Työttömän kotirouvan my day

Kirjoitan tässä päivänkulkuni suurin piirtein. Kellonaikoja en mainitse, paitsi heräämisen ja nukkumaan menon. Noh, niin, mitäpä tapahtuu pienessä elämässäni.


Herääminen kahdeksalta. 
Lojun vuoteessa tunnin nautiskellen ja päiväohjelmaa suunnitellen. Rutiineista pyrin pitämään mahdollisimman paljon kiinni.


Postauksen julkaiseminen.

Aamupala.

On yleensä kaurapuuroa marjoilla tai chiavanukasta marjoilla. Paljon kahvia.

Lenkki tai sienestäminen ja marjastaminen 1-3 tuntia. Mustikat alkaa olla vetisiä eli olen suunnannut intohimoni puolukoihin. Ihmettelen kovin intoani poimia marjoja, kun reilu 20 vuoteen en niitä poiminut, inhosin marjastamista. Mutta innostun helposti, olen addiktiopersoonallisuus. Annan melkein kaiken uudelle innostukselle. Marjojen siivoaminen ei ole kivaa, mutta se on rauhoittavaa, mindfulnessia. Ja kärsivällisyyttä minun kärsimättömän ihmisen pitää opetella. Tämä marjastaminen saattaa loppua aika helposti. Suorastaan rakastan sienestämistä. Meillä on molemmat pakastekaapit täynnä marjoja. Joten nyt teen hilloja ja mehua.

Lounaan valmistaminen ja syöminen.

                                  
                                 Soijapapupyöryköitä

Pasta on tehty pavuista.

Pihatöitä ja muuta omakotitaloasumiseen liittyvää puuhaa 1-3 tuntia. Nyt on sadonkorjuun aika.

Kaunokirjallisen tekstin kirjoittaminen. Meneillään vaikea vaihe. Tökkii.

Instagram puoli  tuntia

Ei yhtään enempää, koska en halua koukuttua tai elää somekuplassa

Käynti ruokakaupassa kylällä ja usein kahvittelua ystävien kanssa mukavassa kahvilassa tai syömässä thairuokaa yhdessä.

Päivällinen.

Kulloistakin ruokaa ja salaattia ja kasviksia. Usein mies syö lounaasta jääneen ruoan. Monesti syön vain iltapalan, koska pätkäpaastoan. Syön usein chiiavanukasta tai jugurttia ja marjoja, yhden jälkiuunileivän juustolla. Ja muutaman palan raakasuklaata. Varsinainen karkkipäivä on perjantai, jolloin syön raakasuklaata mielin määrin ja tekee mieli myös Dajm-suklaapatukkaa.

Raakasuklaata. 

Luen Hesarin.

Luen kirjaa noin kolme tuntia.

Välillä katson televisiota, mutta luen vielä sen jälkeen, jotta uni tulisi helposti. Toimii minulla. Nukahdan noin kello 12.

Tämä työttömyys ei ole onneksi vaikuttanut uneen. Nukkua tuhisen yhdeksän tuntia. Ja aamulla olen pirteä.

               Lenkiltä tulossa.

Ole elämäsi päättäjä

Jos huomaat jumittuvasi päättämämättömyyteen tai yhtenään katuvasi valintojasi, päätöksentekotaitoja kannattaa harjoitella.

Lähikaupasta voi valita 189:ää erillisiä irtokarkkeja ja internet on mahdollistanut maailmanlaajuiset ostos-, elämäntyyli- ja ajatusmarkkinat. Voimme vapaasti valita ja ostaa ja omaksua. Sitähän me haluamme?

Kyllä, mutta vain tiettyyn rajaan asti. Tosiasiassa liian moni valhtoehto tekee päätöksestä hankalaa ja meistä tyytymättömiä.

Käytännössä pienetkin päätökset aiheuttavat meissä sisäisiä ristitiriitoja ja epävarmuutta. Siksi päätämme huonosti tai vatvomme asiaa liikaa.

Seuraavan kerran kun saat itsesi kiinni jahkailusta,  muista, ettei kukaan tee päätöksiä umpimähkään vaan niiden takana on aina arvot.

Vankka tietoisuus omista arvoista helpottaa päätöksentekoa ja auttaa parempiin ratkaisuihin: Arvostan kyllä luontoa, joten vastaan kyllä, kun luonnonsuojelujärjestö pyytää tukea.

Omien arvojen mukaan eläminen ja päättäminen takaa sen, että ihminen voi keskimääräistä paremmin ja elää onnellisempana.

