Psykiatrisessa sairaalassa osa 3.

Miten lääkevieroitus käytännössä tehdään?

Kun tulin sairaalaan söin 4 -5 Tramalia tai Panacodia päivässä. 

Tästä alettiin pudottaa puoli tablettia viikossa.

Voi tuntua vähäiseltä ja hitaalta. Mutta niin sen kuuluu ollakin.

Puolen tabletin pudottaminen viikossa ei aiheuta kestämättömän kauheita vieroitusoireita. Loppuvieroituksen voi tehdä kotonakin. Mitä hitaammin lääke lopetetaan, sen varmempaa on, ettei sitä ala käyttää uudestaan. Mutta aivan pienen määrän tiputtaminen pienestä voi olla tuskaa.

En ala käyttää uudestaan.

En varmasti. 
En ikinä. 
En koskaan.

Se oli nyt tässä. Tämä hupi. Tämä riippuvaisuus. Tämä puoli elämästä. Tästä ainokaisesta elämästä.

Tänään osastolla on ollut melko rauhallista. Melko. Vähän halju, lievä, laimea sana. 

Pitäisi kai sanoa, että osastolla on ollut sitä tavallista elämää. En voi sanoa, että arkea. Potilaat elää hoidettua elämää. Työtekijöillä on arki. Monesti hyvin raskas sellainen.

Olen ollut täällä  parisen viikkoa. Sen aikana on tullut kolme ihmistä poliisin tuomana. Vaikea edes vilkaista lepositeissä olevaa ihmistä. Jos tällainen on tullut aivan sattumalta käytävällä vastaan, olen kääntänyt katseeni pois. On jotenkin väärin vilkaistakaan jonkun suunnatonta, aivoja rutistavaa tuskaa, sekavuutta.

Ehkä pelkään vilkaistakaan, koska unessani ne kasvot olisivat minun. Unet haluavat kertoa meille niin paljon.

Seinän takana asuva potilas huutaa puhelimeen. Monta tuntia päivässä. Keillehän hänen on pakko huutaa. Ehkä vanhemmille katkeraa sappea korvaan? Puolisolle? Ei. Hän on niin nuori.  Mutta minulla on korvatulpat.

Osatolla on paljon nuoria. Enemmistö porukasta. He kuuntelevat musiikkia toimintahuoneessa lujalla.  Aistiyliherkkää minua se välillä raatelee. Juilii päässä. Mutta kyllä minä tähän totun.

Olen tottunut niin monenmoiseen. Totuin niihin hemmetin lääkkeisiinkin. En valita. Kenellekään. Itsepähän tänne tulin.

Omalla autolla. Matkalaukku mukana. Asetuin taloksi.

----

Pitäisi mennä suihkuun. Mutta se on aina vaikeaa. Toinen parempi vessa-suihkutila on varattu. Se huonompi betonilattioineen .Sinisenharmaata. Ankeaa. Ankeaa.

Miksi tiloja ei kunnosteta?

Säästetään. Tietysti.

Osa osastosta on suljettu säästää, säästää takia. Siksi tänne ei ole aivan helppo päästä hoitoon.

Olen onnekas. Kun pääsin psykiatriseen sairaalaan. Joku varmasti ajattelee täysin jotakin muuta. Mutta täällä minut parannetaan.

Nuorien suuri määrä kertoo, että heihin kannattaa sijoittaa hoitoa. Heistä voi vielä tullakin jotakin. Kunnollisia veronmaksajia. Jos eivät sitten satu olemaan jo eläkkeellä.

Niin monta surullista tarinaa näillä nuorilla. Paha kuunnella. Paha maa.

Onhan täällä pari minua vanhempaa. He ovat miltei varjoja. Kulkevat hitaasti käytäviä pitkin. Katseesta näkee. Että jo hyvin kaukana. Toisaalla. Yksin.

Piristävän tuulahduksen osastolle tuovat maanikot. Tänään aamupalajonossa yksi vanhempi maanikko nainen nipisti ohi kulkevaa nuorta mieshoitajaa takapuolesta. Hoitaja vain naurahti. Hän on ehkä tottunut seksuaaliseen häirintään.

