Oletko ajatellut, että suojaat miellyttämällä muita pettymyksiltä ja epämukavilta tunteilta?
Miellyttäminen on eri asia kuin ystävällisyys. Miellyttämisen syy ei ole vilpitön hyväntahtoisuus vaan usein pelko, häpeä, syyllisyys tai velvollisuudentunto.
Johanna Pohjola on kirjoittanut kirjan Vapaaksi miellyttämisestä. Tämä juttu pohjautuu hänen ajatuksiin.
Miellyttämällä suojaa itseään. Miellettytään, jotta itse ei joudu kestämään epämukavuutta.
Miellyttäminen on itsekästä toimintaa. Se voi kuulostaa rajulta, mutta tarkoittaa sitä, että miellyttämisellä pyritään vaikuttamaan muiden tunteisiin. Miellyttäjä manipuloi muiden tunteita, jotta saisi hyväksyntää ja arvostusta, tai välttäisi pahennuksen ja pettymyksen.
"Nuorena ajattelin, että miellyttäminen on vain luonteenpiirteeni. Miellyttäminen näkyi elämässäni muiden tunteiden kannattamisella. En halunnut tuottaa kenellekkään pettymystä ja hain muiden hyväksyntää. Oli katastrofaalinen ajatus, että jollakulla oli nihkeitä ajatuksia minusta."
Kukaan ei ole syntynyt miellyttäjäksi. Se on opittu selviytymiskeino, joka voi olla seurausta lapsuuden huonoista kiintymyssuhteista, traumaattisista kokemuksista tai tunteesta, ettei riitä sellaisenaan kuin on.
Yleensä ajatellaan, että miellyttäminen on harmitonta ja hyväntahtoista. Oikeasti miellyttämisellä voi olla tuhoisia seurauksia hyvinvoinnille ja itsetunnolle. Aitoja ihmissuhteita ei ehkä ole, jos ei tulee koskaan esiin aitona itsenään.
Miellyttäminen on yleensä tiedostamatonta. Se ei ole kenenkään vika.
Kun liiasta miellyttämisestä haluaa päästä eroon, tärkeintä on sisäisen turvallisuudentunteen lisääminen ja itseen tutustuminen. Mitä paremmin tietää, kuka on, ja hyväksyy itsensä, sitä vähemmän tarvitsee hakea turvaa muiden hyväksynnästä.
"Myös hermoston rauhoittaminen on tärkeää. Minua on auttanut syvään hengittäminen, meditaatio, itsemyötätunto ja joogaaminen."
"Kun hermostoni on ylivireässä tilassa, alan nyökkäillä ja myötäillä, vaikkein en haluaisi. Siksi en täytä kalenteria kuin ennen ja huolehdin rajoistani."
Lähteet: Kauneus&Terveys 10/2024, kuvat taidekeskus Salmelan näyttelystä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja kommentoi. Teet minut iloiseksi!