Voimaa vaatteista

Minä pidän värikkäistä  tai mustista vaatteista.En voisi kuvitellakaan olevani täysin vaaleissa vaatteissa. Lempivärini ovat viininpunainen ja vihreä. Pidän tunikoista ja mekoista. Usein vaatteeni ovat löysiä ja miellyttäviä päälläni.

Turvavaate ei ole mikään keksitty juttu. Pukeutuminen vaikuttaa tunteisiin, hyvinvointiin ja sosiaalisiin tilanteisiin.

Taiteen tohtori ja Lapin yliopiston yliopisto-opettajan Anu Kylmäsen mukaan vaatteiden ja tunteiden välillä on selvä yhteys. Muun muassa uusissa tilanteissa ihminen jännittää helposti, ja vaatteet voivat pahentaa tunnetta.

"Jännittäessä voi huomaamattaan nyhtää huonosti istuvaa paitaa alaspäin. Se tekee olon entistä hermostuneemmaksi, ja ehkä paljastaa jännityksen muillekin."

Olo ei takuulla ole paras mahdollinen, kun vaatteet eivät istu tai laskeudu miellyttävästi tai kangas saa suorastaan palelemaan. Hartioiden kohdalta liian pieni paita saattaa vetää selän kyyryyn. Tällöin ei näytä myöskään ulospäin kovin itsevarmalta, eikä olo sellaiselta luultavasti myöskään tunnu.

"Parhaimmillaan pukeutuminen tuottaa kokemuksen mielenrauhasta."

"Tärkeintä on, että vaatteessa on omalle keholle sopivat mittasuhteet ja että kangas tai muu materiaali tuntuu itsestä miellyttävältä."

Pukeutumisella voi säädellä tunteita, ennen kaikkea ei-toivottuja sanoo myös erikoispsykologi Anu Tarvalinna.

"Pukeutuminen voi tuottaa myös lohtua. Vaatteiden voiman huomaa vaikka siitä, kuinka ikävä saattaa helpottua, kun vetää päälleen poissaolevan rakkaansa paidan. Tuntuu, että toinen on lähellä, ja paita myös ehkä tuoksuu häneltä."

"Osa vaikutuksista on puhtaasti hermostollisia. Pehmeä materiaali ja painava kangas rauhoittavat joskus oloa fyysisesti samalla tavalla kuin painopeitto."

Kehossa on hyvin herkkiä kohtia. Muun muassa kaulan ja dekolteen iho on muuta ihoa ohuempaa. Tämän takia paidan kiristys saattaa tuntua erityisen ahdistavalta näissä kohdissa.

Oman vaatekaapin lempivillapaita voi buustata itsetuntoa tiukoissa paikoissa.

Luottovaatteisiin liittyy myös aiempia kokemuksia. Esimerkiksi voi olla onnensukat, jotka jalassa kuuli hyviä uutisia.

Joku viihtyy korsetissa toinen villatakissa. Olipa tyyli mitä vain, luultavasti tiedät itse, millaisissa vaatteissa olo on varmin. Kannattaa luottaa itseensä, asiantuntijat sanovat.

"Epävarmuus lisääntyy monissa arjen tilanteissa. silloin juuri pukeutuminen voi tuottaa tärkeän tunteen, että edes jokin asia on omassa kontrollissa", erikoispsykologi Anu Tervalinna sanoo.

Kestävä itsevarmuus ei synny vaatteista vaan itsensä hyväksymisestä. Tähän vaikuttaa suuresti naisen ikä. Viimeistään keski-iässä nainen ei enää välitä muiden mielipiteistä.

Lähteet: Hyvä Terveys 10/2026, kuvat omat

Tällöin ei myyöskään näytä ulospäin kovin itsevarmalta, eikä olo sellaiselta luultavasti myöskään tunnu.

Sano näitä lauseita kumppanillesi usein

 

Miksi  sinun pitää valittaa turhista asioista? Tiedetään millaiset suusta välillä tulevat sammakot eivät tee suhteelle hyvää. Hesari kysyi pariterapeutilta, minkä sanominen suhteessa on tärkeää. Näitä kaikkia ei kannata sanoa perätysten, vaan valita lauseen, joka sopii tilanteeseen.

"Olet minulle tärkeä ja haluan ymmärtää sinua"

Vaikeissa tilanteissa kumppani saattaa epäillä sitä, onko toiselle lainkaan tärkeä. Tahto ymmärtää toista on hyvä tuoda esiin erityisesti tilanteissa, joissa on jo riidan tynkää.