Toisin aina ei ole selvää, mikä on paras tapa toteuttaa arvojaan. Paiskia töitä perheen taloudellisen hyvinvoinnin eteen vai olla paljon läsnä arjessa.

Olen herkkusuu. Yökukkuja. Laiskimus.Muun muassa näihin vedotaan psykologin vastaanotolla, kun selvitetään, miksi elintapojen muutos ei onnistu. Ikään kuin opitut tavat olisivat silmienvärin tai luuston rakenteen kaltaisia pysyviä ominaisuuksia. Niillä ihminen peittää motivaatioonsa liittyviä ristiriitoja ja oikeuttaa itselleen huonot päätökset tai tekemättömyyden.

Sanomme arvostavamme terveyttä, pärjäämistä koulussa ja hyvää suorituskykyä töissä. Lisäksi tiedämme, mikä näiden arvojen kannalta olisi parasta, mutta haluamme juuri nyt ihan toista. Lenkin, läksyjen tai unen sijaan meitä vetää puoleensa sohva ja televisio.

Huono ja yleinen tapa on myös se, että ihminen paahtaa täysillä ja saattaa itsensä uupumukseen tai ylikuntoon. On kuitenkin sallittua välillä heittäytyä tekemättömyyteen ja tehottomuuteen.

Jotkut ihmiset analysoivat faktat ja päättävät niiden perusteella. Tunneihminen elää sydämensä mukaan. Tunne ja järki ei ole kuitenkaan toistensa vastakohtia. Järjen vastakohta on tyhmyys, tunteen taas tyhjyys ja turtumus. Kun päätöksenteosta ei suljeta kumpaakaan, käytetään tunneälyä.

Toiset osaavat tehdä fiksuja päätöksiä nopeasti. Toiset taasen voivat päättää nopeasti ja tyhmästi. Mitä vaikeampi päätös on, sitä enemmän siihen liittyy epämukavaa oloa. Koska ihmisen taipumus on päästä irti mielipahasta ja huonosta olosta, hän päättää nopeasti mitä tahansa, jotta saisi asian pois mielestään.

Hätäilyn sijaan meidän pitäisi tietoisen mielemme tasolla käsitellä aivojen aiheuttama tunnereaktio. Vaikka maailma on muuttunut paljon, aivot toimivat samalla tavalla, kun ovat toimineet 10 000 vuotta. Niiden tehtävä on pitää meidät hengissä, joten ne tiedostavat aavistamastaan vaarasta heti, kun edessämme on tärkeä päätös.

Lähteet:Hyväterveys 11/2020, kuvat omat

Syyskuun alun kuulumisia

Olin kaksi viikkoa sometauolla. Ja täytyy sanoa, ettei ollut mitään himoja päästä someen. Olen yleensäkin pitänyt viikonloput sometaukoa. Viikko vierähti nopeasti.

Olen nyt kotirouva, kun en ole työssä. Aamulla tuntuu vähän oudolta mutta myös helpottavalta, kun ei tarvitse mennä töihin. Mutta tulevalle päivälle pitää tehdä toimintasuunnitelma ja rutiineista on pidettävä kiinni.  Kuitenkin aamut ovat hitaita ja nautinnollisia aamuja lojua sängyssä.

Työn loppuminen on minulle kriisi, mutta onneksi siihen sopeutuu aikanaan. Olo on nykyisin usein alakuloinen. Mutta onneksi on kuitenkin tasapainoinen olo.Kriisin käsittelyssä on viisi vaihetta: sokkivaihe, kieltäminen, reaktiovaihe ja sopeutuminen. Minä olen mielestäni tuossa käsittelyvaiheessa.

Aloin kolmen ja puolen vuoden jälkeen katsomaan taas televisiota. Joinakin iltoina unohdan sen kokonaan. Olen koukussa Beck-rikossarjaan. Katson myös uusittuja Kumman kaa-jaksoja ja Syke-sairaalasarjaa. Dokumentteja ja uutisia. Joskus jonkin elokuvan.

Iltaisin luen nauttien kolmekin tuntia. Nyt luen tätä kirjaa:

Vaikka elämä on nyt aika matalalentoa, ilo kuitenkin pirskahtelee ja kuplii minussa välillä. Etenkin olen iloinen vapaudestani!

Tämä kotirouva on ruvennut säilömään. Kotirouva ei siivoa kuin kerran kuukaudessa. Minusta lukeminen on hyödyllisempää kuin nurkkien hinkkaaminen.

