Aamiaiseni - Päivän tärkein ateria

Olen jumittunut syömään melkein joka aamu samanlaisen aamiaisen:granaattiomena täysmehua höystettynä kollageenijauheella; turkkilaista jugurttia marjoilla, yleensä mustikoilla, ja hunajaa; avokadoa; saksanpähkinöitä ja kaksi kuppia kahvia maidolla tai ilman. Ja kirja tai Hesari. Ehkä rutiinit tuovat turvaa ja rauhaa.

Välillä syön jugurtin sijasta luomumysliä, mantelimaitoa, marjoja ja hunajaa. Jos oikein kunnostaudun, haudutan kaurapuuron ja syön sen marjojen ja hunajan kanssa. Ainoa mikä pysynee iäti - tai ainakin kauan aikaa - samana on kahvi ja granaattiomenamehu. Matkoilla tietysti nautin hotelliaamiaisen, mikä tuntuu ylelliseltä  verrattuna minun kaavoihin kangistuneeseen kotiaamiaiseeni.

                     Vähän epämääräisen näköistä granaatti-

                     omenamehua, koska se on kollageeni-

                     jauheella terästettyä.

Granaattiomenamehussa on paljon antioksidantteja ja sen pitäisi tehdä iholle hyvää (Tekeeköhän? Mutta tykkään sen kirpakasta mausta). Granaattiomenan siemenet ovat maukkaita salaateissa, mutta liian harvoin niitä tulee käytettyä, koska niiden koputtelu tai lusikalla kaivaminen on vähän työlästä. Granaattiomena on hyvin, hyvin vanha ja myyttinen viljelyskasvi. Sitä on pidetty muun muassa hedelmällisyyden ja naiseuden symbolina. Tarinoiden mukaan Eevakin haukkasi paratiisissa juuri tätä omenaa.

Saksanpähkinät ovat kohtuullisesti nautittuina erittäin terveellisiä aivoille (hassua että ne ovat aivojen näköisetkin), verisuonille ja iholle.

Mustikat ovat todellista suomalaista superfoodia: tasaavat veren insuliinipitoisuutta; ehkäisevät, jopa korjaavatkin muistisairauksia ja antioksidantteineen ovat kaikin puolin hyväksi ihmiselle. Ja niitä on mukava poimia. Olen kirjoittanut aikaisemmissa postauksissani: "Ruoka, vitamiinit ja lisäravinteet", "Ihon hoito" ja "Makeaa elämää" mustikoiden ja monien muiden ruoka-aineiden terveellisyydestä ja siitä, ettei antioksidantteja pitäisi syödä liikaa, koska syöpäriski voi nousta. Ei siis ylenmäärin purkista. Ruuan antioksidantit riittävät, jos syö monipuolisesti.

Hunaja on aivan oma maailmansa ruoka-aineiden joukossa. Muinaisista ajoista asti nautittu. Ja sitä voi käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti esimerkiksi pienien haavojen hoitoon ja kasvonaamiona. Monipuolisesti terveellistä.

Avokado on minulle namia: ihanan rasvaista ja lempeän raikasta. Se sisältää paljon hyviä rasvoja ja vitamiineja. Aikoinaan, kun asuin Israelissa, siellä tehtiin avokadosta jäätelöäkin. Joskus syön avokadoa voileivän päällä yrttisuolalla ryyditettynä, mutta useimmin syön sitä aamupalalla sellaisenaan.

Ja aamiaiseeni kuuluu aina rauhallinen tunnelma - ei radiota tai mitään teknistä vempainta päällä -,  ja kirja tai Helsingin Sanomat. Tätä en voi liikaa korostaa: Haluan lähteä hitaasti päivään. Pukeutumisesta tai meikkaamisesta voin aina tinkiä, mutta en aamiaisen rauhasta.


Kuvalähteet: Hienot kuvat Pexel, omat kuvat varmasti huomaatte.

Unien tulkinta

Näen aika lennokkaita, seikkailukylläisiä unia, mutta välillä samaa pitkäveteistä unta: luen kirjaa unessa. Ikään kuin jatkaisin siitä, mihin illalla jäin. Mutta nämä unikirjat ovat vaan todella, todella tylsiä, ja minun on vain jatkettava ja jatkettava lukemista. Yksi painajaisunityyppini.

