Suolistobakteerien yllättävät vaikutukset

 

Suolistobakteereista tiedetään, että ne pitävät kuidusta ja että ulostesiirre auttaa antibioottiripuliin. Niillä on myös vaikutusta masennuksen syntymiseen. Mutta ne vaikuttavat myös muihin kehon toimintoihin - joskus yllättävillä tavoilla.

Karvojen kasvattajat

Ulostesiirteillä on tähän asti hoidettu kymmeniätuhansia ihmisiä. Matkan varrella on tullut vastaan myös odottamattomia seurauksia.

Näistä kenties erikoisin on amerikkalaisten tutkijoiden raportoima tapaus, jossa ulostesiirre sai karvat kasvamaan kahdella kaljuudesta kärsivällä miehellä.  

Miehet sairastivat alopekiaa, joka aiheuttaa hiustenlähtöä, mutta voi vaikuttaa karvankasvuun muuallakin kehossa.

Molemmat miehet saivat ulostesiirteen antibioottiripuliin, mutta yllättävä seuraus nähtiin muutaman viikon päästä.

Ei vielä tiedetä, miten ulostesiirre laukaisi karvankasvun, mutta yksi selitys voi olla, että alopekia on autoimmuunisairaus, joten ulostesiirre ehkä vaimentoi tulehdusta.

Diabeteksen hillitsijät

Ykköstyypin diabetes on autoimmuunisairaus, jossa elimistön puolustussolut hyökkäävät haiman beetasolujen kimppuun ja tuhoavat ne.

Tämän seurauksena haima ei enää voi erittää insuliinia, jolloin solut eivät saa energiaa.

Diabeteksen alkusyy on tuntematon, mutta viime vuosina monet eläinkokeet ovat viitanneet siihen, että ykköstyypin diabetes alkaisi suolistosta.

Eräässä tutkimuksessa ulostesiirre osti haiman tärkeille beetasoluille lisäaikaa. Se puolestaan vahvistaa havainnon, että suolistobakteereilla voi olla jotakin tekemistä diabeteksen patofysiologiassa.

Paksusuolessa panimo

Kiinalaiset tutkijat raportoivat vuonna 2019 erikoisesta tapauksesta, jossa potilas tuli humalaan syömällä mitä tahansa sokeria sisältävää ruokaa tai juomaa.

Tilanne oli kestänyt jo niin kauan, että potilaalle oli kehittynyt rasvamaksa. Tämän syyksi paljastui suolistobakteeri Klebsiella pneumoniae.

Potilaalla esiintyi bakteerista muoto, joka sokeria saatuaan tuotti niin paljon alkoholia, että se riitti humalluttamaan potilaan ja aiheutti samoja haittoja kuin alkoholin nauttiminen juomalla. Tutkimuksen julkaisi Cell-tiedelehti.

Ilmiö on lääketieteessä jo vanhastaan tunnettu ja siitä käytetään nimeä auto-brewery syndrome, joka tarkoittaa, että suolistossa on panimo, joka tuottaa alkoholia.

Suola pahasta bakteereillekin

Kaikki varmasti tietävät, että suolaa pitää välttää, koska se nostaa verenpainetta. Uutta tietoa on se, että suolistobakteerit ovat tässäkin mukana.

Mitä siis tapahtuu suolistomikrobistolle, jos se saa ravinnosta liikaa suolaa? Tätä asiaa testattiin saksalaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Nature-tiedelehdessä vuonna 2017.

Terveille vapaaehtoisille annettiin normaalin ravitsemuksen lisäksi kuusi grammaa lisäsuolaa kahden viikon ajan, mikä kaksinkertaisti heidän suolan kulutuksensa.

Kahden viikon päästä tutkijat tarkastivat, miten oli käynyt suoliston hyville Lactobacillus-bakteereille. Niiden määrä oli vähentynyt todella paljon, ja vapaaehtoisten verenpaine oli noussut.

Mahdollinen selitys verenpaineen nousulle on, että kun hyvien bakteerien määrä vähenee myös lyhytketjuisten rasvahappojen tuotanto vähenee.

Siirre lievitti autismia

Autistisilla potilailla on monesti vaikeita suolisto-ongelmia. Tämän vuoksi amerikkalaiset tutkijat kokeilivat muutama vuosi sitten, auttaisiko ulostesiirre näihin ongelmiin.

