Juttua rinnoista

Tissit, hinkit, bobsit, tisut. Rakkailla rinnoilla on monta nimeä, mutta mitä oikeastaan tiedämme rinnoista. Voiko nainen vaikuttaa rintojen kokoon elintavoillaan? Kannattaako rintojen omatarkkailu?

Rinnat muuttuvat koko elämän ajan

Rintojen kasvu kestää murrosiässä 3-5 vuotta. Rinnat kuitenkin muuttuvat tämän jälkeenkin. Ne tulevat lopullisesti valmiiksi vasta raskaudessa.

Raskausaikana muodostuvat valmiiksi ne osat, joissa maito kehittyy. Ilman raskautta ne eivät tule tietyllä tavalla valmiiksi.

Vaihdevuosien aikaan rintojen rauhaskudoksen osuus vähenee ja muuttuu rasvakudokseksi. Rinnat saattavat alkaa roikkua, koska rintojen sidekudos ei ole iän myötä yhtä tukeva kuin aiemmin.

Rintoja ei saa treenattua isommiksi

Perintötekijät, hormonitaspaino, ehkäisypillereiden käyttö ja ravitsemustila vaikuttaa rintojen kokoon.

Ravitsemustila vaikuttaa paljon: ylipaino kasvattaa rintoja, alipaino pienentää niitä. Joskus suuret ja äkilliset painonvaihtelut vaikuttavat rintojen kokoon ja muotoon pysyvästi.

Rintalihastreeni kasvattaa rintojen takana olevaa rintalihasta, ei itse rintarauhasta. Mutta totta kai hyvä lihaskunto ja sitä myöten hyvä ryhti ovat toimiva resepti kivoille rinnoille.

Rintojen omatarkkailu ei alenna syöpäkuolleisuutta

Husin Syöpäkeskuksen osastonylilääkäri Meri Utriainen kehottaa rauhallisuuteen rintojen omatarkkailun suhteen. "Omatarkkailu ei ole tieteellisissä tutkimuksissa todettu alentavan rintasyöpäkuolleisuutta, eikä suositusta rutiininomaisesta omatarkkailusta voida antaa. Toisaalta lääkärin vastaanotolle ja sitä kautta tutkimuksiin päädytään usein niin, että joko nainen itse tai hänen kumppaninsa on löytänyt naisen rinnasta kyhmyn."

Mikäli haluaa itse tunnustella rintoja, paras aika on heti kuukautisten jälkeen, jolloin rinnat ovat pehmeimmillään.

Vihertävä erite nänneistä on normaalia

Vaikka nainen ei ole raskaana tai imetä, rinnoista voi tulla pieniä määriä eritettä. Se saattaa säikäyttää ja aiheuttaa huolta.

Normaali erite on sameaa ja maitomaista, joskus vihertävää. Huolestua kannattaa vasta, jos erite on kirkasta tai veristä  ja tulee vain toisesta rinnasta tiettyä kohtaa nännistä.

 Tupakointi voi aiheuttaa tulehduksen

Rintatulehduksessa maitotiehyet laajenevat ja tukkeutuvat. Nännin taakse kehittyy bakteeritulehdus. Tulehdusta hoidetaan antibiooteilla ja paiseiden neulatyhjennyksellä, myös leikkaushoito voi tulla eteen. Leikkauksessa tulehtunut alue poistetaan, ja joskus joudutaan poistamaan koko nänni ja nännipiha.

Rintojen kehityshäiriöt muodostuvat jo kohdussa

Yleisesti tunnetuin ja monitahoisin kehityshäiriö on tubulaariset rinnat. Se on malliltaan putkimainen.

Kehityshäiriöt syntyvät jo sikiöaikana rakausviikoilla 8-12. Ne voivat olla perinnöllisiä tai jäävät mysteeriksi.

Helsingin Sanomat 18.2.2021, kuvat Pixabay

Vanhenetko ennen aikojasi?

Hesarissa  oli mielenkiintoinen juttu vanhenemisesta, joka perustui moniin tutkimuksiin. Ikä ei kerro kaikkea vanhenemisesta. Joidenkin biologinen kello toimii eri tahtiin.