En tiedä oliko se oikein, kun yhdessä tuumimme: aika hyvännäköinen. Oikeastaan todella hyvännäköinen ja niin nuori. Söisimme hänet yhtenä kappaleena. No hups. Ei sentään. Puumat ovat todellisessa elämässä. Me vain vähän hassutellaan.

Teeskentelijä

Teeskentely voidaan jakaa tiedostamattomaan ja tietoiseen. Ihminen ei itse huomaa tiedostamatonta teeskentelyään. Tiedostamaton teeskentely  voi johtua siitä, ettei ihminen uskalla kuulostella, mitä itsessä tapahtuu. Mitä kokee ja tuntee.

Tietoinen teeskentelijä harjoittaa tarkoituksellista ja julmaa kaupankäyntiä. Hän pyrkii omaan päämäärään ja saattaa ylistää toista ihmistä, vaikka ajattelisi päinvastoin. Teeskentelijä ei ilmaise aidosti itseään, koska on edullista antaa itsestään erilainen kuva kun pohjimmiltaan on.

Teeskentelijä voi hymyillä vaikka puhuisi vaikeista asioista. Hän antaa sellaisen käsityksen, että hänen elämänsä on ruusuilla tanssimista ilman piikkejä.

Aidossa ihmissuhteessa syntyy tunneyhteys, mutta teeskentelijän kanssa sitä ei voi syntyä. Ihminen vaistoaa, että teeskentelijä on muuta kuin antaa ymmärtää.

Teeskentely on kuitenkin tilannesidonnaista. Esimerkiksi työhaastattelussa  voidaan antaa sellainen kuva itsestä, jollaista ajatellaan työpaikan haluavan.

Jos teeskentelee niin paljon, että se näkyy ihmissuhteissa, syitä voi etsiä lapsuuden kiintymysuhteista. Lapsi voi olla turvallisesti tai turvattomasti kiintynyt.

Lapsi osaa olla ovela. Hän oppii miten käyttäytyä, jotta saa tahtonsa lävitse.  Esimerkiksi lapsi haluaa karkkia ja tekee kaikkensa saadakseen sitä. Kun hän huomaa, että joku tapa tehoaa, hän alkaa käyttää sitä.

Pahimmillaan teeskentelijä jää yksin. Toisten on vaikea olla ihmisen kanssa, josta ei saa minkäänlaista otetta.

Teeskentely ja epäaitous kukkia rehottaa somessa. Laitetaan usein kuvia lomamatkoilta. Kauniista kodista. Iloisista juhlista. Drinkeistä tai cavasta ystävän kanssa. Kaikesta hienosta ja kauniista.

Tämä vääristää todellisuutta. Ei elämä ole pelkkää juhlaa ja kauneutta. Elämässä ei mene aina hyvin.

Joku voi luoda someen virtuaaliminän. Se on sellainen, jota elämä ei ole.

Jos kuva ei saa yhtään peukutusta tai kommenttia, sen lataaja saattaa pelätä, että hänestä ei tykätä. Some on armoton paikka.

Mitä mieltä olet teeskentelystä?

Lähteet: voihyvin 2/2019, kuvat Pixabay

Psykiatrisessa sairaalassa osa 2.

Miltä huonetarkastus tuntuu?

Tänä aamuna joku tyttö kiljui  käytävällä aika kauan ja heräsin siihen.


Ihailen vanhan ajan isosta ikkunasta ympäristöä ja kirkasta, kaunista säätä.

Psykiatriset sairaalat ovat kai monesti tällaisia vanhoja, komeita rakennuksia. Kuten tämä. Piha-alue on kesällä varmasti vehmas ja kaunis vanhoine tammineen ja lehmuksineen.

Mutta kesällä en ole täällä. Tai mistäpä niin varmasti tiedän? Voinhan aina seota. Onhan tämä psykiatrinen sairaala. Ehkä asiaan kuuluu seota. Ainakin jonkun verra. Tai pikkasen. No, höpö, höpö.

Lounaalla pöytään tuli nuorimies. Istuin hänen kanssaan reilun tunnin ja kuuntelin. Hän puhui rotevasti. Kertoi perustavansa uuden kauppaketjun. Hän puhkui nuoruutta ja intoa. En halunnut jättää häntä yksin syömään. Siis kuuntelin minua jo melkein pyörryttävää puhetulvaa. Hän oli hiton vakuuttava. Hänestä voi tulla jotakin suurta. Hän sanoi olevansa burn out-potilas. Siis sanoi.