Arizonan osavaltioyliopiston tutkimuksessa 18 vapaaehtoista sai ulostesiirteen, tämän jälkeen vatsaongelmat alkoivat hellittää viikoissa. Tutkimuksen lopussa 80 prosenttia koehenkilöistä oli saanut ulostesiirteestä apua. Tutkimus julkaistiin Nature-tiedelehdessä.

Suuri yllätys koettiin kuitenkin kahden vuoden päästä, kun tutkijat tapasivat potilaat uudestaan. Myös potilaiden autistiset piirteet olivat selvästi lieventyneet.

Lähtötilanteessa 83 prosenttia koehenkilöistä oli luokiteltu vaikeasti autistisiksi. Kahden vuoden jälkeen vaikeasti autistisenkriteerit täytti enää 17 prosenttia koehenkilöistä. Yli 40 prosenttia ei enää täyttänyt autismin määritelmää. Myös vatsaongelmat poistuivat lähes kaikilta koehenkilöiltä.

Lähteet: Referaatti Helsingin Sanomat 22.5.2023, kuvat Pexels

Kieli saattaa paljastaa sairauden

 

On  joukko yleissairauksia, jotka voivat näkyä suun ja kielen alueella, sanoo suupatologian professori Tuula Salo Helsingin ja Oulun yliopistoista.

Esimerkiksi ihosairaudet, kuten psoriasis saattavat näkyä muutoksina suun ja kielen limakalvoilla. Kieleen voi tulla muutoksia myös keliakiassa, ja joskus hoitamaton diabetes voi aiheuttaa suuoireita.

Myös kilpirauhassairaudet voivat näkyä suun alueen muutoksina: punajäkäläpotilaalta voi verikokeissa paljastua kilpirauhasen vajaatoiminta. Punajäkälä aiheuttaa  esimerkiksi suuhun limakalvojen kirvelyä.

Kielen pinnalla voivat näkyä myös erilaiset puutostilat, jotka tosin vaativat pitkäaikaisia ravinnon puutoksia. Kielen pinta saattaa esimerkiksi muuttua punoittavaksi raudan tai B12-vitamiinin puutosten takia.

Aftat eli kipeät haavaumat ovat suun ja kielen vaarattomia muutoksia, mutta jos niitä on paljon, ne voivat liittyä esimerkiksi tulehduksellisiin suolistosairauksiin.

Jos kielessä tuntuu tai näkyy jotakin aiemmasta poikkeavaa, ja lisäksi muutos pysyy tai pahenee parin kolmen viikon ajan, kieltä kannattaa käydä näyttämässä hammaslääkärissä.

Kaikkein vaarallisin muutos kielessä on syöpä. Se on länsimaissa lisääntynyt viimeisten vuosikymmenien aikana.

Se voi aluksi näkyä hyvin viattomana muutoksena yleensä kielen reunassa. Kielen reuna saattaa tuntua aiempaa paksummalta tai kohdassa voi tuntua kipua tai kihelmöintiä.

Muutos voi olla myös oireeton haavauma, joka ei parane muutamassa viikossa, tai sitten kielessä on epätarkkarajainen litteä tai koholla oleva punavaalea laikku. Hammaslääkäri ottaa muutoksesta koepalan, josta syöpä tai sen mahdollinen esiaste selviää.

Kielisyöpä on hyvin aggressiivinen: maailmanlaajuisesti lähes puolet potilaista menehtyy siihen. Jos se löydetään hyvin varhaisessa vaiheessa, ennuste on hyvä.

Vuodesta 1953 lähtien kielen syövän esiintyvyys Suomessa on kolminkertaistunut. Kielisyöpä on yleensä liittynyt vahvasti alkoholiin ja tupakointiin, mutta viime vuosina muun muassa Yhdysvalloista saadun tutkimustiedon perusteella sen on nähty yleistyneen varsinkin nuorilla naisilla, jotka eivät polta tai käytä alkoholia.

Tuula Salo kollegoineen on Helsingin yliopistossa tutkimassa mahdollisia syitä Suomessa tapahtuneeseen kielisyövän yleistymiseen. Taustalta voi löytyä ravitsemuksellisiakin tekijöitä, mutta niistä on liian varhaista kertoa tarkemmin.  

