Onko elämäni riittävän hyvä?

Minulla on taipumus miettiä, olenko onnellinen? Onko elämäni tasapainossa? Onko elämäni merkityksellistä? Onko minulla riittävän hyvä elämä? Välillä vastaan kyllä, välillä ei.

Psykologi Pirkko Lahti esitti 27.6.2019 Helsingin Sanomien haastattelussa 10 väitteen listan hyvästä elämästä. Jos viiteen kohtaan vastaa kyllä, elämä on riittävän hyvää. Tästä sain jonkinlaisen käsitteellisen kehikon pohtia, että olenko suhteellisen onnellinen. Tietty väitteet ovat hieman yksinkertaistavia, mutta toisaalta on vaikea määritellä hyvää elämää.

Sain yli viisi vastausta "kyllä". Minulla on tällä hetkellä vaikeuksia, mutta silti voin elää hyvää elämää. Kenenkään elämä ei ole täydellistä, vaikeudet on osa elämää. Tärkeintä on tehdä niiden suhteen jotakin.

Pirkko Lahtea on kutsuttu koko kansan terapeutiksi. Hän oli Suomen Mielenterveysseuran toiminnanjohtaja 23 vuotta ja kommentoi usein mielenterveyteen liittyviä asioita mediassa. Lahti oli antamassa kriisiapua muun muassa kouluampumisten, Estonian uppoamisen ja tsunamin jälkeen. Seuraavaksi ne kymmenen väitettä.

1. Minulla on mielekästä tekemistä.

Ei vain itse tekemisen takia vaan siksi, että ihmisellä on perustarve kokea elämänsä tärkeäksi.

2. Pyrin tekemään asiat niin hyvin kuin osaan.

Suomalaiset kokevat helposti syyllisyyttä. Ihmisillä on aina vähän huono omatunto. Tämä tekee elämän raskaaksi. Lahden mukaan kannattaisi yrittää toimia niin hyvin kuin sillä hetkellä osaa, ja loppu menee niin kuin menee.

3. Uskon olevani kyllin hyvä.

Suomalaisessa kulttuurissa ei ole moraalisesti oikeutettua ajatella, että on hyvä, vaan pitäisi olla aina nöyrästi vähättelemässä itseään. Pitäisi oppia röyhistelemään ja pörhistelemään vähän rintaansa, vaikka se on jotenkin amerikkalaista.

4. Minua arvostetaan.

Ihminen kaipaa kiitosta tunteakseen itsensä tärkeäksi. Työn ulkopuolella olevaa ihmistä ei usein kiitetä tarpeeksi, vaikka pitäisi kiittää esimerkiksi hyvästä kodinhoidosta, ruohonleikkuusta, lastenhoidosta.

5. Luotan itseeni.

Lahden mukaan on onnenpotku, jos ihminen on löytänyt elämässään ne asiat, joissa on hyvä ja luottaa itseensä.

6. Minulla on aitoja ystäviä.

Niitä Lahden mukaan soisi olevan kuusi, koska niin monta tarvitaan arkun kantamiseen. Kriisin kohdatessa ihminen haluaa puhua ja puhua, käydä sitä läpi aina uudelleen. On kaikkien kannalta hyvä, että kuulija välillä vaihtuu. Ystävyyttä pitäisi hoitaa työ- ja kotikiireistä huolimatta.

7. Osaan nauttia.

Lahden mukaan Suomessa ei osata nauttia, mutta sitäkin voi opetella tietoisesti. Joskus pitää vain päättää, että nämä asiat, työt tai huolet käsittelen huomenna. Nyt otan rennosti ja teen mukavia, keveitä juttuja.

8. Haluan oppia uutta.

Utelias asenne elämään pitää mielen virkeänä. Opittava asia voi olla pieni tai iso. Sen voi oppia päivän lehdestä, kaupan kassalla, kirjasta, töistä...

9. Innostun.

Lahden mukaan, jos ihminen innostuu, hän alkaa tuottaa valoa ja hyvää energiaa itselleen ja ympäristölleen. Innostumista ei kannata suitsia.

10. Tunnen selviytymiskeinoni.

Kaikilla tulee elämässä vastaan vaikeuksia. Tärkeä oppi, minkä lapsuudenperheessä voi saada, on kyky selviytyä vaikeista tilanteista ja luovia tyynemmille vesille. Lahden mukaan tärkein selviystymiskeino on puhuminen ja uskallus tukeutua toiseen. Elämään kuuluu myös menetyksiä. Kyky luopua on vaativa kyky, mutta se kuuluu terveeseen persoonallisuuteen.

Mitä mieltä olet näistä hyvään elämään liittyvistä väittämistä?

Lähteet: Helsingin Sanomat 27.6.2019, kuvat omat