Meitä on täällä ihanan moneksi. 
------

Äsken minun kahden hengen huoneeseen tehtiin tarkastus. Ettei minulla olisi kiellettyjä aineita.

Se oli melko nöyryyttävää.

Ymmärrän sen, että hoitajat tekevät vain työtään. Tuskinpa itsekään nauttivat näistä tarkastuksista, joita tehdään kaikille.

Mutta on se silti nöyryyttävää. 

Kolme hoitajaa tuli yhtäkkiä huoneeseen.He ilmoittivat miltei sotilaallisesti: "Tämä on lääkärin määräämä tarkastus."

Aivan ja täysin kaikki tavarani käytiin läpi. 

Kaapissa olevat vaatteeni tarkistettiin. Joka ikinen kappale.  Likapyykitkin.

Sänky. Lakanat. Tyynyliinat. Tyynyt. Sängyn rakenteet. Yöpöytä. Lenkkarit. Niiden rakenteet. 

Tyhjä matkalaukku. Käsilaukku. Kosmetiikka. 

Kirjoja ravisteltiin. Paperit pengottiin.

Minä seistä moljotin kuin vanha, kärsivällinen nauta katsomassa tätä toimeksiantoa.


Tässä todennäköisesti varjellaan ihmisiä itseltään. Että esimerkiksi minä en pilaa vieroitusta jemmalääkkeillä. Mutta minähän olen tullut vieroitukseen. Miksi jemmaisin lääkkeitä? 

Ehkä jotkut vieroituspotilaat tekevät niin.

Kaiken varalta.

Kaipa ihminen voi olla niin tyhmä. 
No,voi hemmetti. Voiko?

Mutta joka tapauksessa se tuntui nöyryyttävältä. Kaikkien mielestä ainakin jonkin verran tuntuu.

Jos tuntoa on jäljellä.

Ruohonjuuren palasaippuoita ja ilmastonmuutoksesta

Jo vuonna 1982 luontaistuotekauppa Ruohonjuuri kirjasi periaatteen joka on hyvin ajankohtainen nytkin, kun ilmastonmuutos kiihtyy.

"Ruohonjuuren toiminta nojautuu kestävän kehityksen periaatteisiin, joiden mukaan meillä ei ole oikeutta evätä tulevilta sukupolvilta mahdollisuutta tehdä niitä asioita, joita meillä on oikeus ja mahdollisuus tehdä tänään."

Sain tehdä yhteistyötä Ruohonjuuren kanssa.

Esittelen aluksi kuusi ekologista, luomupalasaippuaa. Sitten kirjoitan lentoliikenteen vaikutuksesta ilmastonmuutokseen.

Oliiviöljysaippua eli Marseillesaippua, 300g, 3,90€
Marseillesaippua pesee ihon ja hiuksetkin lempeästi. Sopii nyrkkipyykkiin ja siivoukseen. Poistaa tahroja tehokkaasti. Täytyy sanoa, että kummeksuin vähän tätä ruskean saippuan käyttämistä peseytymiseen. Mutta minä  olin täysin väärässä. Saippua jätti pehmeän ja kosteutetun tunteen iholle. Siivoussaippuana se on myös mainio. Varsinainen ihmesaippua.

Shampoopala teepuu flow kosmetiikka, 100g, 9,99 €
Sisältää talineritystä tasapainottavaa teepuu öljyä ja hiuspohjaa ja ihoa puhdistavaa rosmariinia ja piparminttua. Pesee hiukset puhtaaksi tehokkaasti ja pidentää pesukertojen väliä. Ryhdistää ja tekee hiukset ilmaviksi ja kiiltäviksi. Shampoosaippua ei jättänyt hiuksia tahmeiksi niin kuin jotkut saippuat tekevät.

