Minä muutun raivottareksi oikeastaan vain todella pahassa riitelyssä miehen kanssa. Onneksi niin ei käy usein. Muuten meiltä loppuisi astiat. Sillä raivottarena tykkään viskoa niitä päin seinää.
Jos ihmisellä menee hermot tai herkuttelu ja shoppailu karkaa käsistä. Taustalla on todellinen paha olo. Ei kannattaisi soimata itseään vaan alkaa tutkia omaa oloaan uteliaasti ja lempeästi. Voi kysyä itseltään, mitä oikeasti tarvitsen. Mikä tunne on raivon taustalla?
Usein hermojen pimahtamiseen syynä on vaikea elämäntilanne, stressi, kiire. Mutta usein raivarit, herkut, uusi vaate ei kuitenkaan auta. Vaan ne on pakoa ikävistä ja pelottavista tunteista.
Toistuva raivostuminen kertoo ylikuormituksesta ja epätasapainosta. Pitäisi pysähtyä, vaikka se olisi vaikeaa. Ihminen voi miettiä: Mihin toivoo muutosta? Elääkö omien arvojen mukaisesti? Onko elämä omannäköistä?
Jos ei saa syvistä tunteistaan otetta. Ei voi tietää, mitä oikeasti tarvitsee. Yleensä ihminen kaipaa lepoa, rakkautta, läheisyyttä, turvaa, hyväksytyksi tulemista.
Vaikeiden, ahdistavien tunteiden takana voi olla varhaislapsuuden kokemukset. Niistä on vaikea saada yksin kiinni. Ja terapeutilla käyminen vain muutamankin kerran voi auttaa.
Kun raivotar olo puskee päälle:
1) Hengittele. Laske kymmeneen. Kuuntele hengitystäsi.
2) Tarkastele mieltäsi. Yritä ymmärtää, mitä tunnet. Minkälaisia ajatuksia tunteet tuo? Mitä sinun tekisi mieli oikeasti tehdä? Keskity edelleen hengittämiseen.
3) Kuuntele kehoasi. Huomaa kehosi muutokset: kiihtynyt pulssi, verenpaineen nousu, jännittyneet hartiat. Aisti pari minuuttia kehotuntemuksiasi.
4)Harjoittele. Löydä oma tapasi rauhoittaa itsesi.
Minkälaisista asioista sinulla menee hermot? Vai eikö mene koskaan?
Lähteet: Kauneus&Terveys 8/2018, kuvat Pixabay
