Tämä on minulle ajankohtainen aihe, laihdutan tällä hetkellä ja yritän saada kiloja pois etenkin vyötäröltä. Vyötärön kilot kertovat siitä, että vatsaontelossa on rasvaa. Saa nähdä miten käy. Olen helposti uusista asioista innostuva - niin kuin nyt tästä
laihdutuksesta - ja innostus saattaa lopahtaa aika helposti.
Laihduttamiseni on yksinkertaisesti sitä, että käytän mindfulnessia, syön vähemmän ja liikun. Syön paljon puolukkaa smoothiena, koska se vastikään tehdyn tutkimuksen mukaan auttaa painonhallinnassa ja laskee verensokeri- ja rasva-arvoja. Olen kiinnostunut myös pätkäpaastoista, voi olla, että vielä kokeilen jotakin niistä.
Olen kirjoittanut aikaisemminkin tässä vuoden alussa laihdutusyrityksestäni, mutta en muistanut silloin kirjoittaa, että sen lisäksi, etten viihdy enää kehossani, laihdutan myös terveyssyistä. Hiljattain rutiinitutkimuksessa selvisi, että verensokerini on noussut arvoon 7,3 ja se on siis kakkostyypin diabeteksen puolella. Paastoverensokeri mitataan pian uudestaan, ja jos se on edelleen koholla joudun syömään diabeteslääkkeitä. Ei vielä kuitenkaan tarvitse piikittää.
Minulla ei ole onneksi metabolista-oireyhtymää, johon diabeteskin kuuluu. Kokonaiskolesteroli on 3,5 ja hyvät ja huonot kolesteroliarvot erittäin hyvät. En muista lukuja. Verenpaine on oikeastaan liiankin alhainen ja se aiheuttaa huimaamista.
En edes tiedä, miksi verensokeri on nyt noussut. Ehkäpä se johtuu tästä vyötärölihavuudesta ja muutenkin siitä, että olen lihonut reilut kuusi kiloa. Silti ihmetyttää tämä, koska olen ollut kasvissyöjä 36 vuotta ja liikun; lenkkeilen, käyn kuntosalilla ja käveleksin metsässä. Minä en ole edes mitannut vyötäröä, mutta tiedän, että se on yli 90 senttiä. Ehkä pitää kuitenkin hankkia mittanauha.
Yritän siis laihduttaa ja katsoa, tippuuko sokeriarvo. Jospa ei tarvitsisikaan syödä lääkkeitä. Lääkäri sanoi, että jo viiden kilon laihduttaminen voisi laskea sokeriarvoa. En haluaisi ruveta syömään lääkkeitä. Luulisin, että moni muukin ajattelee näin lääkkeiden syömisestä.
Minun oli tarkoitus tehdä tästä asiateksti eli käsitellä yleisiä tietoja vyötärölihavuudesta, mutta lipsahdin näköjään omaan tilanteeseeni. Välillä teksti aivan kuin kirjoittaa itseään, karkaa käsistä ja näppäimistöltä ja pelmahtelee sinne tänne. Kirjoitan myöhemmin sen asiapostauksen.
Lähteet: kuvat omat
