Näytetään tekstit, joissa on tunniste kehonkieli. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste kehonkieli. Näytä kaikki tekstit

perjantai 18. syyskuuta 2020

Näin parannat yhteyttä toisiin




Yhteys muihin syntyy kokemusten jakamisesta. Auringonlaskun katselu, lautapelien pelaaminen, musiikin kuunteleminen tai vitseille nauraminen ovat kaikki liimaa ihmisten välillä. Mitä enemmän hyviä hetkiä on, sitä vahvemmaksi yhteys toiseen ihmiseen muodostuu.

Tarvitaan läsnäoloa. Jotta voi olla läsnä, pitää irrottautua kännykästä, mutta on myös mentävä itseensä. Mitä paremmin on yhteydessä itseensä, sitä paremmin kohtaa muut. Jos mieli ravaa koko ajan menneessä ja tulevassa on mahdotonta olla läsnä tässä ja nyt.


Näillä keinoilla parannat yhteyttä toisiin
1. Tarkkaile kehonkieltäsi
Suorista ryhtisi, hymyile, katso silmiin mutta älä tuijota. Näin muut näkee, että olet ystävällinen ja itsevarma.

2. Kysy kuulumisia
Tämä saa toisen tuntemaan, että välität ja olet kiinnostunut hänestä.

3.Pyri keskustelemaan syvällisiä
Jos toisen tuntee hyvin, voi tulla puhuneeksi aina samasta aiheesta.
Syvässä ystävyyssuhtessa ei puhuta aina helpoista aiheista, vaan on tarve puhua syvällisiäkin.

4, Keskity kuunteluun
Opettele kuuntelemaan, älä keskeytä, vaan anna toisen puhua loppuun.Aisti kaverin tunteita ja yritä oikeasti ymmärtää. Osoita, että kuuntelet kysymällä lisäkysymyksiä.

5. Aisti toisen tunteita
Jos toinen vaikuttaa suhtautuvan kielteisesi siihen, mitä sanot, mieti, miten sanot asiasi. Vältä esimerkiksi syyttävää puhetapaa.

6. Ole myönteinen
Puhu lämpimään tai neutraaliin sävyyn. Vältä naljailua.


7. Opettele pyytämään anteeksi
Huomaa, jos olet loukannut toista. Anna myös anteeksi, jos joku on loukannut sinua.

8. Vahvista itsevarmuuttasi ja itsetuntemustasi
Silloin on helppo olla oma itsensä. Uskallat myös suhtautua paremmin uusiin ihmisiin.

9. Anna toiselle tilaa
Liian tunkeilevat kysymykset voivat estää yhteyden muodostumista, koska toinen voi ärsyyntyä ja ahdistua niistä.





Lähteet: Kauneus&Terveys 11/2020, kuvat omat

maanantai 8. toukokuuta 2017

Kehonkieltä: ilmeet, eleet ja asennot

Tulin juuri töistä ja kuntosalittamasta ruokakaupan kautta kotiin. Olen vähän hämmentynyt, kun vasta viikopalaverissa tajusin, että minunhan on järjestettävä ylioppilasjuhlat 3.6. No, järjestetään, järjestetään. Valmistelut aloitan varmaankin pikkasen myöhässä ja onneksi mies on minua juhlista muistuttamassa, ettei vallan sattuisi unohtumaan. Töitten vastapainoksi hengailen nyt täällä blogissani, koska tämä on mukavaa.

Kävin äsken toisen, 16-vuotiaan tyttäreni - kotoa jo pois muuttaneen - huoneessa katsomassa, että naukuuko kovaääninen Serefina-rouvamme siellä. Huomasin taas hänen ovessaan ilmeisesti netistä printattuja tekstejä taolaisuuden perustajan Laotsen ajatuksista. Hän leikkasi ja teippasi niitä puolen oven verran noin 13-vuotiaana. Vähän filosofinen ja vauhdikas, neljä vuotiaasta ratsastanut hevostyttö, joka opiskelee nyt Ypäjän hevosopistossa ratsukoulttajaksi. Katselin aikani kuluksi tekstejä ja ne hetkeksi pysähdyttivät poukkoilevan mieleni. Ne ovat ilmavia ja viisaitakin ajatuksia.

