Ylipaino nopeuttaa vanhenemista

 

Minulla on vähän ylipainoa,mutta en varsinaisesti laihduta. Olen antautunut - niin monet laihdutuskuurit läpikäytyäni. Yritän nyt vain syödä etupäässä terveellisesti, yksi herkkupäivä kuussa. Minun pitäsi  laihduttaa myös siksi, että minulla on kakkostyypin diabetes. Mutta en vain enää jaksa varsinaisesti laihduttaa. The End -  hyväksyn painoni. 

Keuhkokuumeen jälkeen virtsaumpeen sairastuttuani olen laihtunut kahdeksan kiloa. Niin paljon se on syönyt energiaani. Kiloja varmasti tulee taas, kun olen melkein tervehtynyt. Pidän ruuasta.

Lihavuus monien tutkimusten perusteella nopeuttaa vanhenemista. Tähän viittaavat viime vuosina julkaistut tutkimukset, ja tieteellinen näyttö asiasta vahvistuu koko ajan.

Ajatus, että ylipaino nopeuttaa vanhenemisen vauhtia liittyy tavallaan myös arjen havantoihin. Iän kertyminen alkaa näkyä  ylipainoisilla ihmisillä usein aiemmin kuin normaalipainoisilla.

Tällaisia ulkonaisesti havaittavia muutoksia ovat esimerkiksi ihon veltostuminen, nivelongelmat, silmänympäristön turvotus, hengästyminen ja hengityksen vinkuminen.

Lihavuus johtaa useisiin sairauksiin, mutta lisäksi se voi kiihdyttää  ikääntymisen vauhtia, vaikuttaa kaikkialle fysiologiaan ja siten lyhentää elinaikaa.

Vanhenemisesta on tutkittu aikaisemmilla tutkimuksilla. Tästä on aiemmin eroteltu solu- ja molekyylitasolla yhdeksän tunnusmerkkiä. Usimmassa tutkimuksessa lihavuus yhdistyi yhdeksään vanhenemisen mekanismiin.

Tutkijat päätyivät näihin tuloksiin englantilaisen ja suomalaisen aineiston perusteella.

Miksi hän vanhenee tavallista nopeammin?

"Kyllä, se vaikuttaa ikääntymisen tuomiin vaivoihin monella tavalla", tutkija Kivimäki sanoo.

"Sydän- ja verisuonielimistö varmastikin vanhenee nopeammin, koska siinä valtimoiden ahtautuminen nopeutuu. Myös esimerkiksi munuaisiin ja silmän ominaisuuksiin vaikuttavia rappeumatauteja tulee lisää, ja dementian riski lisääntyy."

Lähteet: Helsingin Sanomat 4.9.2024, kuvat Salmelan taidenäyttelystä

Aika moni syö maksansa sairaaksi

Yleensä ajatellaan, että maksakirroosi tulee vain alkoholista, mutta se voi tulla myös liiasta epäterveellisen ruoan syömisestä.

Sisätautien erikoislääkäri Perttu Arkkilan mukaan maksasairauksista on tullut jo kansantauti.

20%:lla suomalaisista on rasvamaksa. 5%:lla rasvamaksa on tulehtunut, mikä ajan myötä johtaa maksakirroosiin. Suomalaiset ovat Euroopan kärkeä maksakirroosikuolemissa.

Maksasairaudet on totuttu liittämään vain alkoholiin, mutta myös rankka ylipaino ja aikuisiän diabetes altistavat niille. Rasvamaksa voi tulla jo lapselle ja nuorelle.

Ruokavaliossa pitäisi kartella erityisesti nopeasti imeytyviä sokereita ja hiilihydraatteja.

Rasvamaksa muuttuu maksakirroosiksi hitaasti. Suomessa on tällä hetkellä 50 000 maksakirroosipotilasta ja siihen kuolee vuosittain 1200 ihmistä.

Ihmiset eivät osaa hakeutua hoitoon ajoissa. Hämähäkkiluomet kasvoissa ja ylävartalossa ovat punaisia ja näyttävät hämähäkeiltä. Ne ja voimakas väsymys voivat olla maksakirroosin oireita.

Maksakirroosiin ei ole parantavaa lääkettä.

Rasvamaksa voi parantua elämäntapamuutoksilla. Pitäisi välttää sokeria ja eläinrasvoja. Kuntoilla. Laihduttaa, jos ylipainoa on paljon. Mutta huom. ylipainoinen ihminenkin voi olla täysin terve.Minun mielestäni ihminen voi olla sellainen kuin on.

Jotenkin karua, että maksa ei poksahda vain juopottelemalla vaan myös syöpöttelemällä.

Lähteet: Helsingin Sanomat 19.10.2017, kuvat Pexels