Itsetunto

 

On pulmallista, jos koko itsetunto rakentuu suoritusten varaan tai se on niin korostunut, ettei mikään riitä. Toisaalta me aikuiset suoritamme enemmän tai vähemmän, ja itsetunto vahvistuu onnistumisista.

Itsetunto ei ole koko ajan samana pysyvä vaan se voi vaihdella tilanteesta toiseen. Joissakin tilanteissa olemme vahvimmilla kuin joissakin toisissa. Itsetunto kehittyy läpi elämän, ja vanhemmilla ihmisillä se voi olla vakaampi ja parempi kuin nuoremmilla.

Yksilöllisyyttä korostavassa kulttuurissamme olisi hyvä muistaa, ettei itsetunto ole kiinni vain itsestä vaan se kehittyy vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Riittävän hyvä minä voi edetä tekemällä asioita, joista nauttii. Se voi tehdä hyvää, että keskittyy itselleen tärkeisiin juttuihin ja saa jopa niistä hyvää palautetta. Joissakin vaikeissa tilanteissa voi myös kysyä itseltään, että entä jos hyväksyisin itseni sellaisena kuin olen ja lopettaisin itseni soimaamisen sisäisessä puheessa.

Lähteet: Hyvä terveys 10/2021, kuvat omat