Kaikilla on sisäinen suojelija, joka on eräänlainen turvallisuustutka, jonka tehtävänä on etsiä uhkia ympäristöstä.
Tämä tutka on usein miellyttäjillä yliaktiivinen. Se hakee joka hetki vaaran aineksia muiden ilmeistä, eleistä ja äänenpainoista. Olenko turvassa tässä tilanteessa, vai onko tässä vaaran mahdollisuus?
Toisten mielipiteillä on miellyttäjän maailmassa korostuneen suuri merkitys. Hän tarkkailee ja arvioi, mitä muut tarvitsevat. Omat tunteet ja ajatukset jäävät ilmaisematta.
Tämän taustalla voi olla esimerkiksi pitkittynyttä stressiä ja traumaattisia tapahtumia, mutta tapa voi liittyä myös synnynnäiseen temperamenttiin ja herkkyyteen. Tunneherkkä saattaa traumatisoitua asioista, jotka joku toinen ohittaisi olankohotuksella.
Ylivirittynyttä mieltä voi tyynnytellä niin, että opettelee hermoston itsesäätelyä. Jo se voi auttaa, että keskittyy hengittämään syvään alavatsaan ja alaselkään asti. Itselleen voi puhua kuin pikkulapselle, että ei ole mitään hätää, vaikka keho antaa viestin vaarasta. Itseään voi silittää tai halata, sillä hermosto tykkää paineen tunteesta.
Miellyttäjä miellyttää muita, koska hän väistelee alitajuisesti vaikeita tunteita, kuten häpeää, syyllisyyttä tai hylätyksi tulemisen pelkoa.
Jokainen tunne on kuitenkin sallittu. Nämä pitäisi uskaltaa tuntea ja päästää ulos esimerkiksi fyysisellä tekemisellä, musiikin kuuntelemisella, itkemisellä tai puhumalla.
Itseään ei kannata soimata siitä, että kontrolli käy ylikierroksilla ja omat rajat ovat välillä unohtuneet. Silloin on halunnut pysyä turvassa ja saada hyväksyntää.
Yhteys itseen voi löytyä uudestaan, kun opettelee kuuntelemaan itseään ja tekee asioita, jotka lisäävät turvan tunnetta. "Mitä minä tarvitsen? Mitä minä ylipäätään tunnen?", kirjoittaa tunneterapeutti, valmentaja ja kirjailija Suvi Bowellan.
Olisi todella ihanaa elää maailmassa, jossa kaikki osaavat ottaa toisensa huomioon, mutta niin ei ole. Kaikkien on itse määriteltävä, mitä on valmis sietämään.
Lähteet: Kauneus&Terveys 6/2025, kuvat taidekeskus Salmelan näyttelystä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja kommentoi. Teet minut iloiseksi!