"Tämä on vahva viesti siitä, että vaikka ajattelemme eri tavalla, haluan silti ymmärtää sinua  ja olet silti minulle tärkeä."

"Haluan löytää takaisin luoksesi"

Joka suhteessa saattaa tulla joskus hetkiä, jolloin yhteys on jo muuttunut etäisemmäksi. Silloin tärkeää on kyky ilmaista, että haluaa rakentaa suhdetta uudelleen.

"Kaipaan huolenpitoasi"

Haavoittuvuuden näyttäminen on parisuhteen liima. "Se sitoo kumppanit yhteen ja mahdollistaa syvemmän yhteyden. Suhteesta tulee turvasatama, jossa voi levätä ja olla oma itsensä."

 "Olet ihana, näytät upealta"

Tunnetta  vahvistavat aidot kumppanille osoitetut kehut. "Ne vahvistavat tunnetta, että vuodet ja arjen rutiinit eivät ole vähentäneet vetovoimaa, ja ollaan edelleen kumppanille tärkeitä."

"Tehtäisiinkö jotain?"

Tärkeää olisi, että molemmat osapuolet pitäisivät huolta yhteisen ajan ehdottamisesta.Kun ehdottaa tekemistä vaikka tulevalle illalle, tämäkin luo tunnetta, että haluaa viettää aikaa yhdessä.

"Kiitos!"

Kiitos, että jaksoit hoitaa tiskit ja imuroida. "Kiittäminen on yksinkertainen tapa huomioida toisen ponnistelut ja osoittaa toista kohtaan arvostusta."

 

Lähteet: Helsingin Sanomat 21.9.2026, kuvat omat

Tasapainoisempaa rahankäyttöä

Rahankäyttö voi herättää pelkoa, häpeää ja itseinhoa. Jotkut jättävät laskutkin maksamatta, koska eivät halua kohdata näitä tunteita. Psykologi Maarit Lassander julkaisi elokuussa kirjan Rahaviisaus.

Rahaan liitetään usein ajatus rationaalisuudesta, mutta tämä ei pidä paikkaansa.Rahankäytössä on hyvin paljon kysymys tunteista,eikä rahasuhde ole erillinen muista suhteista elämässämme.

Rahasuhde ei ole yksiselitteinen taito, jonka kaikki fiksut ihmiset hankkivat. Rahasuhde voi olla hyvin monimutkainen ja ristiriitainen asia.  

Tunnemme hyvin sanonnan siitä, ettei raha tuo onnea. Silti uskomme rikastumisen tekevän onnelliseksi. Edes rikastuminen, unelmien työpaikka ja asunto ei tuota onnea ikuisesti. Onnellisuus kestää vain vuoden tai kaksi.

Omat rahaan liittyvät tunteet pitäisi kohdata. Tehtävä ei ole helppo, koska epämiellyttävien tunteiden kohtaaminen on hankalaa. Omaa rahasuhdetta voi tutkia kysymysten avulla. Millaisilla keinoilla olen yrittänyt parantaa oloani, kun koen taloudellista stressiä? Mitkä ovat tärkeimpiä arvojani? Miten ne ohjaavat talouttani? Millainen on se taloudellinen todellisuus, jonka haluaisin nähdä toteutuvan minulle? Mikä on tarpeeksi hyvä?

Vastausten löytäminen ei ole aina helppoa. Joten hankalat tunteet kannattaa kohdata rauhallisessa paikassa.

Kun rahaan liittyvät tunteet kohtaa ja tunnistaaa, tilanteen realiteetit voivat aueta itselle. Kun todellisuus paljastuu, ihminen pystyy tekemään   konkreettisia tekoja tilanteen parantamiseksi. Oma hyvinvointi paranee, kun padotut tunteet eivät herätä ahdistusta.

Lähteet: Helsingin Sanomat 20.8.2020, kuvat Pixabay

Elämää maalla 127.

Daaliat kukkivat runsaasti ja itsetietoisesti. Minun on jo aikaa sitten pitänyt keriä kasteluletku pois.

Tervetuloa kaikille seuraamaan yksinkertaisia sanoja. Menneellä viikolla olin ajaa ojaan, kun mutkan takaa tuli kovalla vauhdilla auto keskellä tiellä.  Vaikka minä kaahaan, vähennän nopeutta mutkissa. Suoralla tiellä voi kaahata. Väistin pellon pientareelle autoa. Auto jatkoi matkaansa.