Kasvosaippua valkosavi, 70g, 8,90 €
Kirkas ja kuulas iho joka päivä, kiitos valkosaven ja karhunvatukan sisältämien tanniinien. Pohjoisten metsien raikkaus yhdistettynä kasvisaippuapohjaan ja ravitsevaan vehnänalkioöljyyn auttavat ihoa säilyttämään kosteustasapainonsa. Kun käytin saippuaa viikon, olin näkevinäni kasvoissani kuulautta ja kirkastumista. Saippua pesi meikin pois tehokkaasti. Mitään puhdistusaineita ei tarvittu. Erinomainen kasvosaippua.

Nurme Vuohenmaitosaippua, 100g, 6,99 €
Ihon luonnollista uusiutumista tukeva, kosteuttava saippua. Sisältää A-vitamiinia. Saippua jättää ihon lempeän kosteutetuksi ja on ihanan kermamainen koostumukseltaan.

Käsintehdyt saippuat valmistetaan kylmäpuristustekniikalla. Pääraaka-aineet ovat oliivi-, kookos-, ja palmuöljy.

Pesun jälkeen iho oli pehmeä ja kostea, eikä kaivannut heti kosteusvoidetta.

Nurme Porkkana vitamiinisaippua, 100g, 6,99 €
Ravitseva ja hellävarainen saippua kasvojen päivittäiseen pesuun. Luonnollinen keltainen porkkanasaippua sisältää runsaasti A- ja E-vitamiinia. Saippua jätti kasvot pehmeiksi ja kosteutetuiksi.

 Flow suolasaippua, sitruunaruoho ja hunaja, 100g, 8,80 €
Hellivää puhtautta luonnollisesti. Mieto, sitruunaruoholta raikkaasti tuoksuva saippua sopii koko perheelle. Tuntui, että pesun jälkeen ihoon jäi häivähdys sitruunaa.


-------------------------------------------------------

Ilmastonmuutoksesta: Lentoliikenne

Lentopäästöjä voidaan vähentää uudella teknologialla, biopolttoaineilla ja suoremmilla lentoreiteillä.

Raha ohjaa lentojen maailmaa. Päästöjä vähennetään nyt vapaaehtoisesti. Mutta jos se ei riitä, edessä voi olla pakkoja.

Lentäminen on suuren kilpailun globaali toimiala. Kustannukset pyritään saamaan mahdollisimman pieniksi, koska matkustaja on yleensä halvimman hinnan perässä.

Lentäminen on ilmastonmuutoksessa yksi vaikeimmista ongelmista. Lentämistä on vaikea korvata millään. Suomessa ja Euroopassa voi reissata junalla. Mutta kaukokohteisiin ei.

Lisäksi arvioiden mukaan matkustajien määrä jopa kaksinkertaistuu 15 vuodessa. Kiinassa ja Intiassa keskiluokka on nyt tarpeeksi rikasta ulkomaanmatkailuun.

Lentoliikenteen hiilidioksidipäästöt ovat vain kaksi prosenttia maailman ilmastopäästöistä, mutta lentoliikenne tulee siis kasvamaan kovaa vauhtia.

Ikävää on muun muassa se, että lentäminen on kehittymässä joukkoliikenteestä kohti yksityisautoilutyyppistä matkustelua. Monet yritykset suunnittelee kännykällä tilattavaa helikopterikyytipalvelua.

Kun kehitys on tämä  ja ihmiset joka tapauksessa lentävät, mitä kasvihuonepäästöille voi tehdä?

Finnair vaatii  alkuvaiheen tukea valtiolta investointeihin. Kuten varmasti suuremmat lentoyhtiöt.

Neste on päättänyt rakentaa uuden biopolttoainelinjan Singaporeen. 1,4 miljardin euron investointi tarkoittaa miljoonaa tonnia uusiutuvaa lentopolttoainetta. Tuotanto alkaa vuonna 2022. Yhtiö uskoo, että  usean miljoonan tonnin markkinalle syntyy kysyntää.

Sähkömoottorien käyttöä nähdään 2020-luvulla.

                       Raha

Pitäisikö lentämisen olla kaliimpaa esimerkiksi lentoveron avulla? Suomessa Vasemmistoliitto ja Vihreät kannattavat tätä.

