Uutisiin Ukrainasta voi jäädä koukkuun

 

Minä en aio ahdistua   Ukrainan sodasta. Totta kai se surettaa , että viattomat ihmiset saa kärsiä Putinin harhaisuuden takia. Minulla on jo suruahdistusta valmiiksi Veran kuoleman jälkeen. En tietoisesti halua ahdistua lisää. Katson vain iltauutiset ja luen Hesarin.

Nyt tuntuu, että vähän juoruilen, kun kerron tuttavastani. Hän nimittäin uskoo, että Venäjä hyökkää Suomeen. Ensiksi Venäjä laskee viruksia ja salpaa rahalaitoksia ja somen. Tämän takia tuttavani tyhjensi pankkitilinsä, jotta rahoja ei vietäisi, ja olisi kriisin aikana käteistä, koska vain se käy kaupoissa ja muissa. Hän hankki myös hätäruokavaraston. Sitten Venäjä hyökkää Suomeen ja miehittää maan. Tavallisia ihmisiä kuolee sodassa, joka on rankempi kuin talvi- ja jatkosota. Hui, mitä ajatuksia! Minä en usko lainkaan tuollaiseen.

Venäjän hyökkäystä Ukrainaan uutisoidaan tarkasti ja seurataan tarkasti. Ehkä talvi- ja jatkosota Venäjän kanssa voi olla ihmisten mielessä. Moni katsoo uutisia todella paljon. Usein vaikka tarkoitus olisi silmäillä nopeasti viimeisimmät käänteet, kännykän tai television ääressä vierähtää tunti jos toinenkin.

Psykoterapeutti Ville merinen sanoo: "Kun kriisi uhkaa, ihminen pyrkii luonnostaan hankkimaan tietoa, jotta hän voi yrittää hallita tilannetta paremmin."  

Jos lähellä tapahtuu jotakin pelottavaa, kuten Ukrainan sota ja koronapandemia, ihmisellä on tarve katsoa, mistä on kyse. Ihmisissä on sisäänrakennettu uteliaisuus pelottavia asioita kohtaan.Tietyistä nettisivuista ja uutislähetyksistä tulee rutiini, ja pian kierre on valmis.

Usein luetaan sellaistakin, josta tiedetään, ettei se tee hyvää. Etenkin keskustelupalstoilta löytyy sekopäitä, joille sota on mahdollisuus purkaa omia patoutumiaan trollaamalla ja jakamalla huuhaa-informaatiota.

Jatkuvien negatiivisten ja surullisten uutisten lukemiselle on annettu oma nimikin: doomscrolling eli tuomioselailu. Tuomioselailu vie mielen kohti synkkyyttä. Ihminen ei jaksa enää tehdä normaaleita asioitakaan kuten ennen tai asiat voivat alkaa tuntua turhilta. Mitä järkeä omalla hyvällä elämällä, kun toiset kärsivät sodassa?

Mediakäytön tiheydellä, kestolla ja monipuolisuudella on tutkitusti yhteys lisääntyneisiin  masennusoireisiin, ahdistukseen ja pelkoihin. Erityisesti somen käyttö liittyy voimakkaampaan psyykkiseen rasitukseen.

Etenkin nuorilla voi olla paha olo: Ukrainan tilanne pelottaa ja itkettää jopa päiväkausia. Leviääkö sota Suomeen? Miksi ukrainalaisten pitää kärsiä?Nuoret ovat aikuisia alttiimpia ahdistumiselle, koska heidän ajattelunsa on vasta kehittymässä.

Useat suomalaiset ovat valjastaneet turhautumisensa ja huolensa auttamisen energiaksi. Esimerkiksi Unicef ja Kirkon Ulkomaanapu ovat saaneet lahjoituksia poikkeuksellisen nopeasti ja paljon.

Uutisvirran seuraamista kannattaisi rajoittaa silloin, jos normaali arki ja hyvinvointi alkavat kärsiä, tai jos käytöstä tulee addiktiivista.

Puhelimen käyttöään voisi rajata sopimalla itsensä kanssa, että katsoo uutiset vain aamulla, kolmelta iltapäivällä ja illalla.

Lähteet: Helsingin Sanomat 3.3.2022, kuvat Pexels