Esimerkki Laotsen ajatuksista:

Kun olette itsestänne tyhjentäneet kaiken, pysykää siinä, missä olette.

Kaikki oliot puhkeavat toimintaan sopusoinnussa ja minne näemme niiden palaavan?

Kukoistettuaan jonkin aikaa kaikki kuolee alas juuriinsa.

Tätä palautumista omaan alkuperäänsä sanotaan rauhaksi;se on antautumista välttämättömän valtaan.

Tätä antautumista välttämättömän valtaan sanotaan säilymiseksi.

Joka tuntee tämän säilymisen, nimitetään valistuneeksi. - - -


Taas lörpöttelen. Tarkoitus oli kirjoittaa kehonkielestä

Perusilmeet ovat universaaleja. Esimerkiksi surullinen, iloinen tai hämmästynyt ilme tulkitaan samalla tavalla kaikissa kulttureissa. Suu voi sanoa mitä vaan, mutta kasvot kertovat totuuden. Ihmisellä on jopa yli 1000 erilaista ilmettä.

Franz Schnider puhuu kehonkielestä ja ilmeiden tärkeydestä, jotta sanallinen viesti menisi perille paremmin. Hän on työelämänkouluttaja ja valmentaja.

Lapsi osaa luonnostaan ilmehtiä paljon. Vähitellen tämä kyky heikkenee. Erityisesti suomalaiset käyttävät vähän elekieltä sanallisen viestinsä perille menoon. Ihmiset saattavat pelätä kehonkielensä käyttämistä, koska se voi tuntua jotenkin paljastavalta ja nolottavalta. Parempi siis pysyä vakaasti vähäilmeisenä.




Saksan liittokansleri Angela Merkel on taitava kehonkielessä. Hän antaa usein lausuntojaan kädet edessään sormenpäät yhdessä. Se luo vaikutelman, että hän on rauhallinen ja pätevä vaikka olisi kuinka sressaavassa tilanteessa. Schniderin mukaan näin Merkel viestittää olevansa Alfa-nainen, jonka stressinsietokyky on vahva ja
johon voi luottaa.


Esimerkiksi miehet voivat seistä yökerhossa tanssilattian  vieressä 
naisia/miehiä vehtaamassa. Mutta ryhti lysyssä ja kädet taskuissa. Pahimmassa tapauksessa mies ottaa vielä peukalot esiin taskuista niin, että ne miltei nuolimaisesti osoittavat haarojen väliin. Viesti on kiusallisen selvä: olen tällainen perusjamppa ja haluan naista/miestä.




Ihmisten kohtaamisessa olisi tärkeää kahden N-kirjaimen sääntö: nenän ja navan tulisi osoittaa keskustelukumppaniin. Hyvä ryhti on tärkeä kaikille. Se viestii itsevarmuudesta ja jämäkkyydestä. Evoluutiopsykologian mukaan suvunjatkamisen kannalta oli tärkeää, että mies vaikutti vahvalta. Hän lisäsi vaistomaisesti pituuttaan ja vahvuuttaan seisomalla hyvässä ryhdissä. Näin hän sai todennäköisimmin naisen.


Elekielen ja sanallisen viestin pitäisi olla yhteneväiset: sanoessamme "tämä on tärkeä asia" ei kannata kurtistaa kulmakarvojaan vaan nostaa niitä. Tärkeässä keskustelussa ei myöskään kannattaisi antaa itsestään hyvin hermostunutta vaikutelmaa: sukia hiuksia, kosketella kasvoja (etenkään nenää) ja liikehtiä levottomasti.


Ihmiset ovat elekieleltään hyvin erilaisia. Suomalaiset usein eleettömän rauhallisia. Jos haluaa, kehonkieltä voi harjoitella. Mutta suomalaisessa eleettömyydessä on jotakin ainutlaatuista ja persoonallista. Ulkomaalaiset voivat jopa antaa arvoa sille ja hiljaisuudelle, jota kestämme ja hallitsemme.



Lähde: Helsingin Sanomat 4.5.2017