Ihmisten yleisimpiä uniaiheita ovat muun muassa:

• pakeneminen
• jonkin tekemisen yrittäminen toistuvasti
• putoaminen
• lentäminen
• etsiminen
• seksi

Perinteiset unikirjat, joissa selitetään suoraan ja yksityiskohtaisesti, mitä jokin asia tai symboli tarkoittaa, eivät pidä paikkaansa. Sanon vähän ylimielisesti - niihin ei kannata tuhlata aikaansa.

                      Psykoanalyyttinen unien tulkinta

Psykologiassa on kaikkein perinteisimmin tulkittu unia Sigmund Freudin kehittämän psykoanalyyttisen tulkinnan avulla. Se uni, minkä muistat aamulla, on ilmiuni, mutta se ei kerro sinänsä mitään unen todellisesta merkityksestä tai sanomasta. Kaikilla unilla ei ole edes mitään merkitystä tai sanomaa. Freudin mukaan tulkitsijan pitää mennä ilmiunen taakse, piilouneen. Itsekseen se onnistuu niin, että pohtii, mitä mielleyhtymiä, assosiaatioita, ajatuksia nousee mieleen kustakin unen kohdasta, asiasta tai tapahtumasta. Näitä mielleyhtymiä, eräänlaisia ajatuksia miettimällä tai tutkimalla voi päästä unen todelliseen viestiin. Psykoanalyysissa tai psykodynaamisessa psykoterapiassa terapeutti kyselee asiakkaaltaan näitä mielleyhtymiä tyyliin " Mitä sinulle tulee nyt mieleen tuosta unen kohdasta, josta kerroit?". Terapeutin avustuksella asiakas ymmärtää melko helposti unensa sanoman, jos sillä jokin sanoma on.

Freudin mukaan uni on kuninkaan tie alitajuntaan. Upein ja tavallaan helpoin reitti. Unethan on alitajunnan toimintaa - ei tietoisen mielen, egon puuhastelua.

Jotta unien tulkintaa olisi helpompi käsitteiden, sanojen kannalta selittää, olisi hyvä osoittaa pääkohdat Freudin psykoanalyyttisesta persoonallisuusteoriasta. Varoitan etukäteen lukijaa, että tämä on melko teoreettista juttua, eikä sitä ole mikään pakko lukea ymmärtääkseen unien psykoanalyyttista tulkintaa. (Kappas vaan...Minä olen nyt kesälomalla ja mieleni silti tekevi jollakin tavalla opettaa...Loma on liian alussa...Kyllä tämä vaihe vielä hellittää - on koettu noin 20 kesänä - ja päästän irti karttakeppiotteestani.) Jees...kirjoitan vaikka tuon teoriajutun pienemmällä. Ei siis tarvitse lukea.

Freud jakoi ihmisen mielen tietoiseen, esitietoiseen ja tiedostamattomaan (alitajunta, piilotajunta; miksi sitä nyt haluaa kutsua) tasoon. Hän loi myös käsitteet ego eli minä, joka on yleensä tietoisella tasolla; superego eli "omatunto", joka on osittain tietoinen, esitietoinen ja tiedostamaton; id (suomeksi "se") on täysin tiedostamattomalla tasolla. Id janoaa välitöntä mielihyvää, tarpeen tyydytystä;se on kyltymätön, elosteleva porsas; mutta arjessa superego hillitsee sen mielihaluja. Jos idin yllykkeet pääsevät egoon superegosta huolimatta - niin kuin joskus voi käydä - ego kokee epämääräistä ahdistusta. Ihmisellä on defenssimekanismeja eli puolustusmekanismeja siihen, ettei ahdistus ottaisi täysin valtaansa.