Mutta yleistä näyttöä on siitä, että paljon prosessoitua lihaa ja vähän kasviksia syövillä on tilastollisesti enemmän suu- ja kielisyöpää kuin paljon kasviksia ja vähän prosessoitua lihaa syövillä ihmisillä.

Terve kieli on symmetrinen ja yleensä tasareunainen, toisinaan piparkakkureunainenkin, ja päällä on vaaleanpunainen, vaalea tai kellertävä nukka.

Kielessä ei tunnu kovettumia tai näkyviä haavoja. Kielen pinnan nukka saattaa kasvaa tai lyhentyä monesta syystä, mutta se ei ole yleensä vaarallista.

Lähteet: Helsingin Sanomat 4.5.2023, kuvat Pixabay

Syitä yölliseen pissalla käymiseen

 

Yöllinen virtsaaminen kaventaa elämänlaatua, mutta vaivaan on hoitokeinoja. Miehillä lisääntynyt virtaamistarve johtuu usein eturauhasen liikakasvusta. Lääkitys auttaa tähän yleensä nopeasti.

Jos uni on hyvin katkonaista, voi tulla helpommin pissaamistarve kuin rauhallisessa yöunessa.

Korkeaan verenpaineeseen ja sydämen vajaatoimintaan voi kuulua tihentynyttä yövirtsaamista ja turvotusta.

Myös muut sairaudet - esimerkiksi laskimo vajaatoiminta - tai runsas suolan käyttö ja paljon juominen illalla, voi kerryttää nestettä kehoon ja aiheuttaa turvotusta alaraajojen alueelle. Tämä voi lisätä virtsaamista.

Jos virtsaa erittyy todella paljon, voi kyseessä olla harvinainen hormonaalinen sairaus diabetes insipidus eli vesitystauti. Tällöin virtsaa erittyy jopa kymmenen litraa päivässä. Lisääntynyt virtsaamistarve voi johtua myös diagnosoimattomasta diabeteksesta.

Naisilla rakon venyvyys pienenee vaihdevuosien hormonitoiminnan seurauksena, ja rakkoon ei mahdu yhtä isoa määrää virtsaa kuin ennen. Lisäksi limakalvojen estrogeeni vähenee, mikä voi lisätä virtaamistarvetta ja aiheuttaa virtsatietulehduksia. Näitä oireita voi helpottaa paikallisilla estrogeenivalmisteilla.

Joskus rakko saattaa yksinkertaisesti olla liian pieni. Yliaktiivista ja pientä rakkoa hoidetaan rentouttavilla lääkkeillä tai virtsarakon paikallishuuhteluilla.

Myös henkiset seikat kuten stressi saattavat aiheuttaa pissahätää, koska ne lisäävät sympaattisen hermoston aktiivisuutta.

Lähteet: Helsingin Sanomat 4.2.2021, kuvat omat  

Raajojen puutuminen voi olla hälytysmerkki

 

Näin kertoo sisätautilääkäri Jorma Lahtela Taysista.  Puutuminen voi johtua monista syistä, ja se voi olla merkki myös vakavasta sairaudesta.

Etätyö on lisännyt monien istumista ja liikkumattomuutta. Huono asento voi johtaa hermon puristuksiin, jolloin siihen kohdistuu painetta, ja verenkierto estyy. Asennon vaihtaminen on hyvä keino todeta puutumisen aste. Jos tunnottomuus alkaa vähentyä minuuteissa, on puutuminen mekaanista ja hyvälaatuista.

Etätyöläisten niskan lihaskireydet aiheuttavat tunnottomuutta lähinnä yläraajoissa. Lihasjännitykset voivat aiheuttaa myös pääkipua. Hoidoksi sopii hieronta ja lihasten rentoutus.

Puutuminen, tunnottomuus ja kipu voivat johtua myös hermopinteestä. Tunnetuin paha pinnetila on iskias, joka syntyy alaselän hermon puristuksesta.

Jos puutuminen jatkuu pitkään ja tunnottomuutta on molemmissa raajoissa, se voi viitata vakaviin aineenvaihdunnallisiin sairauksiin, kuten diabetekseen.

Molempien raajojen tuntohäiriöt voivat olla vihje myös munuaisten tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta, MS-taudista tai Parkinsonin taudista.