Olen nyt innostunut mustikan poiminnasta,olen poiminut 70 litraa. Tämä on hyvin outoa, koska en ole ainakaan 20 vuoteen pitänyt marjojen poimimisesta vaan olen erikoistunut sieniin.

Mutta kun olen herkkä innostumaan. Esimerkiksi kesällä innostuin sirkkelöimään ja moottorisahaamaan talven polttopuut. Joka ikinen aamu oli päästävä sirkkelöimään. Nyt sama tuon mustikan poimimisen kanssa.

Omenoita tuli paljon. Tein sosetta, piirakoita ja lopulta keksin kuivaamisen. Ja kuinka hyviä ja makeita kuivatut omenan lohkot on!

Mustikasta olen tehnyt piirakoita, hilloa, mehua ja pakastanut niitä. Nyt ei pakastimiin sovi enää enempää. Niinpä myös kuivaan niitä.

Pullataikinapohjainen mustikkapiirakka on vain niin parasta.

Mustikkamehua ja omia luumuja. Luumupuut tekivät luumuja viiden vuoden odottelun jälkeen.

Mustikat kuivurissa.

Mustikoiden siivoaminen koettelee kyllä hermoja, kun on niin hidasta puuhaa. No, opinhan taas kärsivällisyyttä. Oppimassahan täällä ollaan.

Sormet ovat sen näköiset, että mustikoita ollaan poimittu.

Olen säilönyt myös oman maan avomaankurkkuja. Tein suolakurkkuja ja maustekurkkuja.

Olen opetellut tekemään raakasuklaata. Siihen ei tarvitse muuta kuin kaakaovoita, kaakaojauhetta ja jotakin makeuttajaa. Jos haluaa tehdä maitosuklaata, lisätään maitojauhetta. Lisäksi makua tuomaan voi lisätä kuivattuja marjoja ja hedelmiä, pähkinää. Vain mielikuvitus on rajana. Ja nams, miten hyvää se onkaan. Ihme että painoni on pysynyt tavoitepainossa.

Kuvan suklaassa on murskattua saksanpähkinää ja rusinoita. Kaakao ei ole tässä satsissa raakakaakaota vaan sitä tuttua van Houtenia. Raakakaakaota pitääkin tilata  taas Ruohonjuurelta, kun viime kerralla tilasin  liian pienen pussin.

Raakasuklaaseen tulee siis raakakaakaovoita ja raakakaakaota. Raaka nimitys tulee siitä, että aineksia ei ole lämpökäsitelty missään vaiheessa.  Raaka kaakaovoi on kylmäpuristettu. Siksipä raakasuklaassa on paljon antioksidantteja ja lukuisia mineraaleja, joita tavallisessa pitkälle prosessoidussa suklaassa ei ole. Siinä on myös mielihyvävälittäjäaineen Serotoniinin esiastetta tryptofaania, mikä kohottaa mielialaa. Pitäisi kirjoittaa ehkä oma postaus raakasuklaan teosta.

Kurpitsa tekee hedelmää. Se on vallannut laajan alueen penkistä ja kasvaa monen metrin mittaiseksi. Sanon sille usein, että olet hölmö kasvi, aina jonnekin menossa. Juttelen siis kasveille. Ihan oikeasti.

Vesimelonikin teki ilman kasvihuonetta hedelmää.

Siiri-kissi kasvaa ja vahvistuu, eikä ole enää ollenkaan ujo, ei pelkää vieraitakaan kuten esimerkiksi kahta ystävääni, jotka kävivät kahvittelemassa.

Seuraavaksi aion kuivata kasvikuivurissa pienen chili-satoni.

Tomaattiakin tuli talon eteläseinustalla hyvin.

Hyvää viikonloppua kaikille!

Testasin Ruohonjuuren luonnonkosmetiikkaa

Kylläpä oli taas ilo testata luontaistuotekauppa Ruohonjuuren kosmetiikkaa. Yrityksen nimen mukaisesti  otin kuvat ruoholla. Nainen on aina nainen, jolla on halu huolehtia ulkonäöstään. Kosmetiikka voi olla arjen ilo ja iltarutiinina rentouttava hetki.

Ruohonjuuri perustettiin jo vuonna 1982. Samalla sen yritysfilosofiaksi muotoutui seuraava: "Ruohonjuuren toiminta nojautuu kestävän kehityksen periaatteisiin, joiden mukaan meillä ei ole oikeutta evätä tulevilta sukupolvilta mahdollisuutta tehdä asioita, joita meillä on oikeus ja mahdollisuus tehdä tänään." Ruohonjuuri oli  edellä aikaansa ympäristöasioissa ja ilmastonmuutoksessa.