Entäs jos lentopolttoaineelle laitettaisiin  hintaeroa  ja arvonlisävero? Fossiilisten polttoaineiden verotus olisi siinä mielessä hyvä, että se samalla tasaisi hintaeroa perinteisen kerosiinin ja kalliimman biopolttoaineen välillä. Lentolippu Thaimaahan saattaisi kallistua näin 60 prosenttia.

Toimisivatko lentokiintiöt? Maailman ihmisille jaettaisiin lentokiintiöt. Ne jotka eivät lennä voisivat myydä oman kiintiönsä lentotuntipörssissä ja paljon lentävät joutuisivat ostamaan itselleen lisälentotunteja.

Tässä systeemissä ihmiset joutuisivat ajattelemaan, onko lentämiseen varaa ja kuinka pakollisia lennot ovat?

Kaunis ajatus mutta käyttökelvoton. Kuka tai mikä järjestö esimerkiksi jakaisi lentokiintiöt?

Vielä suurempi este on oikeudenmukaisuus. Esimerkiksi kiinalaiset ja intialaiset ovat vasta nyt päässeet lentämään, kun keskiluokka on rikastunut.

Mitä mieltä olet tässä jutussa esiintyneiden lentopäästöjen vähentämisen keinoista?

Lähteet: Helsingin Sanomat 14.2.2019, kuvat Pexel

Psykiatrisessa sairaalassa osa 1.

Millaisia ovat morfiinijohdannaisten lääkkeiden vieroitusoireet? 

Minulla ainakin kauheat.

Ensimmäisenä sairaala-aamuna sain lääkettä vasta kolmen tunnin valveillaolon jälkeen. Vieroitusoireet oli sen mukaiset. Yleensä olen ottanut lääkettä heti herättyäni.  Jos en olisi kotona tehnyt niin, olisin saanut vieroitusoireita. Hoitajat päättivät, etten saa lääkettä aikaisemmin. 

Asiallisen kylmästi. 

Koska aamulääkkeiden jakoaika on kello 7.30.

Näin on aina ollut. Ja on aina oleva. Eikä poikkeuksia ole.

Yritinhän minä selittää, että voin jopa kuolla vieroitusoireisiin. Sydän ei kestä. Tai saan epileptisen kohtauksen.  

Kun tuli lääkkeiden jakoaika, muutuin valkeaksi kasvoiltani ja minua pyörrytti pahasti. Vasta silloin  päätettiin seuraavasta päivästä alkaen aikaistaa lääkkeen saantini.

Niin, vasta silloin.

No, joka tapauksessa sain lääkkeet.

Enkä jaksa kantaa kaunaa sairaanhoitajia kohtaan. He tekevät  vain työtään. Ja omahoitajat pitävät erittäin hyvää huolta minusta.

Vieroitusoireissa sydän hakkaa sata lasissa, vapisuttaa ja mielessä on kova, niin kova ahdistus ja kuolemanpelko ja sekoamisen pelko.

Näkökenttä supistuu ja kaikki kieppuu silmissä.

Kaikki äänet muuttuvat mielessä ainakin kymmenkertaisiksi.

Mielessä kaikuu.


Meditaatiosta tai hengitysten laskemisesta on turha kuvitellakaan. Ne auttavat pieneen ahdistukseen. 

Olo on niin levoton. Aivot kuin tulessa.

Matala-asteinen tulehdus

Jopa sadat tuhannet suomalaiset kärsivät matala-asteisesta tulehduksesta. Sen kerrotaan lisäävän riskiä sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja muistisairauksiin. Kyseessä on toisaalta muotitermi, joka  kalskahtaa turhan vaaralliselta.

Seuraavaksi aiheeseen liittyen totta vai tarua.

1)Tulehdustila saattaa aiheuttaa sydäninfarktin, syövän ja johtaa jopa kuolemaan.
Totta ja tarua

Pinnan alla väreilevä matala-asteinen tulehdus on samantyyppinen riskitekijä kuin korkea verenpaine tai kolesteroli. Se altistaa monille sairauksille: sydän- ja verisuonisairauksille, tyypin 2 diabetekselle. Se voi olla allergioiden ja infektioherkkyyden takana.

2)Antibiootit hoitavat hiljaisen tulehduksen.

