Kaura on superfood

Minä tykkään kaurapuurosta. Saatan syödä sitä lounaaksikin. Se hellii vatsaa ja tuo hyvän olon. Silti hämmästelin sitä, että kauralla on aivan valtavasti terveysvaikutuksia.

1)Kaura toimii vatsassa eräänlaisena kylläisyysgeelinä. Kylläisyys pysyy tavallista pitempään sen ansiosta.

2)Kaura voi hidastaa elimistön vanhenemismuutoksia. Kauran omat polyfenoliyhdisteet neutraloivat vapaita happiradikaaleja.

3)Suolistossa kauran kuitu kiinnittää itseensä kolesterolia ja sitä tulee ulosteen mukana pois. Kaura vähentää siis veren rasva- ja kolesterolipitoisuutta. Yhdessä C- ja E-vitamiinien kanssa kaura laskee verenpainetta. Kaura tasoittaa myös verensokeria. Se ei kaura-aterian jälkeen pomppaa pilviin.

4)Kaura on paras viljaproteiini. Siinä on 14 prosenttia valkuaista.

5)Kaura on hyväksi iholle. Luonnonmukainen kosmetiikka käyttää muun muassa kaurasta puristettua öljyä. Kaurasta ja piimästä voi tehdä hyvän, hellästi kuorivan kasvonaamion.

6) Jo Hildegard Bingeniläinen kirjoitti toisella tuhatluvulla, että kaura saa aikaan iloisen mielen ja kirkkaan älyn. Saksalainen luontaislääkinnän kehittäjä Alfred Vogel kirjoitti vuonna 1952, että kaura on oiva hermolääke keraan vuodessa kuurina. Nykyisinkin myynnissä olevia Vogelin Avena Sativa-tippoja kutsutaan jännittäjän tipoiksi.

7) Kaura on ekologinen viljelyskasvi. Kaura ei tarvitse paljon lannoitteita ja kastelemista. Se menestyy hyvin myös karussa Suomessa. Kauran hiilijalanjälki on pieni.

Tykkäätkö sinä kaurapuurosta tai kauraleivästä?

Lähteet:HyväTerveys 8/2018, kuvat Pexel

Uusimmat kosmetiikkaostokseni ja vähän kirjoista

En ole ostanut kosmetiikkaa kovinkaan paljon viime aikoina.  Ja  olen ostanut lähinnä ihon hoidon ja ihon meikkaamisen kosmetiikkaa.Kaipa olen ollut jonkinlaisessa talviunessa kosmetiikan ja vaatteiden suhteen. En ole tainnut koko talvena ostaa muita vaatteita kuin yhden talvitakin.

Lentoaseman tax-freesta ostin kaksi seuraavaa tuotetta.

Tämä primer on osoittautunut hyväksi. Antaa hyvän pohjan meikkivoiteelle ja häivyttää ihon epätasaista väriä ja pahimpia ryppyjä. Maksoi noin 50 euroa. Minulla on mahdottoman huono numeromuisti.

Meikkivoide oli hyvä ostos. Se ei ole paksua ja jättää ihon luonnollisen näköiseksi. Jos haluaa lisää peittävyyttä meikkivoidetta voi kerrostaa. Maksoi noin 50 euroa.

Seuraavat tuotteet on ostettu Mikkelin Sokokselta.

Olen muutaman vuoden käyttänyt YonKan seerumia ja yövoidetta. Päätin kokeilla edullisempaa vaihtoehtoa. Tuotteessa kiinnosti se, että vaikuttavat aineet ovat helmien sisällä, jotta ne pysyisivät mahdollisimman tehokkaina. Kun pumppua painaa, helmet rikkoutuvat. Minusta se on jotenkin jännää.(?) Kelpo seerumi. Tosin voimakas koivuntuoksu vähän häiritsee. Hinta oli 29,90 euroa.

Perinteinen paksu Nivean voide on jalkapohjieni hoitoon. Haluan että ne ovat kondiksessa talvellakin. Nivea on palvellut ja hellinyt monta vuotta jalkapohjiani.

