Psykologi Maarit Hukka neuvoo , miten lisätä muutosta myös arjessa, ettei täydy sinne Espanjaan tai Turkkiin muutaa.
Moni haaveilee kunnon irtiotosta ja saattaa toteutaakin haaveensa ja vaikkapa muuttaa ulkomaille.
Arki saattaa kuitenkin ennenpitkää tulla vastaan uudessakin elämässä. Joskus muutoksen tarve tyydyttyy muuttoa pienimmillä jutuilla. Näistä syistä irtiottoa kaipaavan olisi hyvä pohdiskella huolellisesti tarpeensa taustoja.
Toisaalta jatkuva tyytymättömyys kuormittaa ja voi aiheuttaa muun muassa masennusta ja loppuunpalamista. Tämän vuoksi tunne on tärkeä myöntää itselleen ja pohtia syitä.
Arkisten epäkohtien jälkeen voi kirjoittaa, mikä elämässä on hyvin nyt. Asiat voivat olla pieniäkin. Kodin pieni parveke ja joka aamu voi juoda kahvin siellä.
"Pohdi ennen muutosta
Kenen haave on?
Onko haave irtiotostasi omasi tai jonkun toisen? Somen kautta vertailemme itseämme muihin.
Oletko allapäin?
Voiko kyseessä olla masennus? Selvitä asia terveydenhuollossa, jos olet jatkuvasti allapäin ja näköalaton.
Kuka tukisi sinua?
Kenen kanssa sen tekisin? Yksin ei tarvitse uskaltaa. Jopa ystäväporukan tuki tulee tarpeeseen.
Miksi kaipaat muutosta?
Oletko kuormittunut - vai elämyshakuinen? Osa ihmisistä kaipaa säännöllisesti pieniä muutoksia.
Mikä on vinossa?
Oletko tyytymätön elämään muttet tiedä, mihin tarkalleen? Keksi tapa, jolla saat haaveesi herämään.
Mistä olet kateellinen?
Oletko kateellinen? Hyvä jos olet. Mieti mitä toisessa kadehdit, ja miten saisit samaa itsellesi."
Lähteet: Kauneus&Terveys 9/2026, kuvat Pexels
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja kommentoi. Teet minut iloiseksi!