Aikoinaan Time-lehdessä spekuloitiin, että vihan patoaminen aiheuttaa jopa syöpää. "Ehkä", vastaa terveyden, hyvinvoinnin ja psykologian dosentti Marja Kokkonen. Taasen "tuskin", sanoo psykologian dosentti Jallu Lindblom.
Itsensä hiljentämisellä tarkoitetaan omien tarpeiden sivuuttamista ja muiden miellyttämistä. Suurimmillaan ihminen voi tottua sivuuttamaan omat tarpeensa niin perusteellisesti, ettei enää toimi itselleen aidolla tavalla.
Kokkosen mukaan itsensä hiljentämistä pidettiin kauan erityisesti naisiin liittyvänä ilmiönä, mutta myöhemmin sitä on havaittu paljon myös miehillä.
Tutkimuksissa on havaittu, että tunteiden patoaminen saattaa heikentää hyvinvointia. Timen esseessä viitataan tutkimukseen, jossa seurattiin 3682 henkilöä kymmenen vuoden ajan. Naiset, jotka eivät ilmaisseet tunteitaan ja ajatuksiaan riidellessään kumppanin kanssa, kuolivat tutkimuksen aikana neljä kertaa todennäköisemmin kuin muut.
Tutkimuksissa tunteiden tukahduttaminen on yhdistynyt päihteiden käyttöön, tunnesyömiseen ja vähäiseen liikuntaan.
Itsensä hiljentäminen voi näkyä myös siinä, ettei pidetä omasta terveydestä riittävästi huolta.
Kokkosen mielestä tunteet vaikuttavat kaikkeen. "Olisi vanhanaikaista ajatella, että jokin sairaus koskettaisi ainoastaan kehoa tai mieltä", hän sanoo.
Lähteet: Helsingin Sanomat 27.7.2026, kuvat omat
Kiinnostava kirjoitus! Kun olin nuori, äitini yritti kaikin keinoin opettaa minua hillitsemään itseni, vaikka miten suuttuisin. Isäni oli kova ja hankalakin mies, mutta äiti ei koskaan sanonut vastaan. Hän nieli kiukkunsa, vaikka tiesin hänen kihisevän raivosta. Ja kun minä riitelin isän kanssa, äiti haukkoi henkeään kauhuissaan. Nyt riitelen isosti ja ääneen oman puolisoni kanssa ja tiedän, että äitini pitää sitä kamalana asiana. Itse koen riidan puhdistavan ilmaa. Parempi riita kuin viikkojen mykkäkoulu ja kiukun nieleminen. Hyvä kuulla, ettei tunteiden patoaminen olekaan vain hyvää itsehillintää vaan suorastaan huono asia!
VastaaPoistaKiitos kommentistasi NK. Onpas teillä ollut vaikea ja monimutkainen tilanne kotona. Itsehillinnän korostaminen. Hyvä että riitelet miehesi kanssa isosti. Sillä tavalla ilma puhdistuu ja mitään ei jää hampaankoloon puhumattaakaan mykkäkoulusta. Liiallinen itsehillintä on tosiaan huono asia.
VastaaPoista