Idissä on kaksi perusviettiä: libido (rakkaus, seksuaalisuus) ja thanatos (kuolema, aggressio). Freudin teoria on niin valtavan laaja oidipuskomplekseineen: varhaislapsuuden merkityksen korostamisineen; mielenterveyshäiriöiden syineen; lipsahduksineen, joissa ihminen sanoo jotakin, mitä ei tarkoittanut sanoa,  ja tämä, mitä hän vahingossa sanoo, onkin se, mitä hän oikeasti tarkoitti ja niin edelleen ja edelleen...Minulla menisi tuntikausia edes teorian perusteiden selostamiseen...Voisin höpöttää Freudista pitkään ja hartaasti, koska olen ollut hänestä kiinnostunut noin 35 vuotta....nyt itse unien tulkintaan!

                     Universaalit unisymbolit, seksuaalisuus

Freudin mielestä on olemassa myös joitakin yhteisiä, universaaleja unisymboleita. Esimerkiksi kepit, käärmeet, kaikenlaiset ulokkeet symboloivat miehen penistä. Maisema, astiat, kaapit, kaikenlaiset sisätilat symboloivat naisen emätintä ja kohtua. Portaiden nouseminen symboloi yhdyntää. Freud korosti hyvin paljon ihmisen seksuaalisuutta, ja hän on saanutkin siitä myöhemmin kritiikkiä.

Miksi hän korosti seksuaalisuutta? Se oli tabu 1800-luvun lopun ja

1900-luvun alun Wienissä. Freud halusi nostaa vähän ärhennellen  ja pörhistellen sen merkityksen esiin - jo pikkulapsen psyykkisessä kehityksessäkin. Hän herätti tietenkin - ja odottikin sitä - paljon pahennusta aikalaisissaan. Hän oli itse myös hyvin neuroottinen ja kokainisti - kukapa psykiatri nyt ei olisi ainakin vähän hullu itsekin.

                          Enneunet

Freud selitti enneunetkin vain alitajunnan luomuksiksi. Tietoisen mielen lisäksi alitajunta havainnoi ja huomaa asioita todellisuudesta - yleensä hyvin paljon enemmän kuin tietoinen mieli, koska alitajunta on siihen verrattuna tavattoman laaja. Siksi alitajunta osaa tietoista mieltä paremmin yhdistää asioita ja kertoa tavallaan etukäteen, mitä tulee käymään. Itse olen kyllä nähnyt niin tarkkoja yksityiskohtia enneunissani esimerkiksi minulle vielä tuntemattomasta kaupungista, jossa en ole ollut siis koskaan ennen käynyt ennen untani, että ajattelen, että Freudin ajatus enneunista pitää vain joiltakin osaa paikkaansa. Kaikkia enneunia se ei selitä kattavasti. On mahdollisuus sielun - ei vain merkityksessä mielen - olemassaoloon.

Kevennetään vähän musiikilla elämän jatkuvuudesta painajaisunista huolimatta.Youtubesta Vesa-Matti Loiri ja Samuli Edellman elokuvassa Tie Pohjoiseen (ohjaus Mika Kaurismäki) laulu Tuomittuna kulkemaan. Kaksi karismaattista näyttelijää ja laulajaa. Molemmilla ihanan karhea ääni. Veskulla vähän enemmän. Eletty elämä kuulostaa hyvältä:

Freudin mukaan psykoterapian tavoitteena oli muuttaa neuroottinen ahdistus tavalliseksi yhteiskunnassa ja kulttuurissa elämään liittyväksi ahdistukseksi. Hänellä oli melko synkkä käsitys maailmasta. Freud muutti aikanaan länsimaista ihmis- ja maailmankuvaa. Hän vaikutti paljon kuvataiteeseen, kirjallisuuteen ja koko länsimaiseen ajatteluun: ihminen ei ole edes täysin tietoinen itsestään. Ihminen ei ole herra edes omassa talossaan.

Lähteet: kaikki kuvat Pexel, video youtube

Luonnossa liikkuminen edistää terveyttäni

Olin tässä parina päivänä - kun loma alkoi - tavallista enemmän luonnossa ja metsissä. Sienestäjän vaisto osui oikeaan: löysin kuin löysinkin somasti piileskeleviä, kauniin ruskeita poimupullukoita, korvasieniä.