Tarua

Matala-asteisessa tulehduksessa ei ole kyse bakteerien tai virusten hyökkäyksestä. Sen sijaan kehon puolustusjärjestelmä ylivirittyy. Tällöin se hyökkää vääriä kohteita, omia kudoksiaan vastaan, eikä tunnista todellisia uhkia. Matala-asteisen tulehduksen hoitona on terveellinen ruokavalio, liikunta ja painonpudotus.

3)Unettomuus ja stressi lisäävät tulehdusta.

Totta

Vakava unettomuus aktivoi hypotalamuksen, lisämunuaisen ja aivolisäkkeen muodostamaan stressiakselin, HPA-akselin. Tällöin stressihormonien kuten kortisolin tuotanto lisääntyy ja aiheuttaa tulehduksia.

4)Tulehdus muuttaa suoliston bakteerikantaa.

Totta

Tulehdusta lisää ruokavalio, jossa on vähän kuituja,paljon sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa. Tällainen ruokavalio yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa ja haitalliset mikrobit lisääntyvät. Nämä mikrobit saattavat erittää aineenvaihduntatuotteita, jotka saavat suolen seinämän rakoilemaan. Tällöin tulehdustekijöitä saattaa päästä livahtamaan kehoon.

5)Vyötärön paksuus paljastaa matala-asteisen tulehduksen.

Totta

Yleensä vyötärönympärys ja kehon hiljainen tulehdustila kulkevat käsikkäin.

6)Tulehdus saa näyttämään vanhemmalta.

Pääosin tarua

Tulehdusta ei voi tunnistaa peilikuvasta. Mutta stressi ja unettomuus saattavat saada näyttämään ikäistään vanhemmalta. Siitäkin on viitteitä, että hiljainen tulehdustila vaurioittaa ihon kollageeni- ja elstiinisäikeitä ja vähentää näin ihon kiimmoisuutta.

7)Ainoa merkki tulehduksesta voi olla hiljalleen nouseva verensokeri tai väsymys.

Totta ja tarua.
Matala-asteista tulehdusta ei pystytä varsinaisesti tunnistamaan mitenkään. Korkea verensokeri voi väsyttää. Paras keino on tarkkailla vyötärönympärystä ja painoa. Jos vyötärölle kertyy kiloja, todennäköisyys matala-asteiseen tulehdukseen kasvaa. Siinä aktivoituvat samat tulehdusmerkkiaineet kuin infektioperäisissä tulehduksissa. CRP:ssä arvo jää yleensä alle kymmenen. Uusia merkkiaineita etsitään kovasti.

8)Piilevä tulehdus saattaa olla myös muistihäiriöiden ja mielialaongelmien taustalla.
Totta
Tulehdusta lisäävä ruokavalio heikentää suoliston mikrobistoa. Suolisto ja hermosto ovat kiinteässä vuorovaikutuksessa. Puhutaan suoli - aivoakselista. Sillä tarkoitetaan suolistobakteerien ja hermoston muodostamaa kokonaisuutta. Aivojen ohella suolisto tuottaa mielialaa sääteleviä välittäjäaineita kuten serotoniinia.

9)Antioksidanttipitoinen ja värikäs ruoka hillitsee matala-asteista tulehdusta.
Totta
Ruokavaliossa kannattaa suosiaa kasviksia, rasvaista kalaa, marjoja. Vaikka laihtuminen ei onnistu, liikunnalla ja kasvispitoisella pehmeitä rasvoja sisältävällä voi hillitä tulehdusta.

Pidätkö sinä matala-asteista tulehdusta todellisena uhkana terveydelle?

Lähteet: Kauneus&terveys 3/2019, kuvat Pixabay

Häpeänkö?

Tunnen epäonnistumista ja en oikeastaan häpeää siitä, että olen tällä hetkellä tässä lääkevieroituksessa psykiatrisessa sairaalassa. Vaikka se ei ole oikeasti mikään häpeä.

Pystyn kirjoittamaan julkisesti vieroituksesta tässä blogissa, niin tuskinpa häpeän sitä kauheasti. 

Yritän parantua.

Mitä pahaa tai hävettävää siinä on? 

Voihan tietysti olla jonkun lukijan mielestä. Miten olen saattanut itseni  tällaiseen jamaan?

Niin, miten?

Kieltämättä tilanne harmittaa.