Jos ylä- ja alaraaja samalla puolella kehoa puutuvat, se aiheutuu yleensä pään verenkiertohäiriöstä, jopa tukoksesta tai aivoverenvuodosta. Tällainen puutuminen alkaa yhtäkkiä. Raajat käyvät voimattomiksi ja niitä on vaikea käyttää tarkasti.

Sotien aikana puhuttiin sotilaan sydäntaudista. Jalkoja alkoi pistellä ja niistä hävisi voima ja tunto. Rintaa ahdisti. Nykyään samoista oireista käytetään nimitystä paniikkikohtaus.

Paniikkihäiriöstä kärsiviä käy päivystyksessä ympäri Suomea, ja oiretta hoidetaan hengittämällä paperipussiin, koska paniikissa oleva usein hyperventiloi eli hengittää vähän sisään ja paljon ulos pinnallisesti. Paniikkihäiriöisen käsien tai jalkojen puutuminen johtuu tiheentyneestä hengityksestä, ja liian matalasta hiilidioksipitoisuudesta verenkierrossa.

Lähteet: Raeferaatti  Helsingin Sanomat 8.4.2021, kuvat omat

Ylipaino altistaa muistisairauksille

Minä olen saanut melko paljon painoa nyt tänä suruaikana. Minua voisi kutsua ylipainoiseksi, mutta käytän mielelläni sanaa pullukka. Se on jotenkin iloisempi.

Suruaikanani en tunne häpeää tai syyllisyyttä herkuista. Tiedän, että lohtusyön. Aikanansa tämä loppuu, ja silloin voin taas laihduttaa. Nyt on jo tärkeää, ettei herkuttelu lisäänny entisestään. Siihen käytän vaakaa, vaikka tunnistaahan lihoneensa vaatteista.

Uudessa australiais-kiinalaisessa tutkimuksessa selvitellään rasvaisen ruokavalion vaikutuksia hiirten aivoissa. Selvisi, että lihavuudella on yhteys Alzheimerin tautiin ja muihin avojen toimintaa heikentäviin sairauksiin.

Hiirille syötettiin 30 viikon ajan rasvaista ruokaa. Sitten hiirten terveyttä verrattiin terveellistä ruokaa saaneiden eläinten ryhmään. Rasvaista ruokaa syöneet hiiret lihoivat ja niille muodostui  insuliiniresistenssi. Se on tila, jossa kudosten kyky reagoida insuliiniin on heikentynyt, ja veren insuliinipitoisuudet ovat korkeat.

Lisäksi lihavien hiirten aivoihin kertyi normaalia enemmän niin sanottua tau-proteiinia, jota on Alzheimeria sairastavilla potilailla. Viestiyhteyksille tärkeä beeta-amyloidi laskostuu väärin ja kerääntyy plakeiksi kudokseen. Rakenneproteiini tau puolestaan takkuntuu.Hiiret osoittivat ahdistukseen ja masennukseen viittaavaa käytöstä.

Hiirikokeiden perusteella voidaan sanoa, että lihavuus ja diabetes heikentävät keskushermostoa. Tästä voi seurata mielenterveyden häiriöitä ja kognitiivista heikentymistä.

Alzheimerin taudin ja lihavuuden yhteys on havaittu myös ihmisillä. Aivojen magneettikuvista on havaittu, että lihavuus aiheuttaa muutoksia tietyillä aivoalueilla ja aivojen verenvirtauksessa.

Lihavuus keski-iässä voi vaikuttaa haitallisesti myöhempään aivoterveyteen. Alzheimerin tautiin johtavat aivomuutokset alkavat jo vuosia ennen taudin ilmenemistä.

Alzheimerin perimmäinen syy on yhä tutkijoille mysteeri, mutta ylipaino, diabetes, kohonnut verenpaine, liikunnan puute ja korkea kolesteroli lisäävät  tutkitusti Alzheimerin taudin todennäköisyyttä.

Lähteet: Helsingin Sanomat 10.7.2022, kuvat Pexels

Pelot voivat periytyä

Minä pelkäsin jonkun aikaa alle kouluikäisenä saunaa. Mummi oli kertonut minulle, että häkä voi aiheuttaa kuoleman. Luulin, että saunan kiukaasta nouseva vesihöyry on häkää ja huusin, että nyt me kuollaan kaikki. Muistan sen elävästi, mutta en sitten myöhemmin pelännyt saunaa, eikä kuolemanpelko muuttunut yleistyneeksi. Onneksi oli näin.