Tänä vuonna on todella paljon sieniä. Olen miehen kanssa käynyt monta kertaa sienessä. Kori on täyttynyt kantarelleista, orakkaista ja lampaankäävistä. Rakkainta sientäni herkkutattia emme ole löytäneet. Tänä vuonna on mies merkillisesti kiinnostunut sienistä. Ennen poimin niitä aina yksin. Olen ehkä tartuttanut häneen sienihulluden. Mutta kiva on käydä kaksin, koska minulla on taipumus eksyä. Miehellä sama juttu. Laitamme aina maamerkiksi polun, emmekä mene kauas siitä. On  tavallaan huvittavaa, että me molemmat hortoilemme yhdessä polkua etsien.

Olen tehnyt sienikeittoa, sienikastiketta, sienimuhennosta, lampaankääpäpihvejä ja sienipannukakkua. Sienet on helppo puhdistaa, kun käyttää poimiessa sieniveistä. Siinä on myös harja, jolla siistiä sienet. Paljon olemme myös pakastaneet.

Puolukoita en ole jostakin syystä - ehkä virtsakatetrin takia - ole juurikaan poiminut. Kun siinä pitää kyykistellä. Sieniä voi kerätä pystyin jaloin.

Juuri äsken naapuri toi paljon muikkuja. Siinä on taas perkaaminen. Kainuussa sanottiin puhkominen. Minä voin tehdä sen homman. Kuten aina.  On aivan ihana ruoka ruisjauhoissa pyöritellyt ja voissa paistetut muikut. En muuten käytä voita kuin hapanjuurilimpun reunapalan päälle tunti paistamisen jälkeen. Haaapahjuurileivän on annettava purkaa kosteutta tunti ennen kuin sitä voi maistella.Noh, kyllä käytän voita kuivakakkujen taikinaan marja- ja omenapiirakkaan ja pullaan. Mutta niitä tulee tehtyä vain harvoin. Mutta nautin pullassa voin mausta ja muissakin leipomisissa.

Olen käynyt joka päivä pienellä kävelylenkillä ja "voimaantunut" kotona olevista painoista ja kahvakuulasta. Teen aluksi kyykkyjä- vaikka ne on kielletty minulta. Sitten nostan kyljeltäni jalkaa ylöspäin kantapää edellä. Teen lonkkaharjoituksen. Rintalihakset. Painoilla teen hauikset ja koko käden ja hartiat. Se tuntuu tosi raskaalta - olen rapakunnossa näiden virtsaongelmien takia.

Lämmityskausi alkoi tänään. Minulla oli yöllä suunnattoman kylmä, ja sanoin aamulla miehelle, että aloitetaan lämmityskausi. Mies lämmitti pönttöuunin, mutta tiedän, että se on minun tehtäväni jatkossa. Mieluiten lämmitän uunin aika kuumaksi illalla, jotta aamullakin on lämpöä. Ole vilukissa.

Meidän liiankin suuressa keittiössä on nykyisin sohva ja piano

Tuo omituinen lamppu on kuulemma arvokas. Taustalla tänä syksynä kuolleen apen ostama virkistävä taulu. Kuvassa ei näe, että puut ovat aivan vihreät.

Ihmettelen, että minulle on tullut suuri maha, vaikka syön terveellisesti. Oikea röllömaha. Jostakin luin, että naiselle tulee helposti mahaa vaihdevuosien jälkeen. Eikä se treenaamalla lähde muuten kuin treenaa hullun lailla. Olen hyväksynyt mahani ja silittelen sitä ja puhun kauniisti.

Katetrihommista. Viime viikolla kystofix katetri irtosi itsestään. Se laitetaan suoraan mahan läpi virtsarakkoon. Katetri vain liukui pois. Pelkäsin, että virtsarakkoon on jäänyt jokin katetrin osa. Ja reikä alkaa turskuta verta. Neuroottisena ihmisenä olin suunniltani.

Nopeasti päivystykseen. Pääsin heti sisään toimenpidehuoneeseen. Lääkäri yritti laittaa minulle uutta kystofixkatetria, mutta ei onnistunut. Hän sanoi, että pääsen varmaankin kahden viikon sisällä sen laittamiseen. Siellä kirurgian polilla on kuulemma paljon harjoittelijoita.

Minulla ei siis noin kahteen viikkoon ollut katetria. Oli ihana ja vapauttava olo.Oikein kirmailin kävelylenkeillä. Sain pestyä saunan, jonka pesussa joutuu kyykkimään, kun pesee mäntysuovalla ja juuriharjalla. Tein myös vatsalihasliikkeitä kuntoilussani.

