Ekäise syöpää syömällä

Kokonaisuus on tärkeä. Ei yksittäiset ravintoaineet. Terveellinen ruoka voisi solahtaa osaksi arkea. Kikkailu superfoodeilla, vitamiineilla ja lisäravinteilla on turhaa. Jos syö jo muuten terveellisesti, voivat liialliset vitamiinit ja lisäravinteet jopa lisätä syöpäriskiä. Kun arjessa syö hyvin, voi parhaimmillaan vähentää syöpäriskiä 20 prosentilla.

Ravinnolla ei voi kuitenkaan taata sitä, ettei sairastuisi syöpään. Ruoka ja muut elämäntapatekijät ovat vain yksi riskitekijä iän, perimän ja ympäristön kanssa. Tunnen/tunsin ihmisiä jotka sairastuivat syöpään, vaikka syövät/söivät terveellisesti.

                      Länsimainen ruokavalio

Tieteessä on kuitenkin huomattu, että länsimainen ruokavalio suurentaa syövän riskiä. Etenkin sokerit ja nopeat hiilihydraatit kuten valkoinen leipä. Eläinrasvat, punainen liha, pitkälle prosessoitu ruoka.

                      Välimeren ruokavalio

Sen sijaan Välimeren ruokavalio olisi ihanteellinen. Runsaasti palkokasveja, kasviksia, hedelmiä, oliiviöljyä, kalaa. Vain vähän punaista lihaa.

Neitsytoliiviöljyn käyttö on tutkimuksissa todettu vähentävän rinta-, eturauhas- ja suolistosyöpien rskiä.

               Kasvikset, hedelmät, marjat

Näissä on terveydelle hyviä ravintoaineita ja yhdisteitä. Voimallisia ovat muun muassa parsakaali. Tummanvihreät lehtivihannekset kuten lehtikaali, pinaatti, rucola. Porkkana, kurpitsa, tomaatti.

Syöpäepäystävällisiä ruuanvalmistustapoja on uunissa kypsyttäminen tai höyrytys. Paistinpannulla paistaessa syntyy epäterveellisiä yhdisteitä.

                        Kokonaisuus ratkaisee

Jankkaan taas kokonaisuuden tärkeydestä. Ei vain se ravinto vaan

• tupakoimattomuus
• kohtuullinen alkoholinkäyttö
• painon hallinta
• liikunta
• auringolta suojautuminen

                           Sattuman kauppaa

Mutta näin ylipäätänsä. Ei se ole ihmisen oma vika, jos hän saa syövän.Kaikkien ihmisten solut voivat - aivan tuntemattomasta syystä - villiintyä ja muodostaa syövän. Solunjakautumista tapahtuu koko ajan.

Mutta on jotenkin lohdullista, edes yrittää vaikuttaa syövän ehkäisyyn. Tulee ainakin parempi mieli.

Pelkäätkö sinä syöpää?

Lähteet: Terveydeksi 3/2017, kuvat Pexel

Kiinalaista viisautta terveydestä ja esimerkiksi pääkivun itsehoidosta

Pääsiäissunnuntain kunniaksi kaikki kuvat liittyy pääsiäiseen.

Minulla on ollut pitkään suunnitelmissa käydä kiinalaisen terveydenhoidon terapeutilla. Yksi kaveri kävi ja oli siitä hyvin vaikuttunut. Kiinalainen lääketiede on jo yli 2000 vuotta vanhaa.

Minua kiehtoo se, että kiinalainen lääketiede painottaa sairauksien ennaltaehkäisyä. Ihminen voi sairastua, jos elämässä on liikaa tai liian vähän työtä, lepoa, ruokaa, seksiä. Kiinalaisessa ajattelussa kehoa ja mieltä ei eroteta toisistaan. Tunteet menevät kaiken läpi. Tunteilla ja keholla on jatkuva vuorovaikutus. Ihminen on kokonaisuus ja häntä hoidetaan siitä näkökulmasta. Yksipuolinen tunne-elämä voi sairastuttaa samalla tavalla kuin yksipuolinen ruokavalio.

Ehkä tunnetuin kiinalaisen lääketieteen keksintö on länsimaissa akupunktio. Jolla voi parantaa muun muassa kipua, unettomuutta, hermostollisia vatsavaivoja, migreeniä. Mutta kiinalaisessa lääketieteessä on muitakin tehokkaita hoitomuotoja kuten moksaus ja parantavat rohdot. Lääkäri voi määrätä potilaalle qigong harjoituksia, joihin kuuluu liikkeitä, itsehierontaa, akupisteiden painelua.

Seuraavaksi muutama kiinalainen itsehoidon tapa. Olen käyttänyt paria niistä, neljättä ja viidettä ohjetta, päänsärkyyn. Ja päänsärky on loppunut. Toimii.

1)Syö säännöllisesti. Kolme kertaa päivässä. Hyvä aamiainen, kunnon lounas ja illalla kevyemmin.

2)Hiero vatsaa. Hiero syömisen jälkeen vatsaa 50 kertaa myötäpäivää ja 50 kertaa vastapäivään. Hieronta edistää ruuansulatusta, rauhoittaa ja sopii unettomuuden hoitoon.

3)Pyöritä lantiota. Tämä vaikuttaa munuaisiin ja selän kuntoon. Se myös rentouttaa ja on hyvä taukojumppa.

4)Paina otsaa.Työnnä otsaa kahdella sormella kulmakarvojen välisestä akupisteestä ylöspäin. Tämä helpottaa päänsärkyä ja unettomuutta.

5)Vaivaa päälakea. Vaivaa yhdellä tai kahdella sormella päälaessa olevaa akupistettä. Se rauhoittaa mieltä ja parantaa päänsärkyä.

Akupisteitä ei tarvitse tietää täsmällisesti. Sen kun työntää kahdella sormella kulmakarvojen välistä ylöspäin. Ja hieroo päälakea.

Mitä mieltä sinä olet kiinalaisesta lääketieteestä?

Lähteet: Voi hyvin 2/2018, kuvat omat