Helsingin Sanomissa oli lukijakysely lapsuusajan peloista ja niiden näkymisestä aikuisiällä. 25-vuotias nainen kirjoittaa: "Olen saanut vanhemmilta lihomispelon ja pelon epäterveellistä ruokaa kohtaan. Pelkään, että en ikinä pysty syömään normaalilla tavalla ja että se vaikuttaa potentiaalisiin lapsiini samalla tavalla kuin se on vaikuttanut minuun."

44-vuotias nainen kertoo: "Pelkään, että joku tekee lapsille pahaa, etenkin seksuaalista väkivaltaa. Pelkään siirtäväni saman pelon myös omiin lapsiin. Vihaan äitiäni, koska hän on peloillaan pilannut kykymme ottaa rennosti ja nauttia elämästä."

Omaa pelkoa on hyvä oppia hallitsemaan lapsen läsnäollessa. Lapsi tarvitsee erityisesti turvallisuudentunnetta. Jos esimerkiksi rokotus pelottaa piikkikammoista vanhempaa, hänen kannattaisi vältellä pelon näyttämistä, jotta pelko ei siirtyisi lapseen.

Kun lasta pelottaa, arkisten jännittävien tilanteiden ennakointi yleensä auttaa. Lapsen olisi hyvä tietää, mitä on tulossa. Mutta tilanteisiin liittyvää pelkoa ei kannata hysterisoida tai liioin mitätöidä. On tärkeää jakaa kokemus siitä, ettei pelkääminen ole vaarallista. Näin lapsi oppii aikuisen tuella sietämään pelon tunnetta, joka siten myös vähitellen lieventyy.

Lapsi matkii näkemäänsä ja hänen emotionaalinen kehityksensä kulkee pitkälti vanhemman emotionaalisen maailman kautta.Turun yliopiston psykiatrian professori Jyrki Korkeila sanoo: "Lapsen tarpeiden jatkuva laiminlyönti tai kaltoinkohtelu on yleinen riskitekijä terveydelle, eikä aina oireile mielenterveyshäiriöinä vaan voi kehittyä tutkimustiedon mukaan myös vaikeaoireiseksi sairaudeksi, kuten aikuisiän diabetekseksi tai astmaksi."

Myös hyvää tarkoittava suojelu voi kääntyä herkästi ylilyönniksi ja synnyttää pelkoja ja ahdistusta, jotka saattavat näkyä aikuisenakin. Lapsen olisi hyvä kohdata elämälle tyypillisiä haasteita turvallisesti aikuisen kanssa, jotta hän oppii säätelemään stressiä. Vanhempi ei saisi tasoittaa tietä liian turvalliseksi. Muuten voi käydä niin, ettei haastavien tilanteiden käsittelyyn ole aikuisena sopivia työkaluja.

Pelkojen siirtyminen on myös osittain perimästä riippuvaista. Jos vanhemmalla on ahdistuskäyttäytymistä, se saattaa vahvistaa lapsen vastaavaa taipumusta.

Pelko kuuluu osaltaan lasten luontaisiin kehitysvaiheisiin. Yhdessä vaiheessa lapsi pelkää esimerkiksi vieraita ihmisiä. Se on hyvä asia ja kertoo turvallisesta kiintymyssuhteesta.

Puhumattomuuden kulttuuri on pahin pelkojen vahvistaja. Etenkin traumaattiset lapsuudenkokemukset olisi tärkeä käsitellä. Pelot eivät voimistu puhumisesta, päinvastoin.

Lähteet: Helsingin Sanomat 16.11.2019, kuvat omat

Mihin kaikkeen maitohappobakteerit vaikuttavat?

Testasin tätä maitohappobakteerivalmistetta yhteistyössä

 hyvinvoinnin.fi kanssa. Olen aikaisemminkin satunnaisesti käyttänyt probiootti- eli maitohappobakteerivalmisteita, mutta tämä Arctic Pure on vahvempi kuin aiemmin käyttämäni valmisteet. Se rauhoitti välillä kuplivaa vatsaani.

Lisäksi valmisteessa on sinkkiä, joka edistää immuunipuolustusta. Ja parantaa näön, luuston, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Probiootit ovat olleet esillä useissa medioissa. Niiden vaikutusta on myös kritisoitu. Monissa EU-maissa ne ovat jo kuitenkin virallisissa ravintosuosituksissa.