Mutta tänään kolmeen mennessä ei ole tullut pissiä. Pitänee lähteä taas päivystykseen. Siellä ne valuttavat virtsan pois. Ja tiedän, että minulle laitetaan alkukantainen paksu letku ja virtsankeräyspussi. Kyllä ketuttaa. Oli niin hyvää kaksi viikkoa. Nyt kaiketi taas potilaallinen olo.

HYvää viikonloppua kaikille!

Näin lahjot lasta tai lastenlasta oikein

Lahjomisella on huono kaiku, ja siksi nyt seuraa ehkä yllättävä tieto: lahjomisesta saattaa koitua monenlaista hyötyä myöhempää elämää ajatellen, sanoo lastenpsykiatrian erikoislääkäri ja erityistason perheterapeutti Laura Widenius.

Lasten kehitystä tukeva lahjominen liittyy sinnikkyyteen. Lasta on hyvä palkita sinnikkyydestä kehuilla, mutta yrittämisestä voi luvata palkkion. Lapsen näkökulmasta palkkio on symboli yrittämisestä: se muistuttaa sitkeyden tärkeydestä ja halusta kokeilla haastavaa asiaa.

Kun lapsi saa myönteistä palautetta sinnikkyydestään, voi siitä olla myöhemmin hyötyä itsetunnolle.

Arkinen esimerkki harkitusta lahjomisesta on vaikka tilanne, jossa aikuinen lupaa ksylitolipastillin palkkioksi ulkohaalarin omatoimisesta pukemisesta ja myös perustelee miksi tekee näin: pukemista on hyvä opetella, jotta lapsi pääsee tulevaisuudessaan omatoimisesti liikkeelle.

Ja kun lapsi sitten äheltää haalarin kanssa, vanhemman kannattaa pysytellä saatavilla ja kannustaa. "Lopuksi lapsi saa palkkionsa, vaikka hän ei olisikaan saanut joka ikistä vaatekappaletta puettua itsenäisesti", Widenius neuvoo.

"Tärkeintä sisäisen motivaation kehittymiselle on se, että aikuinen sanallisesti kannustaa lasta yrittämään erilaisia asioita, ja sitten yrityksen aikana kannustaa tätä", Widenius sanoo.

Harkitun lahjomisen vastakohta on automaattiset palkkiot, esimerkiksi se, että vanhempi maksaa lapselle aina hyvistä koenumeroista.

"Aikuisen ei kannata palkita suoritusta vaan sinnikkyys. Sisäisen motivaation kehittymisen kannalta lapsen olisi siis tärkeätä saada palkkio siitä, että tekee töitä tavoitteensa eteen ja yrittää sitkeästi."

Automaattisessa lahjomisessa on riskinsä. Kun saa lapsena automaattisesti rahaa hyvästä todistuksesta, mutta jää sitä tavoitellessa vaille vanhempien kannustusta ja tukea, saattaa aikuisena olla vaativa itseään kohtaan suorituskeskeisen kasvuympäristön takia.

Tärkeää on pitää palkkiot kohuullisina.Lapsen kanssa voi myös sopia pelisäännöt: seuraavat viisi pukeutumiskertaa hän saa yrittämisestä palkinnon. Ja vanhempi lupaa esimerkiksi maksaa viiden kirjan lukemisesta.

"Silloin aikuisen on tärkeätä kertoa lapselle selkeästi ja konkreettisesti, miksi palkitsee tätä lukemisesta. Perustelu ei ole se, että kirjoja on pakko lukea vaan esimerkiksi se, että lukiessa taidot ja kokemukset kertyvät ja elämä rikastuu."

Aikuinen voi sanoa lapselle, että tavoite on niin tärkeä, että hän haluaisi antaa palkinnon, jos lapsi yrittää lukea enemmän.

"Ilman aikuisen tukea on suuri riski sille, että lapsi jää omaan varaansa itselle hankalan lukemisen kanssa, pelkää epäonnistuvansa ja jäävänsä ilman sovittua palkkiota."

Toisin on  kun aikuinen vaikkapa lupaa euron  ja lisäksi ehdottaa yhteistä lukuhetkeä sohvalla. Tällöin aikuinen osoittaa olevansa tukena lapselle hankalassa tekemisessä.

