Minä pidän saunomisesta. Tykkään kirpakoista, kovista löylyistä. Niin että olkapäitä polttelee. Mies siirtyy yleensä alemmalle lauteelle tai menee suosiolla jäähylle.
Suomalaisille sauna ja metsä ovat kuin kirkko. Näin kirjoitti joku piispakin joskus. Myös merelle tai järvelle ja tuleen tuijottelu on tärkeä osa suomalaisuutta.
Sauna on rentoutumista, nautintoa ja puhdistautumista. Ehkä sekä ruumiin ja sielun. Sanalla "löyly" on varhaiskantaisessa suomalaisessa kulttuurissa tarkoitettu sielua.
Saunominen on terveellistäkin ja pidentää ikää. Se vähentää merkittävästi riskiä sairastua korkean verenpaineen aiheuttamiin sairauksiin. Saunojilla on myös vähemmän sydän- ja verisuonisairauksia.
Löylyt pitää myös elimistön tulehdusarvot matalampina. Terveysvaikutusten saamiseksi suositellaan 20 minuuttia 70-80 asteisessa saunassa. Mutta minä en luovu kovista löylyistäni.
Etenkin lenkin jälkeen saunominen on nautinnollista - tai milloinpa se ei olisi - ja jatkaa verenkiertoelimistön voitelua omalla rauhallisemmalla tavalla. Saunominen poistaa kuona-aineita ja rentouttaa lihakset. Aineenvaihdunta, hapen ja kaloreiden kulutus kiihtyy. Tämä lisää hyvinvointia.
Saunan jälkeen yleensä unenlaatu paranee ja nukahtaminen nopeutuu. Suoraan saunasta ei kuitenkaan kannata mennä sänkyyn vaan kannattaa antaa elimistön rauhoittua tunnin kaksi ennen nukkumaan menoa.
Nyt jouluna voi nautiskella tunnelmallisesti kynttilät palaen saunan suoloisesta lämmöstä.
Hyvää ja rauhallista joulua!
Lähteet: Hyväterveys 13/2018, kuvat Pixabay