Suomalaisilla on ollut aina tapana hakeutua luontoon, esimerkiksi moni kaupungissa asuva haluaa kesämökin luonnon keskeltä, mieluiten järven rannalta. Ei tietenkään kaikki välitä luonnossa oleskelusta, ei edes kaupungin puistoista. Mutta isolla osalla suomalaisista on luontosuhde -  muiden suhteiden rinnalla.

Ai, niin varoitan, että kaikki tämän postauksen kuvat on itse ottamiani. Laatu on vähän sen mukaista. Mutta minä opettelen. Metsässä kulkeminen tuo minulle mielenrauhaa. Nykyisin tutkitaan paljon sitä, miten luonto on hyväksi terveydelle. Luonnossa oleskellessa verenpaine laskee. Stressihormoni adrenaliinin taso laskee myös. Elimistö alkaa tuottaa mielihyvähormoni oksitosiinia.

Minä asun maalla, joten luonto on muutaman metrin päässä. Jo lapsesta asti olen tykännyt metsässä kulkemisesta. Tunnen itseni silloin jotenkin vapaaksi: kuljen omia polkujani. Luonto on myös kauneusarvo. Näin alkukesällä sitä ihmettelee kaiken vaaleanvihreää vehreyttä ja raikkautta. Mielikin jotenkin raikastuu.

Ulkoilma tekee myös hyvää iholle, koska se on hapekasta, ja iho kaipaa happea. Niin, minä tykkään käyskennellä metsässä ja sienestys on yksi lempipuuhiani. Harmitus kyllä, minulla on aivan onneton suuntavaisto. Useamman kerran sienireissulta olen joutunut soittamaan miehelle: olen eksynyt, tule hakemaan, auto on siinä ja siinä kohtaa sen ja sen tien varrella. 

Kummallista kyllä ei-sienestys metsäreissuilla en eksy niin helposti. Mutta aina kun löydän hyvän sienipaikan esimerkiksi maa on keltaisenaan kantarelleja, menen jotenkin sekaisin siitä näystä ja alan onnessani noukkia sieniä. Sitten kun sienipaikka on noukittu, palaan todellisuuteen - en enää tiedä missä tarkalleen ottaen olen, mistä olen sinne tullut. Olen eksyksissä. Ehkä tämä taipumus eksymiseen johtuu impulsiivisuudestani. Toimin ennen kun ajattelen, noin ylipäätäänkin. Mutta koskaan en ole joutunut jäämään yöksi metsään. Mies on pelastanut häsläävän vaimonsa.

Lopuksi lisää "luontovalokuvaamisesta" innostuneen Marjan kuvia.

   Kieloja, jotka juuri nyt kukkivat.

   Metsäorvokki

              Liisankukka

   Käenkaali

   Metsämansikka

               Metsätähti

               Syreeni on vasta nupullaan

          Jotenkin vaan mielenkiintoinen kuten seuraava

               Lenkkitieni

Mitä onni on? Olenko onnellinen?

Onni on suuri sana. Sanotaan, että kaikki etsivät onneaan ja että onni löytyy pienistä asioista.

Olen pohdiskellut silloin tällöin, että olenko onnellinen. Mitä onni minulle on? Yleensä päädyn ajatukseen, että onnea on hyvä arki. Koska enitenhän tässä elämässä on arkea. Saan olla monista asioista onnellinen: minulla on elämänkumppani ja kaksi lasta; olen tällä hetkellä terve; minulla on läheisiä ihmisiä; työ; vapaa-aikaakin on harrastella ja puuhastella. Jos seuraava youtube video näkyy, siinä on taas osin sitä vanhaa ja hyvää aikaa, jota kaikesta huolimatta haikailen. Ja 1980-luvun arkea henkivät laulunsanoitukset. Laulu on Leevi And The Leavings: Onnelliset.

Hesarissa oli artikkeli onnellisuudesta ja 72-vuotiaasta psykologian emeritusprofessori Markku Ojasesta. Tämä juttu pani minut taas miettimään omaa onnellisuuttani. Ojanen on itse sotaorpo, köyhissä oloissa kasvanut yksinhuoltajan lapsi ja koulukiusattu. Kuitenkin hän on omasta mielestään pärjännyt hyvin elämässään.

