Kaikki me vanhenemme vääjäämättömästi. Minä yritän pitää ihostani huolta muun muassa lenkkeilemällä ulkoilmassa. Ruokavalioni on suhteellisen terveellinen. En ole syönyt lihaa 36 vuoteen. En ota aurinkoa, enkä tupakoi. Yritän nukkua tarpeeksi. Käytän seerumia, päivä- ja yövoidetta. Teen joskus itse kasvonaamioita. Lisäksi juon granaattiomenamehuun sekoitettua kollageenijauhetta.
Ihon ikääntymistä voi hidastaa, mutta yli 60 prosenttisesti siihen vaikuttavat geenit. Ikävä kyllä. Olen aiemmin tehnyt ihonhoidosta useamman postauksen. Muun muassa linkkihttps://vimma50.blogspot.fi/2017/04/ihonhoito.html ja lhttps://vimma50.blogspot.fi/2017/05/ihon-vanheneminen.html.
Noin viidenkympin tienoilla ja vaihdevuosien myötä ihon kimmoisuus alkaa vähentyä ja iho kuivuu herkemmin.
Voit testata ihosi kimmoisuuden näin: Nipistä ihoa sormilla kämmenselästä. Kimmoisa iho on joustava. Se palautuu nopeasti. Veltostunut iho jää pussittamaan.
Vanhetessa ihon kollageeni rakenne muuttuu. Elastiinisäikeet jäykistyvät ja jopa katkeilevat. Hiussuonet menettävät myös kimmoisuuttaan, jolloin iho saa vähemmän ravinteita.
Millaisesta kosmetiikasta on apua?
A-, C-, ja E-vitamiinit ja muut antioksitandit tekevät hyvää iholle. A-vitamiinin teho on tieteellisestikin todistettu. Hyaluroni-happo kosteuttaa ihoa. Hyvin kostutettu iho on elinvoimaisen näköinen. Aromaattiset eteeriset öljyt - etenkin ruusu ja jasmiini - edistävät ihosolujen uudistumista.
Miten ruualla voi vaikuttaa?
Puhdas, mahdollisimman vähän prosessoitu ruoka on hyväksi. Kannattaisi välttää myös sokeria ja valkoisia jauhoja. Kasvisöljyt, marjat, hedelmät, vihannekset hoitavat ihoa. Erityisen tehokkaita on saksanpähkinät, porkkana ja granaattiomena
Näkyykö kiire ja stressi ihossa?
Kyllä näkyy. Stressi muuttaa hormonitoimintaa, mikä vaikuttaa ihoa väsyttävästi. Jos nukkuu huonosti, iho ei pääse unen aikana uusiutumaan ja veltostuu.
Auttaako hoitolahoidot?
Moni on saanut näistä apua: Neulaushoidot, sähköavusteiset radiofrevessihoidot, ultraäänihoidot ja sähköimpulsseja hyödyntävät biostimulaatiohoidot. Minulla ei ole näistä vielä kokemusta. Ehkä muutaman vuoden päästä käytän näistä jotakin.
Miten hoidat ihoasi?
Lähteet: Hyvä terveys 14/2017, kuvat omat
Noin viidenkympin tienoilla ja vaihdevuosien myötä ihon kimmoisuus alkaa vähentyä ja iho kuivuu herkemmin.
Voit testata ihosi kimmoisuuden näin: Nipistä ihoa sormilla kämmenselästä. Kimmoisa iho on joustava. Se palautuu nopeasti. Veltostunut iho jää pussittamaan.
Vanhetessa ihon kollageeni rakenne muuttuu. Elastiinisäikeet jäykistyvät ja jopa katkeilevat. Hiussuonet menettävät myös kimmoisuuttaan, jolloin iho saa vähemmän ravinteita.
Millaisesta kosmetiikasta on apua?
A-, C-, ja E-vitamiinit ja muut antioksitandit tekevät hyvää iholle. A-vitamiinin teho on tieteellisestikin todistettu. Hyaluroni-happo kosteuttaa ihoa. Hyvin kostutettu iho on elinvoimaisen näköinen. Aromaattiset eteeriset öljyt - etenkin ruusu ja jasmiini - edistävät ihosolujen uudistumista.
Miten ruualla voi vaikuttaa?
Puhdas, mahdollisimman vähän prosessoitu ruoka on hyväksi. Kannattaisi välttää myös sokeria ja valkoisia jauhoja. Kasvisöljyt, marjat, hedelmät, vihannekset hoitavat ihoa. Erityisen tehokkaita on saksanpähkinät, porkkana ja granaattiomena
Näkyykö kiire ja stressi ihossa?
Kyllä näkyy. Stressi muuttaa hormonitoimintaa, mikä vaikuttaa ihoa väsyttävästi. Jos nukkuu huonosti, iho ei pääse unen aikana uusiutumaan ja veltostuu.
Auttaako hoitolahoidot?
Moni on saanut näistä apua: Neulaushoidot, sähköavusteiset radiofrevessihoidot, ultraäänihoidot ja sähköimpulsseja hyödyntävät biostimulaatiohoidot. Minulla ei ole näistä vielä kokemusta. Ehkä muutaman vuoden päästä käytän näistä jotakin.
Miten hoidat ihoasi?
Lähteet: Hyvä terveys 14/2017, kuvat omat