Lähteet: Helsingin Sanomat 24.5.2025 referaatti: Kuvat  Pexels

Kahvin hyvät puolet

 

Minä olen oikea kahvikissa. Pidän kahvista hyvin, hyvin paljon. Juon sitä noin seitsemän annosta päivittäin. Illallakin. Eikä se vie unia. Olin jo lapsena kahvin ystävä, jonka liiallista juomista äiti esti. Mutta minäpä hilpaisin Koskenharjun Marin luokse, hyvin iäkkään leskinaisen,  ja hän aina tarjoili kahvia ja murokeksejä. Kävin hänen luonaan alle kouluikäisenä lähes päivittäin. Juteltavaa meillä riitti. Mari kävi meillä saunassa.

Tutkimusten mukaan kahvin juominen kohtuullisesti on terveellistä. Säännöllinen kahvinjuonti pienentää muun muassa sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja maksa- ja kohtusyövän riskiä.

Osa kahvin hyödyllisistä vaikutuksista liittyy kofeiiniin, mutta kahvissa on muutakin terveyden kannalta hyvää.

"Esimerkiksi kahvin flavonoidiset yhdisteet ovat ainakin osaksi terveysvaikutusten taustalla", ravitsemusterapian professori Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta kertoo.

Kahvissa on myös monia kivennäisaineita ja vitamiineja, etenkin kaliumia, magnesiumia ja niasiinia.

Uudempaa näyttöä on saatu siitä, että myös suolistomikrobisto näyttäisi tykkäävän kahvista. Säännöllinen kahvinjuonti saattaa auttaa ylläpitämään suolistossa monipuolista mikrobikoostumusta.

Kahvia enemmän juovilla on vähemmän kehon kokonaisrasvaa ja sisäelinrasvaa sekä enemmän lihasmassaa kuin vähemmän kahvia juovilla. Painoindeksi ei vaikuta asiaan.

Tavallinen suodatinkahvi voittaa erikoiskahvit

Kapseli- ja automaattikahvit ovat yleensä suodattamatonta kahvia, jossa on veren LDL-kolesterolia nostavia rasva-aineita.

"Haitalliset rasva-aineet jäävät kahvinkeittimen suodatinpaperiin, mutta kahvikoneiden metallisuodatin ei niitä poista", Schwab kertoo.

Muistille hyväksi

Säännöllinen kahvinjuonti voi pienentää muistisairauksien riskiä. Kahvin ja aivoterveyden välistä yhteyttä ei viedä tiedetä tarkalleen, mutta ainakin kofeiinilla ja kahvin sisältämillä antioksidanteilla arvellaan olevan muistille hyviä vaikutuksia.

Tumma kahvi sopii herkälle vatsalle

Suositeltu kahvin määrä on noin 1-4 kupillista päivässä. Eniten suomalaiset tykkäävät juoda vaaleapaahtoista kahvia, mutta myös tummapaahtoisella on kannattajansa. Terveyden kannalta ei ole merkitystä, kumman kahvin valitsee. "Tosin jos saa herkästi vatsavaivoja, tummapaahtoinen kahvi saattaa sopia paremmin."

Yöunet

Jotkut voivat juoda kahvia vielä illallakin, toiset taas joutuvat juomaan päivän viimeisen kupillisen jo aikaisin iltapäivällä turvatakseen yöunensa. Kahvi piristää, ja oma perimä vaikuttaa siihen, miten kahvia sietää. Eniten kofeiinia on elimistössä 15 minuutista kahteen tuntiin kahvin juonnin jälkeen.

Aikuisille suositeltu kofeiinin maksimimäärä on neljä pientä kupillista tai 2-3 suurempaa mukillista kahvia päivässä. Jos on herkkä kofeiinille ja juo enemmän, saattaa huomata unen häiriintyvän tai saada päänsärkyä ja sydämentykytyksiä.

Maidosta saa kalsiumia, jota kahvi vie

Maidon lisääminen kahviin on hyvä tapa, joka on luustolle hyväksi. Jos kahvikupilliseen sekoittaa noin ruokalusikallisen maitoa, saa kalsiumia suunnilleen sen verran kun kahvin vuoksi menettää.

"Jos juo paljon kahvia mustana, voi olla syytä tarkkailla, että saa kalsiumia riittävästi. Esimerkiksi pieni siivu juustoa kattaa kalsiumin määrän, jonka viisi kahvikupillista vie", Schwab kertoo.

Kermaa tai maitoa

Jos juo päivittäin viisi kupillista kahvia ja lisää jokaiseen ruokalusikallisen kahvikermaa, kertyy 11 grammaa kovaa rasvaa, joka on haitallista sydämelle.