Ojanen jakaa onnellisuuden kolmeen tyyppiin:

1)Tunneonni: vähän sama kuin ilo, tunteet vaihtelevat päivän
    kuluessa kaikilla.

2)Tyytyväisyysonni: tulee siitä, kun katselemme elämäämme 
    taakse päin ja huomaamme jotenkin onnistuneemme
    tavoitteissamme - ja tunnemme siitä tyytyväisyyttä.

3)Mielenrauha: on sanansa mukaisesti rauhaisaa onnellisuutta
    elämästä. Tässä ja nyt. Tämä onnenlaji on nykyajan
    ihmisillä usein kadoksissa. Siitä kertoo retriittien, itämaisen
    filosofian, joogan, meditaation, mindfulnesin suosio. Tätä
    onnen muotoa ihmiset tavoittelevat.

Markku Ojanen antaa yksinkertaisia vinkkejä onnellisuuden saavuttamiseksi. Media pursuilee nykyisin paljon ohjeita onnellisuuden ja tasapainon saavuttamiseksi, mutta ne ovat yleensä turhan monimutkaisia.

Markku Ojasen vinkit onnellisuuden saavuttamiseksi:

• ole ystävällisempi
• kiitä muita ja anna heille tunnustusta
• pidä huolta kunnostasi
• muista pyytää anteeksi, kun on syytä
• huolehdi läheisistä ihmissuhteistasi

Tuo luettelo on minusta järkeenkäyvä ja jokaisen toteutettavissa, jos hyvää tahtoa riittää ja jos ei ole liian katkeroitunut poteroonsa.

Miksi toiset selviytyvät vaikeasta elämäntilanteesta esimerkiksi työttömyydestä paremmin kuin toiset?

Ojanen antaa vinkkejä vaikeaan elämäntilanteeseen

• ole aktiivinen aivan millä tahansa elämän alueella; löydä vaikka mielekäs harrastus
• vältä päihteitä ja alkoholia
• elämänkumppanuussuhde on hyvin voimaannuttava asia elämässä

Asiasta toiseen, minulla oli tyttäreni antama tehtävä: oppia kuvaamaan selfie, tässä todistus harjoittelusta, jonka kyllä välillä unodan päiväkausiksi. Ehkä siksi koska en tykkää vieläkään olla valokuvissa.

Ennen ylioppilasjuhlaa kävin kampaajalla ja vähän värjäytin hiuksiani kullanhohtoisilla raidoilla. Ne on nyt vaaleamman näköiset.

Minusta tämä viimeinen valokuva kuvastaa jotenkin mielenrauhaa. En osaa selittää miksi. Tuntuu vain siltä.

Lähteet: Helsingin Sanomat 1.6.2017, kuvat Pexel

Apua vatsavaivoihin

Kaikilla on joskus vatsan kanssa ongelmia, mutta jos ripuli, ummetus, turvotus ja kipu on jatkuvaa puhutaan ärtyvän suolen oireyhtymästä. Nykyisin siihen käytetään yhä useammin FODMAP-ruokavaliota, joka tarkoittaa sitä, että ravinnosta karsitaan vähitellen pois huonosti imeytyviä hiilihydraatteja. Koko kirjainyhdistelmä tulee monimutkaisesta ilmaisusta: Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols.

Nämä hiilihydraatit eivät sula vatsalaukussa vaan päätyvät paksusuoleen asti ja aiheuttavat erilaisia vatsavaivoja. FODMAP-ruokavalio auttaa suurinta osaa ärtyvästä suolesta kärsiviä.

Vältettäviä ruoka-aineita on esimerkiksi:

• ruisleipä
• omena
• päärynä
• sipulit
• kaalit
• mango
• banaani
• valkoinen vehnä
• valkoinen riisi

Herkkävatsaisen kannattaa  välttää myös runsasta alkoholin käyttöä, koska alkoholi tappaa suoliston bakteereja vähän samaan tapaan kuin antibiootit, jotka pahojen bakteerien tuohoamisen lisäksi tappavat myös hyviä.  Lihan pois jättäminen ruokavaliosta saattaa auttaa, koska liha vähentää suoliston happamuutta. Makeutusaineilla makeutetut makeiset, purukumit ja juomat kannattaisi herkkävatsaisen unohtaa. Joidenkin mielestä on hyväksi aamulla juoda sitruunalla tai limellä terästettyä vettä.

