Puhutaanko parisuhteessa tarpeeksi?

 

Me puhutaan miehen kanssa mielestäni tarpeeksi. Usein ei tarvitse kysyäkään keskustelun aluksi, mitä kumppani ajattelee. Sen näkee jo ilmeistä ja eleistä, ja aistii intuitiivisesti. Totta kai puhutaan sitten siitä tunteesta tai asiasta, mikä vaivaa kumppania.

Ongelmia on kiukun purkamisessa, koska se menee helposti huutamiseksi. Oikein puhkeaa kukkaansa tai täyteen loistoonsa. Saatan heitellä astioita seinään. Sovimme kuitenkin riidat nopeasti. En osaa pitää mykkäkoulua lainkaan. Puhumme myös paljon ilmastokriisistä, Ukrainan tilanteesta, politiikasta ja maailman tapahtumista. Parannetaan maailmaa. Yhdessä se on helppoa ja antoisaa.

Suhteen alussa puhuminen on monista helppoa ja runsasta. Tekee mieli keskustella vaikka läpi yön. Vuosien saatossa puhuminen voi kuitenkin vähentyä huomattavasti, jopa melkein kokonaan.

Monet ajattelevat suojelevansa suhdetta sillä, etteivät kerro siihen liittyviä ikäviä asioita kumppanilleen. Mutta puhumattomat asiat vaikuttavat paljon suhteen ilmapiiriin. Jopa enemmän kuin ääneen lausutut asiat. Ja itse asiassa se, miten puhutaan on tärkeämpää kuin se, mistä puhutaan. Äänensävyllä, ilmeillä ja elekielellä on vähintään yhtä suuri vaikutus kuin aihevalinnoilla.

  

Amerikkalainen psykologi ja pariterapian uranuurtaja John Gottman on tutkinut paljon parisuhteen onnistumisen ennusmerkkejä. Hänen mukaansa myönteisen ja kielteisen vuorovaikutuksen suhteellinen osuus on tärkein suhteen pitkäaikaista ennustetta määrittävä tekijä.

Mitä enemmän suhteessa on kielteistä vuorovaikutusta, kuten kumppanin vähättelyä ja kritisointia, sen todennäköisemmin pari eroaa.

Oma keskustelutapa syntyy osin myös lapsuuden kiintymissuhdemallien mukaan. Jos lapsena ei ole sallittu tunteista tai vaikeista, kipeistä aiheista puhumista, on se aikuisenakin haastavaa. 

Jos esimerkiksi kaipaa kumppanin tukea ja syliä, mutta kokee sen pyytämisen vaikeaksi, saattaa alkaa vaatia huomiota kiukuttelemalla puhumisen sijaan.

Suhteessa olisi hyvä oppia keskustelemaan erityisesti pettymyksistä, koska myös kumppanit tuottavat toisilleen usein pettymyksiä. Pettymyksen kaataminen toisen päälle syyttelemällä tai mököttämällä vaikuttaa parisuhteeseen kielteisesti. Kumppanin tunteen sietäminen on tässä tilanteessa tärkeämpää kuin suoraan ratkaisuyrityksiin kiiruhtaminen. Olemalla hiljaa ja myötätunteisesti läsnä, antaa luvan tuntea myös vaikeita tunteita turvallisesti.

Lähteet: referaatti Helsingin Sanomat 3.3.2022, kuvat omat

  

Hämmästyttävä uutinen: Jos haluat puhua kumppanisi kanssa tärkeistä asioista, tee se autossa

Kuulostaa aika jännältä, mutta on ihan järkeenkäypää. Yalen yliopiston tutkijat huomasivat uudessa tutkimuksessaan. Että ihminen havaitsee paremmin toisen tunteet, kun hän ei katso toista ihmistä. Vain puhuu ja kuuntelee.

Mielestäni aivan uutta on myös se, että kasvojen ilmeiden näkeminen vaikeuttaa tunteiden tulkitsemista. Syynä voi olla se, että olemme tottuneet peittämään ilmeillämme todellisia tunteitamme. Olen tähän asti ajatellut. Että kasvot ilmeineen kertovat totuuden siitä, mitä toinen ajattelee. Ei vain sanat. Pitää muuttaa käsitystäni.

Parisuhdeterapeutin Minna Oulaskankaan mukaan, jos autossa keskustelee, ei tarvitse katsoa toista silmiin. Tämä on helpottava suojakeino. Kasvotusten puhuminen voi aiheuttaa joillekin hermostuneisuutta ja tarkkailtavana olemisen tunnetta.

Auto on ympäristönä rentouttava. Moottorin tasainen hurina, lämpö, pehmeä penkki.

Autossa on myös helpompi kestää hiljaisia hetkiä kuin vaikkapa jossakin kahvilassa.

Jos keskustelee puolison kanssa kasvokkain keittiön pöydän ääressä. Saattaa silmiin katsominen ja äänen korottaminen aiheutta toisessa pakene tai taistele-reaktion, mikä tyrehdyttää syvällisemmän keskustelun.

Jos ei ole autoa, niin saman asian ajaa rinnakkain kävely. Puhumista voi helpottaa, kun voi kävellä kumppanin kanssa katse eteenpäin suunnattuna. Ulkona myöskin raikas ilma ja liikunta vähentää ahdistusta ja helpottaa oloa.

Omassa parisuhteessani ei ole niin vaikeaa asiaa, ettemmekö voisi puhua siitä kasvokkain. Mutta ihmiset ja suhteet ovat niin erilaisia. Toisaalta olemme molemmat miehen kanssa melko avoimia ja puheliaita, mikä varmasti vaikuttaa asiaan.

Ei tarvitse startata autoa.

Oletko sinä kokeillut vaikeista asioista autossa tai rinnatusten kävellessä keskustelua?

Lähteet: Helsingin Sanomat 16.11.2017, Kuvat Pexel. Pixabay