Harmittaa kovasti.


Minulla on kokemus todellisesta häpeästä alakouluajalta.

Minun siskoni oli teini ja hän oli ostanut mustaa kynsilakkaa. Hän halusi lakata myös minun kynnet. Olin 8-vuotias.

Seuraavana päivänä koulussa opettaja katsoi pitkään minua ja käski tulla luokan eteen. Hän kysyi, onko sinulla tuhkaa sormissasi? Minä sopersin että siskoni laittamaa kynsilakkaa. Johon opettaja, että kohota kätesi ja näytä kaikille musta kynsilakkasi. Huomenna sen pitää olla pois. Jouduin seisomaan lopputunnin luokan edessä näyttämässä mustaa kynsilakkaani. Tuntuu vieläkin pahalta, kun ajattelen tilannetta. Ennen opettajat osasivat olla tosi julmia. Jos nykyisin ovat, vanhemmat kyllä antaa palautetta Wilmassa ja vanhempainillassa.

Kotona itkin ja sätin siskoani. Häntä vain nauratti. Kerroin äidille ja hän läksytti siskoani.

Onneksi sain häpeän kokemukseni jaettua. Se ei jäänyt kovasti painamaan sisintäni. Mutta muistan sen aina.

Tommy Hellsten sanoo, että häpeä merkitsee ihmisarvon romahtamista. Ehkä mustat kynsilakat kynsissäni luokan edessä seisoessani hetken tunsin niin. 

Mutta luokan edessä seisoessani  myös manasin siskoani alimpaan helvettiin. Anteeksi karkea kielen käyttö.

Aikuinen häpeäherkkä nolostuu helposti. Kaiken on oltava tip top. Koti supersiisti. Piha puunattuna. Häpeä nostaa päätä pienestäkin puutteesta.

Suomalaiseen kulttuuriin kuuluu itsensä vähättely. Omaa itseä ei ole suotava tuoda paljon esiin.

Lapsen negatiivisia tunteita ei oikein kestetä. "Jos vielä raivoat, äiti jättää sinut siihen", äiti voi huutaa kaupassa.

Monikaan ei osaa kysyä, mitä ihmettä uupunut lapsi tai raivoava teini voi tunteilleen, jos aikuinenkaan ei osaa niitä hillitä.

Kun tunnistaa tiedostamattomasta tietoiseen mieleen tulevan lapsuuden häpeäkokemuksen, seuraava askel saattaisi olla myötätunnon löytäminen itseään kohtaan.

Joskus saatetaan tarvita ammattiauttajan hyväksyvää katsetta pienentämään häpeää.

Oliko sinulla lapsuudessasi häpeän kokemuksia?

Lähteet: Hyvä terveys 4/2019

Olen sairaalassa kipulääkevieroituksessa

Sairastin melko pitkään hitaasti etenevää, kivuliasta ja harvinaista sappi-haima tulehdusta, johon sain morfiinipitoisia lääkkeitä Panacodia ja Tramalia. Lääkäri kirjoitti reseptejä, kun niitä pyysin, vaikka pahin kipu oli laantunut.

Olin tullut riippuvaiseksi lääkkeistä. Oli hyvin vaikea myöntää tätä, vaikka sain vieroitusoireita, jos en ottanut lääkkeitä.

Tämä lääkevieroitus tehdään psykiatrisessa sairaalassa.

Juu, olen opiskellut psykologiaa. Mutta se ei riippuvuuden kehittymisessä auttanut minua ollenkaan.

Olin tunteen vietävissä. Sillä ei ollut mitään tekemistä järjen kanssa. Äitini puolelta sukua ovat melkein kaikki äidin veljet ja siskot alkoholisteja. Vielä hengissä olevatkin. Uskon, että riippuvuusherkkyyteni periytyy tästä sukuhaarasta.

Oikeastaan olen aika hyvässä seurassa(no, en oikeasti). Psykologian isoilla isillä oli myös omat ongelmansa. Sigmund Freud nuuskasi kokaiinia niin paljon, että sai nenäsyövän. Hän oli myös niin neuroottinen, että saattoi pyörtyä. Carl-Gustav Jung oli psykoosissa pitkään. Se on vaikein mielenterveyden häiriö.