Sitten kirjojen pariin. Jos kaunokirjallisuus ei kiinnosta. Ei kannata jatkaa tämän raapustuksen lukemista.

Viime viikonlopun pidin digitaukoa. Lukuunottamatta että postasin jutun lasten hemmottelusta. Luin oikein olan takaa petitoipilaana. Luin kaksi japanilaisten eturivin mieskirjailijoiden romaania. Japanilainen kirjallisuus on jostakin syystä sydäntäni lähellä. Etenkin Haruki Murakami. Odotan malttamattomana hänen seuraavaa romaaniaan. Ehkä eksoottisuus, japanilainen elämäntapa ja ajattelu kiehtoo. Jollakin ihmeen tavalla japanilaisessa kirjallisuudessa on jotakin samaa kuin suomalaisessa kirjallisuudessa.

Yasushi Inouen romaani Äitini tarina oli jotenkin järkyttävän tarkka kuvaus vanhenemisesta ja dementiasta. Romaani oli realistinen, mutta lyyrisesti kirjoitettu. Se jätti pysyvän jäljen mieleen.

Yokio Mishiman Kultainen temppeli kuvasi herkästi ja tarkasti nuoren miehen sisäistä elämää. Romaani oli tiivis, monikerroksellinen. Olemassaoloa hätkähdyttävän tarkasti kuvaava eksistentialistinen romaani. Sekin jätti pysyvän jäljen.

Mikä on viimeisin kosmetiikkaostoksesi tai lukemasi kirja?

Lähteet: kuvat omat

Makeaa elämää

Uusi päivä ja uudet kujeet. Tänään teen töitä, käyn kolmannen kerran tähän viikkoon kuntosalilla, kaupoissa, kirjastossa, tapaan yhden ystävän. Pitäisi tulevan vapun takia siivota, mutta ei huvita. Paras ystävättäreni teki itsemurhan juuri vappuna. Vappu on sen takia minulle lähinnä surullinen ja itkuinen muistojuhla.

Olen käyttänyt hunajaa jo vuosia sekä sisäisesti että ulkoisesti: kasvonaamiona ja ruokaan. Se maistuu kesältä ja auringolta. Ja on niin kullankeltaisen kaunista. Hunajakasvonaamio ravitsee, elvyttää ja kirkastaa ihoa. Hunajaa voi käyttää sellaisenaan kasvoille ja antaa vaikuttaa reilut 15 minuuttia. Hunajaan voi sekoittaa kaurahiutaleita ja kuoria sillä kasvonsa.

Kauneudenhoitoa on ollut niin kauan kuin ihmisiä. Ihminen on halunnut aina myös jollakin tavoin koristautua. Kleopatran kerrotaan hoitaneen hipiäänsä aasinmaitokylvyillä.

Varhaisimmat todisteet hunajan käytöstä ovat peräti 15 000 vuoden takaa. Muinaisessa Egyptissä sitä käytettiin kuorivana kasvonaamiona mm. viljanjyvillä ryyditettynä. Antiikin roomassa hunajaa käytettiin silmänympärysvoiteena.

Hunaja on terveellistä, vaikkakin se sisältää paljon sokeria. Hunajassa on kuitenkin 20% vähemmän kaloreita kuin valkeassa sokerissa. Siinä on erilaisia kivennäisaineita ja vitamiineja. Hunaja on antiseptinen aine: se tappaa bakteereja ja mikrobeja. Suomalainen hunaja voi ehkäistä flunssaa ja nielutulehdusta aiheuttavaa A-streptokokkia.

               Orkideani ja vielä hengissä.

Hunajaa suositellaan myös yskänlääkkeeksi ja haavojen hoitoon, jopa huuliherpekseen. Hunaja erittää haavassa vetyperoksidia ja puhdistaa näin haavaa. Tämä on tiedetty kansanlääkinnässä vuosituhansien ajan.

Lähteet: HS 10.4.2017, katjakokko.com