Vihasta ja aggressiosta 2.

Nuorena olin  nuori, vihainen nainen. Niin kuin monet muutkin ovat teini-iässä olleet. Aikuisena tunnen joskus vihaa, kun riitelemme mieheni kanssa. Astiat lentelevät. Muuallakin kuin vain kotona tunnen vihaa - ja näytän sen -, jos minua kohdellaan kaltoin.

Tutkijat ovat päätyneet siihen. Että pitäisi puhua vihan tunteiden perheestä, koska vihasta on monta muunnelmaa. Lievä ärtymys. Viha. Raivo. Viha voi esiintyä myös monen muun tunteen kanssa. Kateus on vihan ja ihailun yhdistelmä.

Aggressiolla tarkoitetaan vihan sävyttämää toimintaa. Miehet käyttävät enemmän suoraa aggressiota. He esimerkiksi puhuvat suunsa puhtaaksi. Naiset suosivat epäsuoraa aggressiota. Selän takkana puhumista. Mykkäkoulua. Syrjimistä.

Puhutaan myös passiivis-aggressiivisesta käytöksestä. Siinä kätketään vihamielisyys niin, että alainen käyttäytyy nöyrästi eikä  kuitenkaan puhu esimerkiksi esimiehelleen. Hän ilmaisee vastalauseensa heittäytymällä avuttomaksi tai tekemällä työnsä hitaasti.

Vihan tunteella on myös myönteisiä puolia. Se energisoi ihmisen. Ja tuo toimintaan päättäväisyyttä ja aloitekykyä. Itsensä puolustaminen kaltoinkohtelulta ja hyväksikäyttämiseltä vaatii vihan ilmaisemista.

Laaja-alaisemmin viha voi saada ihmisen toimimaan tasa-arvoisemman ja suvaitsevaisemman yhteiskunnan puolesta.

Aggression purkaminen voi tuntua helpottavalta, koska vihan hillitseminen on raskasta. Mutta on väärin väittää. Että patoutunut viha purkautuisi hallitsemattomasti. Paljon yleisempää on, että vihan ilmaiseminen lietsoo vihan tunnetta. Muun muassa lievänä närkästyksenä alkanut tunne voi muuttua raivoksi. Kun ihminen pääsee vauhtiin moittiessaan närkästyksen kohdetta.

Oikealla tavalla ilmaistu viha voi antaa voimaa ja jopa parantaa ihmissuhteita.

Vihastuminen nostaa verenpainetta ja sykettä. Myös välittäjäaineiden noradrenaliinin ja adrenaliinin pitoisuutta aivoissa. Epämiellyttävä tunne vaatii toimimaan. Sen viesti on, että jonkin pitää muuttua. Viha voi antaa voimaa ja rohkeutta tarttua ikävään asiaan.

Parisuhteessa usein suuttumus tuo esiin, mikä suhteessa ei toimi. Kumppanilla on mahdollisuus muuttaa käytöstään. Vihan kätkeminen voi aiheuttaa kommunikaatio-ongelmia ja masennusta. Masennusta määritellään usein itseä kohtaan käännetyksi vihaksi.

Vihan tunteiden taustalla on usein muitakin tunteita - pelkoa, häpeää, syyllisyyttä. Nämä tunteet kertovat jostakin. Pysähtymällä vihan äärelle ihminen voi oppia tuntemaan itseään paremmin.

Minkälaisista asioista sinä tunnet vihaa?

Lähteet: omat, Kauneus&terveys  16/2018, kuvat omat