Tällä hetkellä kolme lisäravinnetta on huomion kohteena: D-vitamiini, kalanmaksaöljy ja probiootit.

Suoliston toiminnan parantaminen probiooteilla vähentää riskiä sairastua diabetekseen, masennukseen, astmaan, liikalihavuuteen. Probiootit lisäävät myös immuunipuolustusta.

Probiootteja myös kritisoidaan siitä, että kuinka iso osa maitohappobakteereista säilyy elossa mahalaukkuun asti. Monet ovat ehdottomasti sitä mieltä, että probioottivalmisteita parempia maitohappobakteerien lähteitä ovat muun muassa hapatetut maitotuotteet ja hapankaali.

Probiootit vaikuttavat parempaan ruoansulamiseen ja ravinnon imeytymiseen, ja sitä kautta energisyyteen ja hyvinvointiin.

Maitohappobakteerit eivät ole lääkkeitä, joten niiden vaikutus on hitaampaa.

Mitä mieltä sinä olet probioottivalmisteista?

Lähteet: netti Hyväterveys, Lifted; kuvat: Pexel, Pixabay, kuvakaappaus Hyvinvoinnin.fi sivustolta

Kurkuma on voimaruokaa

Olen syönyt kurkumaa jo kolme vuotta. Suoraan maustepurkista yhden teelusikallisen päivässä. Niinpä kun  HYVINVOINNIN.fi TAVARATALO lähetti minulle testattavaksi muun muassa kurkumajauhetta kunnon purkissa, suostuin heti.

Aloin syödä kurkumajauhetta siskoni syöpäkuoleman jäkeen. Samoin äitini kuoli syöpään. Kun sain tietää kurkuman estävän syöpää, aloin syödä sitä joka päivä, ettei minulle kävisi samoin. Kurkumaa voi ottaa sellaisenaan teelusikallisen päivässä tai sitä voi sekoittaa mehuun, smoothieen, ruokaan. Kurkuma on valittu vuoden 2010 rohdoskasviksi.

Tämä kurkumajauhepurkki, jossa on runsaasti, 100 grammaa, kurkumaa maksaa 7.50 euroa.

  Bataattikeiton maustan aina kurkumalla. Maun lisäksi siinä on myös ihana väri.

Kurkuman vaikuttavana aineina ovat kurkuminoidit ja eteeriset öljyt. Juurakosta tehdään maustejauhetta, kapseleita, nestevalmisteita. Ulkoiseen käyttöön kurkumasta tehdään muun muassa rasvoja, öijyä ja kasvovesiä. Kurkuma on tuoreena vähän kitkerää ja aromaattista. Sitä käytetään yhtenä currymausteen osana.  Maksimi annos kurkumaa on päivässä kaksi teelusikallista.

Kurkuma on inkiväärin sukulainen. Sen kullankeltaista juurta on käytetty kasvivärjäämiseen, mausteena ruuassa ja rohdoskäytössä. Arabit toivat sen Eurooppaan ja sitä kutsuttiin "Intian sahramiksi". Jopa huijattiin, että se on aitoa sahramia. Kurkuma on mainittu assyyrialaisten kasviluettelossa jo ennen vuotta 600 eaa. Sen parantavat rohdosominaisuudet tiedettiin jo silloin.

Lääketieteelliset ominaisuudet:

1)Kurkuma ehkäisee diabetesta.

Thaimaalaisen  tutkimuksen mukaan, johon osallistui 119 ihmistä, koeryhmä sai kurkumaa kurkumatabletteina ja verrokkiryhmäläiset eivät saaneet sitä ollenkaan vaan lumelääkettä.

Kurkumaa syöneiden haima alkoi tuottaa runsaammin insuliinia. Eikä kukaan koeryhmästä sairastunut kakkostyypin diabetekseen pitkän tutkimuksen aikana.

2) Kurkuma vähentää matala-asteista tulehdusta

Huono ruokavalio, liikkumattomuus, keskivartalolihavuus altistaa kehon matala-asteiselle tulehduksille. Matala-asteisen tulehduksen uskotaan vaikuttavan syöpään, Alzheimerin tautiin,  sydänsairauksiin.

3)Kurkuma alentaa kolesterolia.

