Ihminen ei koe aina ja kaikkialla psyykkistä hyvinvointia. Elämä on niin paljon. On hyviä aikoja. Iloa, mielekkyyttä, tasapainoa. Ja on huonoja aikoja. Vastoinkäymisiä, surua, epätasapainoa. Kukapa meistä selviäisi elämästä ilman ongelmia ja vastoinkäymisiä. Kullakin on omat murheensa.
Elämä kuitenkin yleensä kantaa meitä. Psyykkiseen hyvinvointiin liittyy se, ettei pakene ongelmiaan. Vaan kohtaa ne. Käsittelee ja työstää niitä mielessään. Ja jatkaa eteenpäin elämän arjessa ja juhlassa.
Psyykkinen hyvinvointi jaetaan yleensä kuuteen alueeseen.
1)Itsensä hyväksyminen. Ihmisen olisi hyvä oppia hyväksymään itsensä sellaisena kuin hän on. Monet nuoretkin taitavat tämän. Usein myös vasta iän myötä ihminen alkaa tuntea itsensä arvostamista. Omat rajoituksensa on hyvä tiedostaa.
2)Myönteiset ihmissuhteet. Ihmisen kyky luoda ja ylläpitää vastavuoroisia ja myönteissävytteisiä ihmissuhteita tekee elämästä helpomman.
3)Autonomia. Ihmisen kyky kokea sisäistä itsenäisyyttä, vapautta ja yksilöllisyyttä.
4)Ympäristön hallinta. Ihmisen kyky luoda ympäristö, joka sopii hänelle.
5)Elämän tarkoituksen kokemus. Ihminen löytää suunnan, tarkoituksen ja merkityksellisyyden elämälleen.
6)Henkilökohtainen kasvu. Ihminen kykenee henkisten kykyjen kasvattamiseen ja elinikäiseen oppimiseen.
Psyykkiseen hyvinvointiin liittyy myös psyykkinen joustavuus. Tämä tarkoittaa kykyä sopeutua muuttuviin vaatimuksiin ja ylipäätänsä sopeutumiskykyä.
Arkeen liittyvät käytännön asiat voivat edistää psyykkistä hyvinvointia paljonkin ja ladata voimavaroja. Esimerkiksi riittävä vapaa-aika, mielekäs puuhailu ja harrastaminen, itselle kivojen asioiden tekeminen, hyvä uni ja ruoka, liikunta, kulttuuri, huumori, luonnossa liikkuminen.
Hyvinvointia lisää myös myötätunnon ja anteeksiantamisen opettelu. Ja jokaisella on varmasti myös aivan omia keinoja lisätä psyykkistä hyvinvointia.
Mitkä ovat sinun keinosi lisätä psyykkistä hyvinvointia?
Lähteet: Motiivi4, kuvat omat
