Onneksi talvi on ohi, ja aurinko näyttäytyy useammin. Kirkas auringon valo! Kasvukausi, ja luonto ikään kuin kiimassa.
Monissa tutkimuksissa on todettu, että aurinkoisuus ja valon määrä suoraviivaisesti kohentavat mielialaa.
Miten auringon valo tekee aivoille? Tutkimusprofessori Timo Partosen mukaan valo virkistää ja tekee mielen iloiseksi.
"Valoisuuden lisääntyminen nostaa vireystilaamme välittömästi. Itse asiassa piristyminen alkaa jo hieman ennen kuin tietoisesti tajuamme, että nytpä taivas kirkastui", Partonen sanoo.
Sitten seuraavaksi aivojen välittäjäaineet ryöpsähtävät liikkeelle. Kirkkaus saa aivot vapauttamaan enemmän serotoniinia jo muutamassa minuutissa.
"Lisääntynyt serotoniini kohottaa mielialaa, vireyttä ja valppautta. Se myös hillitsee ruokahalua ja yhtenäistä unta."
Jo nopeasti valo lisää myös noradrenaliinin vapautumista aivoissa.Reaktiokyky ja tarkkaavaisuus paranevat. Myös dopamiinin tasot nousevat. Sen lisääntyminen osin selittää sitä, että kauniina päivänä tekee mieli mennä ulos ja liikkua.
Fysiologisten reaktioiden lisäksi valolla on myös tietenkin psykologisia vaikutuksia. "Useimmilla on mukavampia muistoja lapsuuden kesistä kuin marraskuun räntäsateesta. Valo ja lämpö keräävät miellyttämiskokemuksia. Monet iloiset juhlat ja puuhakkaat talkoot tapahtuvat valoisaan ja lämpimään vuodenaikaan."
"Harmaina päivinä hermoston aktiivisuus vakiintuu tietylle, varsin alhaiselle perusuralle ja aivot sopeutuvat valon puutteeseen. Tällöin lyhytkin valojakso tuottaa voimakkaan piristysruiskeen. Mitä pidenpään on ollut pilvistä, sitä mukavammalta aurinko tuntuu"
Lähteet: Hyvä Terveys 4/2026, kuvat Pexels
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja kommentoi. Teet minut iloiseksi!