"Kun kahvikerman vaihtaa kevytmaidoksi, kovan rasvan määrä on enää 1,2 grammaa. Tällä on iso merkitys terveyden kannalta."

Moni tykkää käyttää kaurajuomaa. Tavallista kaurajuomaa rasvaisemmat baristakaurajuomat on suunniteltu käytettäväksi kahvin kanssa. "Niiden rasvan laatu on hyvä, sillä rasva on pääosin terveydelle edullista pehmeää rasvaa."

Lähteet: Hyvä Terveys 11/2026, kuvat Pexels

Ilon latistava tyhjyys

Kaikki  tuntuu tyhjältä. Voi olla vaikea innostua mistään. Nämä ovat anhedonian tunnusmerkkejä. Ihmisiä joiden elämästä katosi ilo on runsaasti.

Psykologi Lotta Heiskanen sanoo, että anhedonia tarkoittaa mielihyvän puutetta. Tällöin ihmisen on vaikea kokea iloa sellaisista asioista, joista on aikaisemmin nauttinut.

"Eikä kyse ole siitä, etteikö ihminen haluaisi kokea mitään hauskaa, mutta jotenkin ne tunteet latistuvat", Heiskanen sanoo.

Vastaanotollaan Heiskanen kohtaa usein ihmisiä, joiden tunteet voivat olla jollain tapaa hallitsemattomia, ja olo esimerkiksi ylivirittynyt, hätäinen tai aggressiivinen.

"Ja sitten toisessa ääripäässä voi olla sitä, että mikään ei oikeasti tunnu miltään. Mikään ei tunnu hyvältä tai kiinnostavalta - tuntuu vain tyhjältä. Se on sitä anhedonian kokemusta", Heiskanen sanoo.

Anhedonia ei ole mikään itsenäinen mielenterveyden häiriö. Ei ole olemassa mitään anhedonian diagnoosia. Anhedonia on tunnettu oire, joka voi kytkeytyä moniin psyykkisiin sairauksiin. Se voi olla  esimerkiksi masennuksen, skitsofrenian ja jonkin traumaperäisen häiriön oire.

"Usein se liittyy masennusoireisiin, mutta voi se olla esimerkiksi liiallisen stressinkin oire."

Ilon katoaminen elämästä voi johtaa siihen, että ihminen vetäytyy herkästi omiin oloihinsa ja jää yksin.

Anhedonia saattaa ilmaantua nopeasti tai hitaasti. Yhtäkkinen ilon ja mielihyvän katoaminen voi Heiskasen mukaan liittyä vaikkapa johonkin sairausjaksoon tai kuomittavaan tilanteeseen.

Ilon latistava tyhjyys voi johtua jo siitä, miten ihmistä on lapsena kohdeltu ja kohdattu. "Usein se liittyy jotenkin  sellaiseen, että ihminen on jäänyt liian vähälle ja liian yksin."

Pienen lapsen tunteiden säätely tapahtuu yhdessä toisten ihmisten eli tyypillisesti vanhemman kanssa. "Aikuinen ikään kuin ensin lainaa sitä taitoa lapselle. Pikkuhiljaa ihmiselle rakentuu kyky säädellä itsenäisemmin omia tunteitaan." Siis muun muassa esimerkiksi kyky itsensä rauhoittamiseen sekä virkeänä, toiveikkaana ja iloisena pitämiseen.

Vahempi ei ole kenties suhtautunut lapseensa hyväntahtoisen uteliaasti, koppaamaan tarvittaessa syliin tai viemään ilon ja leikin maailmaan. Lasta ei välttämättä ole katsottu ilahtuen. Lapsi voi nähdä vain ilmeettömän ja mielihyvää kokemattoman vanhemman.

"Ehkä vanhempi - joka ei pysty iloitsemaan lapsestaan, koska mikään ei tunnu miltään - tarvitsisi enemmän ympäröivän yhteisön tukea ja turvaa."

Jos ilo on kadonnut elämästä se ei ole kuitenkaan peruuttamaton. Heiskanen kertoo, että psykoterapia yleensä on tehokasta hoitoa yleisempiin mielenterveyden ongelmiin ja samalla elämänilon etsintään.

Tyhjyyden tunteista ei tarvitse yrittää päästä eroon omin voimin. Merkitykselliset yhteydet muuhun maailmaan tuovat Heiskasen mukaan yleensä iloa elämään, joten helpotus alkaa usein neljän seinän sisältä poistumisella.

Lähteet: referaatti Helsingin Sanomat 8.11.2025, kuvat omat