Tästä aivot tykkää

 

Arki on täynnä keskeytyksiä, mutta vaikka niistä selviäisi, se ei tarkoita, että tilanne olisi aivoille hyväksi.

"Geneettisesti emme ole ehtineet reagoida edes siihen, kun maatalous keksittiin 10 000 vuotta sitten", aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistolta naurahtaa.

"Aivot ovat kuitenkin hyvin muokkautuskykyinen elin. Ihminen voi sopeutua ja oppia elämään monenlaisissa ympäristöissä, mutta se voi tapahtua hyvinvoinnin kustannuksella."

Vaikka ei voi vaihtaa nykyistä työelämää samanlaiseen ympäristöön, jossa esi-isämme tekivät töitä, joissain asioissa voidaan kuitenkin parantaa, jos asiaa ajattelee aivojen vinkkelistä.

"Ensinnäkin meidän pitäisi muistaa, että olemme laumaeläimiä. Meillä on siis laumaeläimen aivot", Huotilainen aloittaa.

Aivot tarvitsevat toisten ihmisten seuraa. Vaikka yksinolo tekisikin välillä hyvää, liika yksinäisyys on aivoille myrkkyä, eikä pitkäaikainen eristyminen vaikka etätöihin  ole edes superintrovertille hyväksi.

"Se, että työkavereiden kanssa vietetään taukoja ja puhutaan myös omista asioista, on aivoillemme tärkeää".

Toinen aivoja ruokkiva seikka liittyy merkityksen tunteeseen.Esivanhemmille oli selvää, miksi työtä tehtiin ja kuka siitä hyötyi. Nykyään tämä voi olla aivoille vaikea hahmottaa. Tämä voi aiheuttaa merkityksettömyyden tunteita.

"Mitä lähempänä ollaan ihmistä, jonka takia työtä tehdään - asiakasta, oppilasta tai potilasta - sitä selvempää meille on, miksi työ on olemassa."

Kolmas asia, mistä aivot tykkää, liittyy kehoon. Kehon monipuolinen käyttäminen oli tärkeä osa esivanhempien elämää - liikunnallinen elämäntapa olisi ikään kuin perustila aivoille.

"Kehon käyttäminen hidastaa aivojemme ikääntymistä. Liikunnan ei tarvitse olla hikiliikuntaa, vaan esimerkiksi kävely on hyväksi."

"Liikunnan hyödyt näkyvät erityisesti aivojen muistialueella eli hippokampuksessa sekä otsalohkon alueella eli oman toiminnan suunnittelun alueilla."

Kun työpaikka sijaitsee lähellä metsää tai muuta luonnonkohdetta kuten rantaa, taukoa tai jopa palaveria voi hyvin mennä pitämään sinne. "Jo vartilla luonnossa näyttää olevan stressiä lieventäviä vaikutuksia."

Ennen ihmisen elämässä oli myös valtavasti hitaita, manuaalisia askareita: on poistettu jyvät akanoista, tehty vaatteita tai käsitöitä. Käsillä tekeminen on aivoille palkitsevaa: ihminen näkee työnsä tuloksen.

Tietotyöläiselle ei ole lainkaan huono ajatus puuhastella välillä käsillään: esimerkiksi neuloa tai paikata sukkia tai tehdä palapeliä.

"Helppo käsillä tekeminen, joka on itselle tuttua ja mieluisaa, näyttää auttavan meitä, myös keskittyä kuuntelemiseen", Huotilainen sanoo.

Lähteet: Helsingin Sanomat 24.5.2025, kuvat Pexels