Tämä huomattiin jo 1990-luvulla, että kurkuma vähentää huonon LDL-kolesterolin tuotantoa. Sekä lisää hyvää HDL-kolesterolin määrää veressä.

4)Kurkuma voi helpottaa masennusta.

Masentuneiden kehon on huomattu usein olevan matala-asteisen tulehduksen valtaama. Tulehdus vähentää masennukselle keskeisten välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa.

Australialaisessa tutkimuksessa huomattiin, että kurkumatabletteja syöneiden masennuspotilaiden mieliala kohosi kuukauden kuurin jälkeen.

5)Kurkuma voi ehkäistä syöpää.

Tätä on paljon käsitelty monissa tutkimuksissa. Kurkumalla on syöpää torjuvia ominaisuuksia. Se voi jopa pienentää syöpäkasvaimia. Parhaiten kurkuma näyttäisi tehoavan rinta-, suolisto-, vatsa-, ihosyöpään.

6)Kurkuma voi ehkäistä Alzheimerintautia.

Beeta-amyloidi voi saada aikaan aivoissa plakkia, joka aiheuttaa Alzheimerin tautia. Tutkimusten mukaan kurkuma voi hajottaa amyloidiplakkikertymiä ja torjua Alzheimaria.

Tämä kurkuman terveysvaikutus vaatii vielä lisätutkimuksia. Tuloksia esitellään Alzeheimer Society sivustolla.

7)Kurkuma auttaa ärtyneeseen mahaan.

Kurkuma voi ehkäistä ilmavaivoja, närästystä ja vatsakipuja.

8)Kurkuma puhdistaa haavat.

Kurkuman antibakteeriset ominaisuudet edistävät haavojen paranemista. Jos kotona ei ole desinfiointiainetta. Voi tehdä haavanpuhdistuksen teelusikallisesta kurkumajauhetta ja vedestä.

Mitä mieltä olet kurkumasta tai oletko käyttänyt sitä mausteena tai rohtona?

Lähteet:Wikipedia, Kotiliesi net 9.02.2017; kuvat Pexel, omat

Järkytyin tästä uutisesta

Järkytyin uutisesta Hesarissa. Että ihmisen terveys määräytyy pitkälti jo kohdussa.

Apua! Mietin, olenko ollut stressaantunut tai masentunut odotusaikana, koska se vaikuttaa lapsen tulevaan terveyteen.

Nyt oikein siristelen muistojani. Molemmat odotusajat olin töissä. Ja varmasti oli jonkinlaista stressiä. Minusta - kokemuksieni mukaan - ei ole olemassakaan opettajan työtä, jossa ei olisi ainakin jonkun verran stressiä.

Sen verran muistan positiivisena asiana, ettei verenpaineeni ollut koskaan kohonnut neuvolakäynneillä. Se oli pikemminkin alakanttiin. En ehkä stressannut aivan kauheasti? Vai tarpeeksi tehden tulevat lapseni sairaiksi?

Sen kyllä muistan, etten ollut masentunut. Olin sen sijaan täynnä intoa odotuksesta. Olinhan jo 32-vuotias elämää nähnyt nainen, kun sain ensimmäisen lapsen. Toinen syntyi yhden ja puolen vuoden jälkeen. Päällimäisenä tunteena oli jännitys, iloinen odotus. Ja mielenkiinto oman vartaloni muutoksiin. 

Mutta tuohon Hesarin uutiseen, joka sai minut joksikin aikaa aivan tolaltaan: Sikiöaika vaikuttaa myöhempään terveyteen. Diabetekseen. Ylipainoon. Sydänsairauksiin. Masennukseen.

Eikö vauva saa olla turvassa edes kohdussa? 

Se on vaan jotenkin väärin. Mitä äiti tunteilleen voi? Vaikka varmasti haluaisi tulevalle lapselleen kaikkea hyvää. Hesarin uutisessa sanottiin myös lakonisesti: "sikiöajan olot voivat ohjelmoida geenit pieleen".

Olenhan minä sen tiennyt, että sikiötä vaurioittaa alkoholi, huumeet ja tupakka. Mutta vielä äidin tunteet!

Tässä sysätään valtava vastuu ja huoli raskaana olevalle naiselle. Vaikka todellinen, varsinainen härdelli alkaa vauvan synnyttyä. Elämä muuttuu niin täysin.

