Nykyisin yleinen neuvo on suojella omia rajojaan. Se onkin oikein, että toiset eivät jatkuvasti kävele niitten yli.
Useat rikkoo rajojaan kuitenkin omaan itseen. Kun ei kunnioita tarpeitaan ja esimerkiksi lepää riittävästi, ylikuormittuu. Itsen ohittaminen voi johtaa siihen, että olo on jatkuvasti vähän vihainen, katkera tai epäluuloinen muita kohtaan.
Vihan ja epäluulon tehtävä on kuitenkin suojella. Kiukun antamalla energialla ihminen koettaa puolustautua. Ylikuormittunut saattaa suuttua muun muassa, kun puoliso hengittää kotona väärin, tuntematon tönäisee vahingossa kassajonossa, tai kun kuulee ystävien viettäneen kivaa kesäpäivää ilman häntä.
Psykologi Heidi Luoma kertoo omista kokemuksistaan: "Tältä minusta tuntui pitkään. Olin jatkuvasti vihainen ja valmiina löytämään todistaita sille, etteivät muut ole luotettavia ja hyväntahtoisia. Samalla häpesin tunteitani ja ajattelin, että minun pitäisi pystyä olemaan toisenlainen.
Jahtasin hyvää oloa suorituksista, kuten jatko-opinnoista. Kuormitin itseäni vaativuudellani, jonka juurisyy vie lapsuuteen. Kasvoin ympäristössä, jossa toiset ihmiset eivät olleet ennakoitavia. Minulle kehittyi pysyvä turvattomuuden tunne. Yritin paikata sitä suorittamalla.
Samalla suhtauduin toisiin ihmisiin asenteella, etteivät he voi aidosti haluta minulle hyvää. Mutta tahtovat korkeintaan hyötyä minusta ja sitten hylätä. Vahvistin itse tätä vinoutunutta tarinaa tarrautumalla sitä vahvistaviin kokemuksiin.
Pohdin oloani psykoterapiassa. Tutustuin myös uusiin ystäviin, jotka uskalsivat haastaa ajatteluani. Minun piti itse uskaltaa avautua ja kertoa: hei, taidan olla vähän epäluuloinen ja joskus vihainen tyyppi.
Opettelin pikkuhiljaa hyväksymään, että olen toisinaan pahantantuulinen ja katkeruuteen taipuvainen - ja sille on syynsä."
Jokaisen olisi hyvä miettiä, onko lopulta itse itsensä pahin laiminlyöjä ja siksi epämääräisen vihainen kaikille muille. Kun ei itse kunnioita tarpeitaan ja rajojaan, mitä muutakaan olo voisi olla kuin kroonisesti kuormittunut ja ärtynyt?
Mielen sisäisiä tarinoita on myös tärkeä oppia kyseenalaistamaan. Kaikki ajatukset eivät ole totta. Tulkinta kaverin muka vihaisesta tai pettyneestä ilmeestä voi olla täysin väärä.
Lähteet: Kauneus&Terveys 10/2025, kuvat omat
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ole hyvä ja kommentoi. Teet minut iloiseksi!