Uupumus voi näkyä aivoissa jo ennen kuin ihminen itse huomaa mitään. Tutkimuksessa suomalaisten opettajien aivosähkökäyrät paljastivat, miten piilevästi työuupuneen aivotoiminta muuttuu.
Työuupumus on kavala. Sen vahvistivat suomalaisen uudet tutkimukset.Ne kertovat uupumuksen näkyvän paitsi sydämessä myös aivoissa.
Uupumus on niin yleistä kehittyneissä maissa, että tutkijat puhuvat pandemiasta. Suomessa useampi kuin joka neljäs on kokenut työuupumuksen oireita, ja joka kymmenes on varsinaisesti sairastunut siihen.
Työuupumus ei ole sinänsä sairaus vaan inhimillinen reaktio liiallisiin töihin, jatkuviin kiireisiin ja vaihteleviin oloihin.
Uupumisen ensioireita on väsymys, joka ei lähde lepäämällä. Muisti pätkii ja keskittymiskyky heikkenee. Pienetkin asiat ärsyttävät yllättävän voimakkaasti. Kielteiset ajatukset omaa työtä kohtaan valtaavat mielen.
Uupumukseen liittyy usein unettomuutta ja masennusta. Se voi johtaa psyykkisiin häiriöihin ja mielialalääkkeiden käyttöön. Uupumukseen voi liittyä myös päänsärky, korkea kolesteroli, sydänvaivat ja tyypin 2 diabetes. Jopa kuolleisuus alle 45-vuotiaana on liitetty uupumukseen amerikkalaisen tutkimuksen mukaan.
Viime vuonna julkaisusta aivotutkija Kaisa Martikaisen ryhmän tutkimuksessa työuupumusta mitattiin aivoista, joissa näkyy mitattavia merkkejä siitä, että uupumus muuttaa aivojen sähköisiä viestejä.
Työuupuneilla oli tehottomuutta aivojen toiminnoissa, jotka liittyvät päätöksentekoon ja tehtävästä toiseen siirtymiseen. Aivoissa näkyi, kuinka uupumus vaientaa toiminnanohjausta eli kykyä suoriutua haastavista tai uusista tehtävistä.
Karkeasti määritellen sympaattinen hermosto kiihdyttää ja parasympaattinen hermosto rauhoittaa. Uupumuksessa näiden hermostojen tasapaino järkkyy, jolloin rentoutuminen ja nukkuminen häiriintyvät.
"Työuupumuksen hoidossa keskeistä on se, että työn vaatimukset ja voimavarat ovat tasapainossa, liiallinen kuormitus uuvuttaa.", Hartikainen sanoo.
Työpaikoilla pitää estää uupumista jo ennakolta muun muassa työnkuvien ja tehtävien tulee olla selkeitä.
"On myös yksilöön liittyviä tekijöitä. Unella on valtava merkitys tiedonkäsittelyyn ja tunnetoimintoihin, joten se pitää saada kuntoon Terveet ja säännölliset elämäntavat auttavat."
Lähteet: Helsingin Sanomat 30.10.2024, kuvat omat
Onko tuo ensimmäinen kuva Lordin esiintymispuku? :) Vähän sen näköinen.
VastaaPoistaMe itse asiassa juuri tänään ja eilen puhuttiin ystäväni kanssa työuupumuksesta. Ja todettiin, että usein kyse on siitä, että työntekijä ei osaa pitää omia rajojaan. Ei uskalla sanoa töissä, että järjestelyt eivät toimi, resursseja on liian vähän, tai että en nyt vain pysty tekemään enemmän. Joskus tietenkään palaute ei johda mihinkään, mutta jotenkin juurisyy kaikkeen tuntuu olevan tämä kulttuuri, jossa ihmiset eivät uskalla avata suuta ja sanoa silloin kun joku asia ei toimi. Ei meille ole opetettu pitämään omista rajoista huolta.
Kuva on jostakin taidenäyttelystä, jossa oltiin. Tosiaankin syy voi olla, ettei työntekijä osaa ilmaista omia rajojaan. Tai, ettei työjärjestely toimi jne. kuten mainitsit. Olemme liian kilttejä sanomaan suoraan johdolle epäkohdista tai oman työn liiasta määrästä.
PoistaTyöuupumus on pirullinen juttu. Ja liian yleistä.
VastaaPoistaTyöuupumus on nykyisin hyvin yleistä. Imetään kaikki mehut työntekijästä. Tämä voi toimia joten kuten kauan, mutta sitten tulee stoppi, kun työntekijä uupuu.
VastaaPoista