Hesarin uutisen mukaan äidin raskaudenaikainen masennus lisää lapsen tulevia psykiatrisia ongelmia ja hidastaa kehitystä.

Oikein lääketieteellisesti selitettiin: Masennus häiritsee sikiön kehitystä, koska se muuttaa äitiä fyysisestikin. Äidillä erittyy enemmän stressihormoni kortisolia ja tulehdustaso nousee. Kortisoli vaikuttaa etenkin sikiön aivojen kehitykseen.

Myös vauvan alhainen syntymäpaino ennustaa myöhemmin korkeampaa verenpainetta ja sepelvaltimotaudin riskiä.

Eikö riitä jo, että pelotellaan vasta odottavaa äitiä. Huolet sen kun lisääntyy synnytyksen myötä.

"Olot kohdussa vaikuttavat ilmeisesti kahta ei tietä. Ensinnäkin jos lapsi syntyy pienikokoisena, hänellä on tavallista pienemmät sisäelimet, esimerkiksi insuliinia tuottava haima. Insuliinin häiriöt voivat johtaa diabetekseen. "

"Pienikokoisena syntyneen - eli alle 2.5-3 kilon kokoisena - lihaskudos jää niin ikään pysyvästi pienemmäksi. Vaikka myöhemmin kasvaisi isokokoiseksi, kehon koostumus on ohjelmoitu sellaiseksi, että rasvakudos korostuu." Lapsi lihoo siis helpommin.

En halua tässä kehuskella - koska äideillä on samantapaiset huolet - mutta synnytin molemmat lapseni kyykyssä ja seisten. En halunnut alentua potilaaksi vuoteeseen. Olin synnyttäjä. En potilas.   Toimin niin kuin naisen vaisto sanoi. Tällainen synnyttäminen tuli vain spontaanisti. En ollut suunnitellut sitä etukäteen. Tuntui vain hyvältä. Kaikki sujui kivusta huolimatta mainiosti.

Ja tästäkin tavasta sain jotenkin kielteisen palautteen: "Oletko urheilija? Kuvitteletko kestäväsi seisten kaiken kivun ja rasituksen?" Kyllä kestin. Vauvat syntyivät hyvin pistein, melkein neljä kiloisina.

Ennen synnytystä minua oltiin tietysti peloteltu: Sinulla on niin pieni maha, että vauva on varmasti liian pienikokoinen. Kätilöt olivat ihmeissään, että niin pienestä mahasta syntyi normaalipainoinen vauva. Syynä vatsan pienuuteen oli se, että minulla oli silloin nuorempana niin tiukat vatsalihakset, ettei vatsa noussut kauheasti vaan vauva painoi sisäelimiä.

Tämän jutun varsinaiseen aiheeseen. Tietysti suositellaan raskaana oleville naisille tätä tuttua liturgiaa: liikuntaa; hedelmiä, kasviksia, marjoja; vähemmän kovia rasvoja.

Tässä ei oteta huomioon raskaana olevan naisen mahdollisia mielihaluja. Ensimmäisen odotuksen aikana minulla oli himo vihreisiin papuihin. Toisen odotuksen aikana ranskanperunoihin. En yksinkertaisesti voinut mielihaluilleni mitään. Piti syödä sitä mitä halutti. Että ylipäätään sai syötyä. Minkälainen tulevaisuus odottaa lastani, jonka odotusaikana söin paljon ranskanperunoita?

Viisaat tutkijat ovat sitä mieltä, että etenkin raskauden aikaista masennusta pitäisi seuloa neuvoloissa. Ja ohjata masentuneet psykoterapiaan. Raskauden aikanahan ei voi syödä masennuslääkkeitä.

Entä jos raskaana olevan naisen mielialat ovat hyvin vaihtelevat - kuten yleensä, minullakin oli? Mitä heille pitäisi tehdä? Siihen ei tutkimuksessa vastata. Tutkijat ovat olleet tietty miehiä. Jotka ovat vain paistatelleet tulevan  ja olevan isyytensä loistossa. Onkohan muuten siemennestettä tutkittu kunnolla? Miten paljon siinä voisi olla kaikkien tautien aiheuttajia?

Mitä tunteita teillä jo lapsensa saaneilla naisilla herää tästä uutisesta?

Lähteet: Helsingin Sanomat 16.11.2017, kuvat Pexel, Pixabay