Ruisleivän voi  korvata täysjyväkauraleivällä. Ja nykyisin on myös saatavilla vatsaystävällistä ruisleipää. Mutta itse en voisi kuvitellakaan luopuvani kunnollisesta, suomalaisesta ruisleivästä, koska ei ole pakko. Tuntui vaikealta asua ensin Pohjois-Pohjanmaalla ja sitten ruotsinkielisellä Pohjanmaalla, koska kaupoista ei saanut kunnolla hapatettua ruisleipää. Vaan jotakin makeahkoa höttöä. Yritin silloin monesti itse leipoa juuresta hapatettua ruisleipää, mutta ei siitä koskaan tullut oikean makuista. Onneksi täällä Etelä-Savossa, Mäntyharjulla, saa hyvää ruisleipää kaupoista. Se on jotenkin koko ruokavalioni kulmakivi. Melkein yhtä tärkeä kuin kasvissyönti.

Jos kärsit pahoista vatsavaivoista, mene ensiksi lääkäriin. Leena Putkinen ja Mari Koistinen ovat kirjoittaneet kirjat  Superhyvää suolistolle - Herkkävatsaisen elämä kuntoon ja Ruokamysteerit - Viisaiden valintojen jäljillä, joista voi olla paljon apua.

                         Vatsavaivojen henkinen puoli

Minun mielestäni ihminen on kokonaisuus, ja siksi en erottele ruumiillisia ja henkisiä sairauksia toisistaan. Yhä enemmän ihmisiä käy lääkäreillä vatsavaivojen takia, jotka ovat psykosomaattisia. Ne voivat johtua esimerkiksi stressistä, unettomuudesta tai masennuksesta. Jos heitä ei FODMAP-ruokavalio auta, pitää kiinnittää huomiota elintapoihin muun muassa liikunnan tai unen puutteeseen. Ehkä kokeilla Mindlulness-harjoituksiakin. Ylipäätänsä rauhoittaa elämäänsä.

Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen sanoo 20.4.2017 Helsingin sanomissa: "Suolistohan voi myös oireilla onnetonta mieltä. On asioita, joihin ravitsemusterapeuttina ei pääse kiinni. Ihmisillä saattaa olla traumoja, joita he eivät tiedosta. Joskus ohjaankin potilaan terapiaan." 

Leena Putkosen mielestä: "Mieli ja suoli ovat nykytiedon valossa kiinteästi yhteydessä toisiinsa. Sanotaan, että suolisto on ihmisen toiset aivot. Suolistobakteerit vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin ja niillä voi olla osansa esimerkiksi masennuksen synnyssä." Myös autonominen hermosto vaikuttaa vatsaan.

Hei, nythän on kesä ja kesä ei ole mitään ilman jäätelöä! Vaikka olisi kolea sääkin. Nyt se on kuitenkin KESÄkolea.

Huomenna loppuu työt ja alkaa kesäloma. Tyttärestä tulee ylioppilas! Kyllä mennyt talvi painaa jo.

Pidän nyt muutaman päivän - niin kauan kuin maltan - tauon tässä jatkuvassa raapustelussani. Toivottavasti ilma lämpenee, sillä aion liikkua paljon luonnossa, myös taas Repoveden kansallispuistossa, ja tietty etsiskellä myös korvasieniä. Viime viikonloppuna niitä ei vielä löytynyt, mutta sienestäjän vaistoni sanoo, että nyt voi jo tärpätä.

