Tästä aivot tykkää

 

Arki on täynnä keskeytyksiä, mutta vaikka niistä selviäisi, se ei tarkoita, että tilanne olisi aivoille hyväksi.

"Geneettisesti emme ole ehtineet reagoida edes siihen, kun maatalous keksittiin 10 000 vuotta sitten", aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistolta naurahtaa.

"Aivot ovat kuitenkin hyvin muokkautuskykyinen elin. Ihminen voi sopeutua ja oppia elämään monenlaisissa ympäristöissä, mutta se voi tapahtua hyvinvoinnin kustannuksella."

Vaikka ei voi vaihtaa nykyistä työelämää samanlaiseen ympäristöön, jossa esi-isämme tekivät töitä, joissain asioissa voidaan kuitenkin parantaa, jos asiaa ajattelee aivojen vinkkelistä.

"Ensinnäkin meidän pitäisi muistaa, että olemme laumaeläimiä. Meillä on siis laumaeläimen aivot", Huotilainen aloittaa.

Aivot tarvitsevat toisten ihmisten seuraa. Vaikka yksinolo tekisikin välillä hyvää, liika yksinäisyys on aivoille myrkkyä, eikä pitkäaikainen eristyminen vaikka etätöihin  ole edes superintrovertille hyväksi.

"Se, että työkavereiden kanssa vietetään taukoja ja puhutaan myös omista asioista, on aivoillemme tärkeää".

Toinen aivoja ruokkiva seikka liittyy merkityksen tunteeseen.Esivanhemmille oli selvää, miksi työtä tehtiin ja kuka siitä hyötyi. Nykyään tämä voi olla aivoille vaikea hahmottaa. Tämä voi aiheuttaa merkityksettömyyden tunteita.

"Mitä lähempänä ollaan ihmistä, jonka takia työtä tehdään - asiakasta, oppilasta tai potilasta - sitä selvempää meille on, miksi työ on olemassa."

Kolmas asia, mistä aivot tykkää, liittyy kehoon. Kehon monipuolinen käyttäminen oli tärkeä osa esivanhempien elämää - liikunnallinen elämäntapa olisi ikään kuin perustila aivoille.

"Kehon käyttäminen hidastaa aivojemme ikääntymistä. Liikunnan ei tarvitse olla hikiliikuntaa, vaan esimerkiksi kävely on hyväksi."

"Liikunnan hyödyt näkyvät erityisesti aivojen muistialueella eli hippokampuksessa sekä otsalohkon alueella eli oman toiminnan suunnittelun alueilla."

Kun työpaikka sijaitsee lähellä metsää tai muuta luonnonkohdetta kuten rantaa, taukoa tai jopa palaveria voi hyvin mennä pitämään sinne. "Jo vartilla luonnossa näyttää olevan stressiä lieventäviä vaikutuksia."

Ennen ihmisen elämässä oli myös valtavasti hitaita, manuaalisia askareita: on poistettu jyvät akanoista, tehty vaatteita tai käsitöitä. Käsillä tekeminen on aivoille palkitsevaa: ihminen näkee työnsä tuloksen.

Tietotyöläiselle ei ole lainkaan huono ajatus puuhastella välillä käsillään: esimerkiksi neuloa tai paikata sukkia tai tehdä palapeliä.

"Helppo käsillä tekeminen, joka on itselle tuttua ja mieluisaa, näyttää auttavan meitä, myös keskittyä kuuntelemiseen", Huotilainen sanoo.

Lähteet: Helsingin Sanomat 24.5.2025, kuvat Pexels

Minä haluan olla oikea koti-ihminen

Neulominen näyttää niin rentouttavalta ja kotoisalta. Minäkin haluaisin olla sillä tavalla kotoinen. Oikea kodinhengetär.

Mutta en osaa neuloa. Osaan vain: Kokata. Leipoa. Siivota (kun on jo aivan pakko). Täyttää ja tyhjentää koneita. Tehdä ulkotöitä.

Olisiko mitään ehtoisempaa syysiltana. Kuin neuloa villasukkia koko perheelle talven varalle.

Tuulen paukutellessa ja sateen ripeksiessä, vihmoessa ulkona.

Mutta en vain osaa. Koulussa en oppinut neulomaan.

Aikuisenakin olen yrittänyt neuloa.

Mutta siitä ei ole tullut mitään.

Silmukat karkaavat. Jostakin käsittömästä syystä.

Pitäisi - niin ainakin luulen -  olla jotenkin auvoinen ja hygge olo. Mutta minulta menee hermot.

Kädet hikoavat. Kärsivällisyys ei yksinkertaisesti riitä.

Akvarelleja (hienompi sana vesiväreillä maalaamiseselle) osaan maalata, koska se on aika nopeaa puuhaa. Jos haluaa raikkaan, ilmavan ja kuulakkaan lopputuloksen. Nopeus on onneksi edes tässä hommassa etu.

Lasten kasvettua jo melkein aikuisiksi oma aikani on lisääntynyt. Käytän ajan mieluusti lukemiseen. Vanhanaikaisten, aitojen paperikirjojen lukemiseen. Pääosin kaunokirjallisuutta.

Onhan sekin kotoisaa. Istua sohvalla ja lukea. Tuli rätisee ja humisee pönttöuuneissa. Kahvikuppi käden ulottuvilla.

Kissat vieressä meditoimassa. Tai ehkä sittenkin vain syvässä unessa.

Mitä sinä teet mieluiten kotona?

Lähteet: kuvat Pexel