Sanon heti tässä alussa, ettei toista ihmistä voi muuttaa. Jos hän ei halua sitä. Mutta ihminen voi muuttua, jos haluaa ja elämä niin kuljettaa.
Ainoa pysyvä piirre ihmisessä on perimästä johtuva temperamentti. Se näkyy aivojenkin tasolla. Ja pysyy samana vauvasta vanhukseen. Temperamentti tarkoittaa meidän reagointitapaa elämän vaihtelevissa tilanteissa.
Nykypsykologian mukaan persoonallisuus eli luonne muodostuu viidestä eri piirteestä.
1)Ulospäinsuuntautuneisuus.
Kuinka mielelläsi hakeudut toisten seuraan?
2)Tunnollisuus.
Kuinka tavoitteellinen olet elämässäsi?
3)Neuroottisuus.
Kuinka tasapainoinen tunne-elämäsi on?
4)Sovinnollisuus.
Miten hyvin noudatat yhteiskunnan sääntöjä? Miten sopeudut joukkoon?
5)Avoimuus.
Kuinka avoin olet uusille kokemuksille?
Persoonallisuudesta puhuttaessa ihmiset melko usein jaetaan introvertteihin ja ekstrovertteihin eli sisään- ja ulospäinkääntyneiksi. Monet ovat kuitenkin näiden ääripäiden välillä.
Persoona muuttuu iän myötä aivan itsestään. Esimerkiksi 40-vuotiaat ovat tunne-elämältään yleensä tasapainoisempia ja tunnollisempia kuin 18-vuotiaat.
Vanhetessa ihminen oppii, miten tietyt jutut sujuvat ja mikä on hyvä reagointitapa niihin.
Sanotaan, että kaikki mikä ei tapa vahvistaa. Psykologian näkökulmasta tämä on täyttä potaskaa. Vaikeat elämäntapahtumat ja traumat - esimerkiksi avioero, väkivalta, rahahuolet, sairastuminen - tekevät ihmisestä neuroottisempia ja alakuloisempia.
Pieniä vinkkejä arjen muutokseen:
- Havahdu ja kyseenalaista. Otat suuren askeleen eteenpäin jo huomiosta, että jokin tapa tai ajattelumalli on sinulle haitallinen. Jos olet esimerkiksi työpaikalla liian vastuuntuntoinen ja otat liikaa asioita hoitaaksesi uupumuksen uhalla, kyseenalaista toimintatapasi.
- Harjoittele läsnäoloa. Tähän sopii jo pari kertaa postaamani mindfulness. Mutta mitä tahansa teetkin, keskity siihen kokonaan. Älä multitaskaa.
- Kehu itseäsi. Sillä muut ei yleensä kehu. Kun onnistut, siis kehu itseäsi. Puhu itsellesi kannustavasti.
Tähän loppuun. Täällä voit testata oletko ulospäinsuuntautunut ekstrovertti ja muutakin persoonallisuudestasi testi.
Mitä mieltä olet, oletko introvertti vai ekstrovertti?
Lähteet: omat tiedot, Voi Hyvin 9/2017, kuvat Pexel, Pixabay
