika elämästä on ehkä ohi. Toisaalta monet viisikymppiset tuntevat elävänsä elämänsä parasta aikaa. Muun muassa siksi ettei enää välitä muiden odotuksista ja mielipiteistä. Uskaltaa olla oma itsensä.

Unen pelon vähentäminen. Unettomuuden kokemus aktivoi aivojen pelkokeskukset. Ne sopeutuvat ajattelemaan huonoon uneen kauhulla: Nyt en saa taas varmasti unta!

Tässä välissä video meille huonosti nukkuville: Piristävää vihreää ja linnunlaulua. Toivottavasti ääni kuuluu.

Itseään voi vaikka taputtaa ja silittää. Kuinka silittää? Sillä ei ole merkitystä. Voi vaikka silittää vatsaa, päätä, käsiä. Myös toisen ihmisen läheisyys ja lämpö rauhoittaa pelkokeskuksia.

Oma selviytyminen pelottaa. Unettomuudesta kärsivät ihmiset ovat usein liiankin tunnollisia ja ahkeria. Syyttelevät helposti itseään tekemättömistä töistä. Olisi tärkeää oppia kaunis ja kannustava sisäinen puhe, ajattelu. Asiat menevät hyvin harvoin täydellisen hyvin tai huonosti. Vaan jotakin siltä väliltä.

Mistä löytyy apua? Jos unettomuus äityy todella pahaksi ja häiritsee paljon arkipäivässä jaksamista, kannattaa mennä lääkäriin. Jos kunnalla sattuisi olemaan unettomuuden hoitoryhmä.

Pitkäaikaisessa unettomuudessa voi välillä muutaman päivän välein turvautua nukahtamislääkkeisiin ja melatoniiniin. Apua löytyy myös diginä esimerkiksi täältä https://www.mielenterveystalo.fi/.

Minkälaisia vinkkejä sinulla on unettomuuteen?

Lähteet: Hyväterveys 5/2018, kuvat omat

Tänään olen alakuloinen

Tänään heräsin alakuloisena. En tiedä miksi.

Toisaalta tunteet tulee ja menee. Ne ovat lyhytkestoisempia kuin mieliala.

Tekee mieli kyhnöttää sohvannurkassa ja silitellä kissoja.

Välillä lukea.

Välillä ajatella näitä ankeita ajatuksia.

Jos tähän väliin laittaisin alakulolauluni youtubesta, se olisi Vesa-Matti Loiri Lapin kesä.

Luen tällä hetkellä turkkilaisen nobel-kirjailijan Orhan Pamukin Viattomuuden museo-kirjaa.

Se on sentään ihanaa, että pääsen kirjan myötä aivan toisenlaiseen elämään. 1970-luvun Turkkiin. On lämmintä. Kauniita maisemia. Hyviä ruokia. Voimakkaita tunteita.

En ole talvi-ihmisiä. Mutta olen niin pojoisesta kotoisin, että minua ei vaivaa kaamosmasennus tai kaamosväsymys. En silti tykkää kirpakasta pakkasesta. Korkeintaan lumen loisteesta auringossa kevättalvella.



Inhoan yli kaiken skrapata ammuhämärissä auton tuulilasia. Sitten lasi höyrystyy sisältä päin. Ei näe ajaa.

Täytyy sanoa, että joskus silti ajan. Suurpiirteisesti.

En tykkää hiihtää. Sain siitä tarpeeksi lapsena.

Hiihdettiin kouluun. Koulussa hiihdettiin välitunnilla ja liikuntatunneilla.

Hiihdettiin kotiin. Välillä hiihdettiin iltaisin kavereitten luokse.

Hiihdettiin, hiihdettiin ja hiihdettiin.

Aikuisena olen hiihtänyt vain muutaman kerran.

Olisihan se tehokkaampaa kuin lenkkeily.

Niin pääsisi talvellakin rakkaisiin metsiin.

Se olisi jotenkin suomalaiskansallista.

Vaan kun en hiihdä.

Katson käsiäni. Kuinka ryppyiset ne ovat jo nyt. Entä kymmenen vuoden päästä? Jos saan elää.

Naama on valju vessan peilissä.

Silmissä väsynyt katse. Jotenkin haavoittunut.

Silmäpussit.

Juonteet suupielissä. Entä kymmenen vuoden päästä?

Ja tämä naama pitää meikata.

Ehostaa. Sinänsä jännä sana, kun sitä alkaa miettiä.

Tekisi mieli lähteä jonnekin pois.

Lämpimään ja vihreään.

Mutta joudun odottamaan sitä joulu- tai talvilomaan asti.

Järvi jäätyy. Ritisee vaihtaessaan muotoaan.

Mustat puut.

Hämärä taivas.

Varikset taivasta vasten.

Marras, kuolema.

Kannan huolta tyttäristäni. Vaikka he ovat jo 16- ja 19-vuotiaita.

16-vuotias on sähäkkä ja käytännöllinen Ypäjän hevostalouskoululainen. Hän valmistuu parin vuoden päästä ratsuttajaksi. Miksi silti tämä huoli? Nuori tyttö on niin altis vaaroille. Tiedän että hän välillä juo ja juhlii. Hän on kertonut siitä itse.

19-vuotias tytär aikoo lukea tämän talven lääketieteellisen ja biologian pääsykokeisiin.

Pelkään, ettei hän pääse Suomessa ensiyrittämällä lääketieteelliseen. Siksi olen puhunut hänet ympäri hakemaan myös Tarttoon ja biologiaa opiskelemaan.

Miten lasten tulevaisuus sujuu? Toivottavasti he saavat olla terveitä.

Itsepäisiä ja tarmokkaita molemmat ovat. Kovia kuntoilemaan.

Jännä että itsekin halusin lääketieteelliseen lukion kolmannelle luokalle asti. Hippi-jakso muutti suunnitelmat.

Olen niin kalpea, että pitää ruveta käyttämään poskipunaa.

Hiuksia ei onneksi tarvitse erityisesti laittaa. Vähän vahaa.

En kyllä jaksaisikaan.

Arkisista huolista pitäisi olla oikeastaan onnellinen.

Tavallista, turvallista arkielämää.

Mutta mikään järkeily ei nyt muuta alakuloani. Tunteet tulevat. Ei niitä voi järjellä estää. Vain vähän typistää.

Ja en ole koskaan ollut innostunut niinsanotusta positiivisesta ajattelusta. Kaikki tunteet saa tulla.

Olen realisti.

Alakuloinen realisti.

Tiedän, ettei oloani auta herkut.

Ei viini.

Liikunta voisi auttaa.

Mutta nyt ei jaksa lähteä tuonne loskaan.

Muutama minuutti menee itseni laittamiseen. Taas outo sana tuo itsensä laittaminen.

Laittaisin itseni mieluiten sohvan nurkkaan tai sänkyyn.

Seuraava runo on surullinen.

Jo linnut nukkuu

lumen hiljainen puhe

ei lohduta

jo linnut nukkuu

lumen hiljainen puhe

ei täytä itkun punaista aukkoa

minä en mitään muuta

kuin yhdet kasvot ikkunassa.

Kärsitkö kaamosmasennuksesta tai kaamosväsymyksestä?

   Naapuri Lehtisen kukkia elokuussa

Lähteet: kuvat omat