Torkuttaminen tuntuu houkuttelevalta vaihtoehdolta, kun kello soi aamulla eikä millään jaksaisi vielä herätä. Pöhnäinen olo herättyä on merkki siitä, että torkuttaminen on häirinnyt kehon uni-valverytmiä.
Kun ihminen nukkuu hänen ruumiinlämpötila on matalampi ja hormonitoiminta erilaista. Elimistö alkaa valmistautua heräämiseen jo ennen aamua. Ruumiin lämpötila alkaa nousta, ja melatoniinin määrä kehossa vähenee.
Torkuttamisessa on seurauksena, ettei keho enää tiedä, saisiko se oikeastaan levätä vai pitäisikö sen lähteä liikkeelle. Fysiologinen säätelykin voi häiriintyä.
Torkuttaminen sekoittaa esimerkiksi vireystilaa ylläpitävien hormonien toimintaa, minkä seurauksena ihminen saattaa olla päivällä väsynyt.Se muuttaa hormonien toimintaa, ja aamulla ei tee mieli syödäkkään. Aamun syömättömyys voi kostautua voimattomuutena ja ilta-ahmimisena.
Torkuttaminen sekoittaa myös suoliston toimintaa. Suolisto herää yleensä aamuisin. Kännykän pirinän jälkeiset torkahdukset antavat kuitenkin suolistolle vihjeen, ettei sen olekaan vielä aika lähteä käyntiin. Tästä voi olla seurauksena esimerkiksi ummetus tai turvottava olo.
Lähteet: Referaatti Helsingin Sanomat 30.12.2021, kuvat Pexels
Täysin uutta tietoa minulle. Itse en jää enää vuoteeseen kerran herättyäni. Monet meidän nuoristamme harrastavat torkuttamista. Nyt voin kertoa heille sen mahdollisista haittavaikutuksista.
VastaaPoistaKiitos kommentistasi Kirsti. Meilläkin Vera aina torkutti. Minulla on samoin, että nousen sängystä heti herättyäni.
VastaaPoistaMinä en pääse yhdellä kerralla ylös sängystä. Ensimmäinen kerta varoittaa, että heräyshetki lähenee ja toisella tai kolmannella sitten ponnistan ylös. Olen yhtä väsynyt kuin ilman torkuttamisia, mutta fiilikseni on noin sata kertaa parempi.
VastaaPoistaMieheni on perheen ainoa äkkiherääjä 🤭
Kiitos Susanna kommentistasi. Vastaan nyt lyhyesti, sillä minulla on korona. Kaikki tavallaan tuon torkuttamisen suhteen. Kiva, että sulla on hyvä olla torkuttamisen jälkeenkin.
PoistaTämä on mielenkiintoista, sillä omasta kokemuksesta, aina ollut torkuttaja, olen hidas herääjä ja jos joudun nousta leikaten sängystä, enkä juuri viipyillen ja hiljaa heräten ja miettien erilaisia asioita, niin pää voi olla sekaisin puoleen päivään.
VastaaPoistaLuulen, että tämäkin on yksilöllistä ja mikä toimii toisella, ei toimi toisella.
Sydämellistä viikonloppua Marja. <3
Kiitos kommentistasi Tiia. Kyllä tämä torkuttaminen on hyvin yksilöllistä. Sinulla on aivan päinvastaiset tuntemukset torkuttamisesta kuin postauksessani esiteltiin.
VastaaPoista