Nyt itse asiaan eli ihaniin kosmetiikkatuotteisiin.

  

Evolve organ beauty on tehokasta ja toimivaa luonnonkosmetiikkaa, joka hemmottelee kaikkia aistejasi. Evolven luonnonkosmetiikka valmistetaan Englannissa pienessä kaupungissa käsityönä. Pienten erien valmistuksessa taataan tuotteiden tuoreus ja laatu. 

Evolve liquid radiance glycolic- kasvovesi,  21,95€

kirkastaa ja pehmentää ihoa, koska se myös kuorii sitä AHA - ja  BHA- happojen avulla.

Tehoaineena on nerokas sekoitus AHA-hedelmähappoja, esimerkiksi sokeriruuosta  saatavaa glycolic-happoa, josta kasvoveden nimikin juontaa juurensa. Kasvovedessä on myös sokeri- ja sitruunahappoja ja BHA-happoja pajun sisältämästä salisyylihaposta. Minä imeytin kasvovettä muutaman kerran kasvoihin kerrallaan. Nyt on suosittuja erilaiset hoitonesteet kosteuden saamiseksi ihoon. Kasvovesiä voi käyttää mielestäni samalla tavalla. Aikaahan imeyttäminen vie jonkin verran, mutta se vain rauhoittaa iltarutiinia. Kasvot imevät veden ahnaasti ja kasvoista tulee todella kosteat ja hoidetut.  Kosteus pysyy koko yön yövoiteenkin alla.

Eye& lip contour cream-silmänympärysvoide, 32,95 €

Tämä ylellinen tehobuusteri hoitaa ryppyjä ja tummia silmänalusia. Luksusluokan tuntuman omaavan "ihmevoiteen" sisältävä kofeiini auttaa vähentämään turvotusta ja tummuutta silmänympärysiholla. Luonnolliset peptidit, hyaloronihappo, vihreä tee, granaattiomena ehkäisevät juonteiden syntymistä huulten- silmänympärysiholla. Voide on kätevä annostella pumppupullosta.

Daily Renew Facial Cream-uudistava kasvovoide, (matkakoko) 16,95€

Aikuiselle iholle kehitetty  uudistava kasvovoide palauttaa kasvojen iholle kimmoisuuden ja kosteusasapainon tuotteen sisältämien ensiluokkaisten luomuöljyjen avulla. Ensiluokkaisten luomiöljyjen avulla voide myös elvyttää väsynyttä ja kuivaa ihoa. Voide tuoksuu ihanan vienosti kookokselle, on paksua ja riittoisaa ja nopeasti imeytyvää.

Bio-retinol mask-retiolinaamio (kultanaamio), 32,95€

Tämä ylellinen kasvonaamio auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuutta. Naamion hyödyt:

-rypyt ja juonteet hälvenevät

-iho näyttää nuorekkaammalta, virkeämmältä ja elinvoimaisemmalta

Kasviperäinen bio-retinoli saadaan Bidens Pilosa-kasvista. Ruusunmarjaöljy toimii ikääntymiseen merkkejä vastaan. Sekin sisältää runsaasti bio-retinolia, joka tehostaa solujen uusiutumista ja häivyttää ryppyjä ja juonteita.

Arganöljy on öljyjen kuningattareksi tituleerattu öljy, joka sisältää runsaasti E-vitamiineja ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka antavat iholle nuorekasta hehkua.  Öljy saa ihosta täyteläisen pehmeän. Kun avasin purkin, melkein hätkähdin sisällön kullan väriä. Kasvoillakin se pysyi kultaisena. Iho kirkastui selvästi naamion jälkeen. Retinolia ei turhaan pidetä nykyisin ihon ihmeaineena.

Hoidetut kasvot piristää mieltä, ja olo on ihanan naisellinen.

Seksitavat voivat selittää haluttomuutta

Tutkimusten mukaan joka toinen pariskunta kärsii haluttomuudesta. Erityitason seksuaaliterapeutti Marja Kilhlströmin mukaan aika usein kuitenkin löytyy ihminen, jolla on haluja. Halut ei vain kohdistu omaan kumppaniin vaan johonkin toiseen tai itsetyydytykseen.