Kalenteri-ikä ei aina kerro todellisesta elinvoimaisuudesta. Keho voi ikääntyä vuosiin nähden nopeammin tai hitaammin. Kalenterivuosissa laskettu kronologinen ikä voi erota jopa kymmeniä vuosia siitä, mikä on elimistön toimintakykyä kuvaava biologinen ikä. Esimerkiksi 40-vuotias voi olla biologiselta iältään 27-vuotias tai toisaalta jopa 61-vuotias, uusseelantilaisessa tutkimuksessa on todettu.

Jonkinlaista osviittaa ikääntymisvauhdista antavat jo kasvot. Ulkonäkö ennustaa jopa yllättävän hyvin odotettavissa olevia ikävuosia. Eräässä tutkimuksessa sairaanhoitajat tutkivat yli 70-vuotiaina kuvattujen kaksosten kasvoja. Kun kaksosten kuolleisuutta tarkasteltiin 12 vuotta myöhemmin, huomattiin, että kaksosista vanhemman näköiseksi arvioitu oli kuollut useammin ensimmäisenä.

Ulkonäkö ei tietenkään kerro kaikkea. Aurinko vanhentaa, ja joillakin ihmisillä peritty sidekudostyyppi on sellainen, että heille tulee helposti ryppyjä. Nämä ja aikaisin harmaantuneet hiukset eivät välttämättä tarkoita sitä, että he kuolisivat nuorempina.

Biologinen ikä voidaan määrittää monella tavalla. Osa mittareista on jo tarkkoja. Lupaavimpia ovat nyt epigeneettiset kellot. Tarkasti sanoen ne mittaavat verisoluista eristetyn dna:n metylaatiotasoa. Epigeneettinen kello on algoritmi, joka laskee biologisen iän sen perusteella, miten metyyliryhmiksi sanotut tietyt hiiliyhdisteiden rakenteet ovat kiinnittyneitä  dna:n eri kohtiin.

Epigeneettisiä kelloja on muitakin. Uusimmat niistä ennustavat hyvin sairastavuutta ja kuolleisuutta eli jäljellä olevia elinvuosia. Biologista ikää voidaan arvioida hyvin, kun katsotaan tarpeeksi montaa mittaria. Mikään yksittäinen biologisen iän mittari ei yksinään ole kovinkaan informatiivinen. Kun yhdistetään minimissään viisi, voidaan saada biologisesta iästä jokin kuva.

Voiko oman biologisen iän käydä mittuuttamassa terveysasemalla? Siitä ollaan vielä kaukana. Biologisen iän määrittäviä testejä kuitenkin mainostetaan internetissä jo kuluttajakäyttöön.

Ihmistä ennen aikaisesti vanhentavia tekijöitä tunnetaan paljon. Niitä ovat esimerkiksi tupakointi, vähäinen liikunta ja yli- ja alipaino. Lisäksi esimerkiksi heikot sosiaaliset verkostot ja lapsuudessa koettu stressi ennustavat 65-vuotiaalla ennenaikaista ikääntymistä.

Psykologiset ja mielenterveyteen liittyvät tekijät, kuten masennus, vaikuttavat ikääntymisvauhtiin luultua enemmän. Yksi asia kuitenkin kiihdyttää biologista kelloa erityisen paljon:  tupakoinnin vaikutus on melkein suurempi kuin muiden tekijöiden yhteensä.

Lähteet: Helsingin Sanomat 9.11.2020, kuvat omat

Stressi harmaannuttaa hiuksia, mutta väri voi osin palautua

Harmaantuminen on osin geneettistä. Minä en ole värjäyttänyt hiuksia melkein kahteen vuoteen, koska alkoi tuntua, että hiusvärit ovat kauheita myrkkyjä ja erittäin epäekologisia. Onneksi ei ole tullut vielä harmaita hiuksia.

Yhdysvaltalaisen Columbian yliopiston tutkimuksen mukaan jo harmaantunut hius voi alkaa kasvaa jälleen entisessä värissä. Stressi voi saada hiukset harmaantumaan ennenaikaisesti, mutta kun stressi vähenee, hiukset voivat saada entisen värin takaisin.