Lähteet: Helsingin Sanomat 20.4 ja 25.5.2017, kaikki kuvat Pexel

Hyvä, Paha Face,Some

 

Olen somessa vain tietokoneella, koska en vielä osaa käyttää elämäni ensimmäistä älypuhelintani kyllin nopeasti. Mutta olen joskus - nyt reilun kuukauden kestäneen pitkän digiloikkani aikana - roikkunut facesssa turhan myöhään. Jos viettää todella paljon aikaa somessa, aidot ihmiskontaktit, siis keskustelut kasvokkain voivat vähentyä. Itsellä on jo sen verran ikää, että osaan yleensä säädellä somessa viettämääni aikaa.Myös ystävät ja kirjojen lukeminen on minulle tärkeitä. (Mutta taas tämä tietokoneen ohjelma, vai miksi sitä nimitetään, tekee juuri sellaisia kappaleita kuin se haluaa. Yritin ja yritin monta kertaa tasata näitä rivejä, mutta minulla digi-idiootilla ei ollut mitään vaikutusta asiaan...Meidän - Hups...nyt jo henkilöin ja persoonallistan tämän raakkineen -ajattelutavat taitavat olla kovin erilaiset.)

Ja musiikkia unohtamatta. Tänään on kesäkuun ensimmäinen päivä!!!Nyt tarvitaan iloista musiikkia. Chisun vanha kappale Ihana on nimensä mukaisesti ihana ja kepeä. Chisu on erittäin lahjakas nuori nainen: hän säveltää, sanoittaa ja sovittaa laulunsa itse. Video on  minun digiblondin aika vasta löytämästäni ja kovasti tykkäämästäni youtubesta. Olin käynyt siellä ennenkin, mutten vielä silloin tajunnut, miten valtavasti siellä on kaikenlaista juttua...Musiikki kuulostaa tosi hyvältä kuulokkeilla kuunneltuna - ne jotenkin löysivät tiensä mieheltäni minulle.

En vain malttanut olla laittamatta toista kesään sopivaa laulua youtubesta. Nancy Sinatra&Lee Hazlewood-Summerwine. Tämä on niin sydäntä riipaisevan kaunis ja viaton. Sitä minun haikailemaani vanhaa, hyvää aikaa. Tässä 1960-lukua. Minä taidan elää väärässä ajassa. Onneksi sentään oikeassa paikassa. Tuo edellinen Chisun video on tähän verrattuna niin kovin cool ja tehty viimeisen päälle. Ennen ei niin kovasti tekemällä tehty vaan kuvaukset saatettiin ottaa yhdellä ottamalla. Siitä se rosoinen vilpittömyys. Ensimmäinen Summerwine video ei kuulema pyörinytkään. Lisäsin tähän iltapäivällä toisen, jonka pitäisi pyöriä (hassu sana): Siis pitäisi toimia. Ensimmäistä en saa poistettua. En sitten millään.

Nettikiusaaminen ja esimerkiksi facen valeprofiilit ja -persoonallisuudet ovat iso ongelma. Samoin keskittymiskyvyn pieni heikkeneminen ja ehkäpä vähentynyt unikin. Mutta on somessa hyvääkin ja paljon. Informaatiota saa nykyisin vaivattomammin. Ja on toisaalta kiva katsella nuoria, jotka istuvat söpösti vieri vierssä - viettävät aikaa yhdessä - ja räpläävät puhelimiaan. Se on yksi tapa olla yhdessä.

"Sosiaalisessa mediassa on mahdollisuus jakaa kokemuksia ystävien kanssa, tuntea yhteenkuuluvuutta, tukea toisia ja myös saada toisilta tukea. Näin käytettynä se vahvistaa henkistä hyvinvointia..."

"Some ei korvaa kasvokkaista kohtaamista, mutta jos yhteyksiä muihin on ylipäätään vähän, se voi olla hyvä lisä. Sosiaalinen media vähentää esimerkiksi vanhusten eristyneisyyden tunnetta...

Somen käyttöön liittyy toisaalta osassa tutkimuksista myös ahdistusta ja masennusta...Erilaisilla ihmisillä on eri tyylejä käyttää somea, ja jotkut niistä ovat haitallisempia kuin toiset. Esimerkiksi passiivinen uutisvirran selaaminen ja oman elämän kateellinen vertailu muihin vain pahentaa valmiiksi surkeaa oloa."

Nämä lainaamani tiedot ovat Exterin yliopiston ja australialaistutkijoiden tutkimuksista, josta luin Helsingin Sanomista. En siis lukenut alkuperäistä lähdettä vaan lainaukset on Helsingin Sanomista.

Lähteet: Helsingin Sanomat 18.5.2017, kuvat Pexel, videot youtube