Pariskunnat voivat jumittua epätyydyttävään seksiin, koska he eivät uskalla puhua omista haluistaan. Jos ei ole 20 vuoteen kertonut, että kumppanin antama suuseksi ei ole toiselle sitä , mitä hän kaipaisi

Haluttomuudessa voi olla kyse myös seksuaalisuuteen liittyvistä arvoista ja normeista, jotka on omaksuttu lapsuudessa.Esimerkiksi  naiset eivät usein pidä omaa nautintoa tärkeänä, eivätkä siksi koe voivansa pyytää kumppanilta enemmän, vaikka heidän nautintonsa jää puolitiehen.

Haluttomuutta saattaa aiheuttaa myös  tapa,  jolla seksiä harrastetaan. Se voi olla aina yhdyntäkeskeistä, vaikka kumppani kaipaisi suu- tai käsiseksiä, kumi ja nahka-asuja ja muuta stmulointia.

On tärkeää tutkia, mitä kaikkea on jäänyt puhumatta ja oivaltamatta: Onko toisen seksuaalinen itsetutkiskelu  kesken, eikä hän vielä itsekään tiedä, mitä haluaa? Eikö suhteen vuorovaikutus toimi? Kokeeko jompi kumpi arvostuksen puutetta? Onko taustalla trauma?Millaisia haluja ja fantasioita parilla on, kohtaavatko mieltymykset?

Jos kyse on halujen eriparisuudesta, kannattaa miettiä, mikä riittää itselle ja mikä toiselle.

Tässäkin kaikki alkaa puhumisesta, omien tarpeiden ja toiveiden nimeämisestä. Pari saattaa sopia, että toinen saa käydä harrastamassa seksiä toisen kanssa tai he voivat kokeilla kolmen kimppaa.

Seksistä puhuminen kannattaa, sillä elämä voi muuttua isosti, kun löytää oman seksuaalisuuden.

Lähteet:Helsingin Sanomat 3.9. 2020

Mahaviha

Mahaviha yhdistää miehiä ja naisia, nuoria ja vanhoja.Miehillä suurimmat paineet kohdistuvat yleensä ylävartaloon ja vatsaan. Naisilla taas tavallisin kritiikin kohde on niin sanottu  "pyhä kolminaisuus" eli reidet, pakarat ja vatsa.

Vaikka mahaviha yhdistää miehiä ja naisia, naisvatsojen kurittamisella on pitemmät perinteet. Korseteilla kurottiin vyötäröä kapeaksi jo ennen keskiaikaa. 1800-luvulla ampiaisvyötäeövillitys meni niin pitkälle, että ihannevyötärö tarkoitti 30 sentin lukemaa.  Nykyisin vartaloa muotoilevat kontrollialausvaatteet on luonteva jatkumo korsetille.

Aikojen kuluessa ihannepakarat ja -rinnat ovat kasvaneet ja taas kutistuneet, mutta litteä vatsa on pysynyt.

Suureen vatsaan liitetään kielteisiä ominaisuuksia, kuten kontrollin menettämistä, laiskuutta ja jopa tyhmyyttä. Linjakas, atleettinen vatsa kuvastaa nyky ajan ihmistä, joka on individualistinen, virtaviivainen, tehokas eikä tarvitse ketään.

Vatsoilla mainostetaan enemmän ruokavaliota, treeniohjelmia ja terveystuotteita kuin millään muulla ruumiinosalla. Myös lihavuus- ja laihdutusuutisia kuvitetaan usein vyötäröllä.

Vatsa on hyvä tyytymättömyyden kohde myös siksi, että sen koko vaihtelee jopa yhden päivän sisällä. Myös turvotuksen tapaisia vaivoja markkinoidaan korjausta vaativina tiloina.

On vahingollista ennen kaikkea se, että ihmisen sisäisistä ominaisuuksista, esimerkiksi älykkyydestä tai ahkeruudesta, tehdään päätelmiä vyötärölinjan perusteella. Asenteet elävät tiukasti alitajunnassa.

Eivätkä nämä asenteet kohdistu vain muihin, moni ajattelee itse myös omasta vatsastaan näin. Että jos minulla olisi litteämpi vatsa, olisin onnellisempi, suosittu ja hyväksytty.

Kun brittiläinen kehoaktivisti Megan Jayne Crabbe eli Bodyposipanda alkoi julkaista Instagram-tilillään vähän pulleamman vatsan tanssivideoita, ne levisivät kulovalkean tavoin- Lizzo-pätkälläkin on melkein miljoona katselua. Tanssivista vatsoista on tullut suoranainen sometrendi.

Vatsavideot ovat herättäneet myös vastustusta. Crabbekin saa vihakommentteja: ei tuollaista kuulu näyttää.

Lähteet: Helsingin Sanomat 27.8.2020, kuvat Pixabay