Hiusten harmaantumista ja sen syytä ei tunneta vielä perusteellisesti. Yleinen käsitys on, että hiukset harmaantuvat koko loppuiäksi. Kuitenkaan harmaan lopullisuudesta ei ole vielä saatu selkeää tutkimusnäyttöä.

Hiirikokeista tidetään, että stressi voi harmaanuttaa karvoitusta ennenaikaisesti. Väestötutkimuksista saadun tiedon mukaan näyttäisi siltä, että geenien ohella väsymys, stressi tai tupakointi liittyvät ennenaikaiseen harmaantumiseen.

Tutkijat löysivät muun muassa hiuksia, jotka olivat juuresta värillisiä. Mutta "varrestaan" harmaita. Tämä näytti siis siltä, että ne olivat saamassa väriään takaisin.

Tutkijat selvittivät, oliko värivaihtelu yhteydessä elämänkokemuksiin. He löysivät kytköksiä. He löysivät esimerkiksi eräältä 30-vuotiaalta  naiselta hiussuortuvan, jossa erottui epätavallinen harmaantumismalli.

Aluksi hius oli harmaantunut noin kahden senttimetrin pätkältä, mutta sen jälkeen väri oli palautunut nopeasti takaisin. Harmaantunut osa hiusta ajoittui kahden kuukauden jaksoon, jolloin naisen avioliitto ajautui kriisiin, ja nainen muutti erilleen puolisostaan.

Kun nainen arvioi elämäänsä edeltäneen kahden vuoden ajalta, hän piti tuota kahden kuukauden jaksoa kaikkein rasittavimpana ja stressavimpana.

Lähteet: Helsingin Sanomat 17.6.2020, kuvat Pixabay 

Alaselkäkivut

Minulla oli 16-vuotiaana kova kipu alaselässä. Se hoidettiin paikallisella itseoppineella "niksauttajalla". Selkäkipu parani. En tiedä, mitä tämän päivän fysioterapeutit  olisivat asiasta mieltä.  Myös toista lasta odottaessani ja synnytyksen jälkeen tuli alaselkäkipuja. Myöhemmin aina silloin tällöin.

Yhden kerran koko selkäni oli tosi kipeä selkeästä psyykkisestä syystä. Minulla oli niin paljon kannettavaa psyykkisesti, että ruumis ohjeisti lepäämään. En jaksanut enää kantaa raskasta taakkaani.

Alaselän kivuissa on oikeastaan kaksi erilaista tyyppiä. Toisessa kipu paranee melko nopeasti särkylääkkeiden avulla. Toisessa kipu vain pysyy. Luuperäiset ongelmat voivat olla kulumia, välilevyn tai nivelten rappeutumia. Joskus puristuksiin jäänyt hermo saa kivun tuntumaan myös jalassa. Syynä on usein välilevyn pullistuma.

Helppo kipu hellittää liikkeessä. Siksi ei kannattaisi jäädä makoilemaan sängyn pohjalle. Viikon tai parin kestävä selkäkipu, johon ei liity jatkuvaa jomotusta, ei tarvitse lääkärin hoitoa.

Selkävaivojen hoitokeinoja on yhtä montaa kuin parantajaa. Selkää voi hautoa kuumalla tai kylmällä. Voi sivellä tiikeribalsamia ja Mobilatia. Venäläiset sivelee selkään vodkaa. Miksipäs ei?

Hieronnoista ei ole tutkimusten mukaan hyötyä alaselkäkipuihin. Onkohan varmasti näin?

Leikkaushoitoa tarvitaan harvoin. Yleisin leikkauksen syy on hermosärky, johon mikään muu ei auta. Se voi aiheuttaa selkäydin kanavan ahtautumisen. Joskus välilevyn pullistuma vaatii leikkausta.

Monet yllättyvät siitä, miten paljon tupakointi vaikuttaa selkään. Häkä heikentää verenkiertoa syvällä välilevyissä ja rappeuttaa niitä.

Onko sinulla ollut alaselkäkipuja?

Lähteet: Hyvä Terveys 13/2017, kuvat Pexel, Pixabay