Miksi toiset salaisuudet pyörivät mielessä usein ja toiset unohtuvat helpommin? Selitys voi olla salaisuuden herättämässä tunteessa. Tunnekylläiset asiat unohtuvat huonommin.
Melkein kaikilla ihmisillä on salaisuuksia, ja ne voivat jopa vahingoittaa hyvinvointia, terveyttä ja ihmissuhteita.
Tutkimusten mukaan vaikeita salaisuuksia ovat esimerkiksi uskottomuus parisuhteessa ja homoseksuaalisuus, joka on pidetty salassa.
Häpeä ja syyllisyys kohdistuvat itseen toisin kuin vihan ja surun kaltaiset perustunteet, jotka viittaavat johonkin ulkopuoliseen.
Häpeää tuntevat ihmiset ajattelevat salaisuuttaan enemmän kuin syyllisyyttä kokevat.
Muun muassa aiemmat traumaattiset kokemukset, piilotellut mielenterveysongelmat ja tyytymättömyys omaan kehoon aiheuttavat häpeää.
Syyllisyyttä ihmiset kokevat esimerkiksi valehtelusta, toisten luottamuksen rikkomisesta ja satuttamisesta.
Miksi häpeän tunteet vetävät ajatukset salaisuuteen useammin kuin syyllisyyden tunteet?
Tutkijoilla on tästä ajatus: syyllisyydessä päälimmäisenä tunteena on katumus ja häpeässä voimattomuus.
Salaisuuden henkistä kuormaa ei välttämättä määritä sen vakavuus vaan se, miten usein sitä ajatellaan.
Syyllisyys ohjaa ihmisen huomion siihen, mitä tehdä seuraavaksi? Häpeä ei ohjaa huomiota varsinaisesti mihinkään, ja siksi sitä on raskas kantaa.
Salaisuuksia on muun muassa:
- kumppanin pettäminen
- seksuaaliset teot kuten pornon katselu ja itsetyydytys
- valehtelu
- sinkun parisuhdetoiveet
- toisen luottamuksen pettäminen
- varkaus
- tunteiden uskottomuus; flirtti tai suutelu muun kuin kumppanin kanssa
- tavoite tai haave
- perheasiat
- raha-asiat
Mistä sinä esimerkiksi koet huonoa omatuntoa?
Lähteet: Helsingin Sanomat 14.2.2019, kuvat omat
