Esimerkiksi uusi koti, lapsen syntymä.Elämän huippuhetkien ei tahtoisi päättyvän. Myöhemmin koittaa uusi päivä, jolloin arjesta tulee taas arkea. Miksi onnellisuus ei säily?
Yhden vastauksen antaa onnellisuuden "Set point-teoria". "Set point - teorian" mukaan meillä kaikilla on suhteellisen vakaa onnellisuuden taso. Onnellisuus saattaa vaihdella elämäntapahtumien mukaan, mutta teorian mukaan palaamme aina kuitenkin omaan onnellisuuden peruspisteeseemme", kertoo onnnellisuustutkija ja filosfian tohtori Ilona Suojanen.
Onnen kokemuksiin vaikuttaa perimä ja persoonallisuus. "Kiinnostavaa on se, että piste johon palataan, on yleensä keskimäärin ihmisillä kuitenkin positiivisen puolella. Ihmiset siis ovat keskimäärin pikemminkin onnellisia kuin onnettomia."
Saksassa tehdyissä tutkimuksissa 17 vuoden seurantatutkimuksissa huomattiin, että 24 prosenttia koehenkilöistä koki suuria muutoksia onnellisuustasossaan. Nyt asiantuntija käy läpi keinoja, jolla onnellisuuden perustasoon on mahdollista vaikuttaa.
1) Pitkitä onnea pysähtymällä
"Kannattaa pysähdellä onnellisuuden äärellä ja arvostaa sitä eri kulmista. Mitä se tarkoittaa elämällesi?Suojanen on huomannut omissa tutkimuksissaan, kuinka paljon merkitystä valokuvilla on. Koehenkilöt on muun muassa onnellisia hetkiä kuvaamalla päässeet kiinni asioihin, jotka tekevät heistä onnellisia arjessa.
2 )Suhteutua odotuksia
Joskus onnellisuutta vähentävät odotukset, jotka nousevat aina vain korkeammalle.
Saavutettu onnellisuustaso pysyy paremmin, jos suhteellisuudentaju pysyy mukana. Korkeat odotukset saattavat johtaa pettymyksiin, jos ne jäävät saavuttamatta. Tällöin pudotus aiemmalle onnellisuustasolle on jyrkempi.
3) Tee arkeen vaihtelua
Iloisen elämänmuutoksen vaikutukset kestävät pidempään, jos mukana on myös ennalta-arvaamattomuutta.
"Kun arjessa on sopivasti vaihtelevuutta ja moninaisuutta, onnellisuustaso voi pysyä korkealla pidempään kuin silloin, jos samat asiat toistuvat", Suojanen sanoo.
Näitten muutosten ei tarvitse olla isoja: iltakävely uutta reittiä pitkin tai ruokien ennakkoluuloton testailu voi tuoda arkeen sävyjä.
4) Yhteisöllisyys
Yhteisöllisyys toiminta ja vapaaehtoistyö tuovat elämään merkityksellisyyttä, usein myös onnellisuutta.
Nykyisin puhutaan paljon ylisukupolvisista traumoista. Suojanen neuvoo miettimään, miten positiivisemmat asiat saadaan osaksi sukulinjaa.
"Jos ylisukupolvista traumaa on perimässä, miten voisimme ujuttaa sinne onnellisuuden perintöä ja keinoja vaalia sitä? Voisiko se olla yksi tekijä, joka kohottaisi onnellisuuden perustasoa?"
Lähteet: Helsingin Sanomat 17.8.2026, kuvat omat
kuitenkin positiivisen puolella. Ihmiset eivät ole, on yleensä ihmisillä kuitenkin positiivisuuden puolella. Ihmiset ovat siis keskimäärin pikemminkin onnellisisa kuin onnettomia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja kommentoi. Teet minut iloiseksi!