Ei ole viisasta puolustella itseään.

Jonkinlaisen aikuisen teon tein, kun menin yleislääkärille pyytämään lähetettä vieroitukseen. Ja uskaltauduin tähän laitokseen.

Tänään toinen päivä sairaalassa. 

Tämä on kolkko paikka.

Jostakin syystä täällä kaikuu todella paljon. Ei sentään minun päässäni - vaikka niinkin voisi uskoa -  vaan huoneesta toiseen. Olen aistiyliherkkä, enkä siedä kovia ääniä, jotan käytän keltaisia litistettäviä korvatulppija.

Tuntuu, että täällä syödään koko ajan. Aamupala kello 7.30, lounas 11.00, kahvi 14.00, illallinen 16.00 ja iltapala 19.30.

Aion nyt kirjoitella vähintään välillä riippuvuushoidostani. Muuten jatkan myös entiseen malliin. Eli kirjoitan sellaisista asia-aiheista, jotka kiinnostavat minua ja toivottavasti myös lukijoita.

Miltä vieroitusoireet tuntuvat? Millainen meno on psykiatrisessa sairaalassa? Varoitan: Tekstissä saattaa olla virheitä tilani takia.

Lähteet: kuvat omat

Design Seppälän korvakorut

                                            Lehti-korvakorut

Design Seppälä valmistaa käsityönä ja ekologisesti koivuvanerisia koruja ja sisustustuotteita. Yhteistyössä Design Seppälän kanssa esittelen tässä postauksessa kahdet korvakorut, jotka on minun makuuni - suuret ja luonnonläheiset. Korut ovat osa Seppälän Luonto collectionta.

                              Varpu-korvakorut

Mutta aivan aluksi Design Seppälän tarina.
Susanne ja Jarno asuvat satakunnassa kahden lapsensa kanssa. He ovat naimisissa ja ovat olleet teiniajasta asti yhdessä. Edelleen rakastuneina. Susanne on koulutukseltaan merkonomi/lähihoitaja ja Jarno erikoispintakäsittelijä.

Pariskunnalla oli palo ryhtyä yrittäjiksi, ja kaksi vuotta sitten se toteutuikin. He aloittivat korumuotoilun.

Jarno sanoo, ettei olisi nuorena uskonut tekevänsä niitä asioita, joita nyt saa tehdä. Jarnon mukaan visuaalinen silmä kehittyy jatkuvasti, ja on jännittävää verrata uusia designeja vaikka vain muutaman kuukauden vanhoihin luomuksiin. Kauniit asiat pysäyttävät ja se on yksi hänen tavoitteistaan.

Design Seppälän koruissa kohtaa toisaalta skandinaavinen moderni ja toisaalta rönsyilevä ote. Jarno tekee koruja myös kustomoituna. Asiakkailla on vapaat kädet toteuttaa visioitaan hänen kanssaan.

Tyttäret kulkevat välillä mukana myyntitapahtumissa tai auttavat tuotteiden kanssa. Joten yritystä voisi pitää jo perheyrityksenä. Jarno on yrityksen graafinen taiteilija ja Susanne toimitusjohtaja. Hän pitää huolen siitä, että asiat pyörii. Susanne on myös yhteydessä asiakkaisiin ja jälleenmyyjiin. Yrityksen asiakaspalvelu on ensiluokkaista.

Susanne antaa Jarnolle välillä ideoita  ja Jarno luo ne valmiiksi. Jarno hoitaa laserleikkauksen ja hionnan. Susanne korujen öljyämisen, kokoamisen ja postittamisen.

Pariskunta rakastaa vapautta, jonka yrittäminen antaa. Joskus voi nukkua aamulla pitkään ja hitaasti heräillen.

Parin unelma on, että koruja olisi myytävänä joka kaupungissa ja ehkäpä joskus ulkomailla. Nyt heillä on verkkokauppa ja paljon jälleenmyyjiä.

Design Seppälän puiset korvakorut on Jarnolle ja Susannalle  ylpeyden aihe. Valmis koru kämmennellä synnyttää suuren ilon. Jarno ja Susanne toivoo, että asiakkaat voisivat tuntea samaa iloa kantaessaan koruja.

Varpu-korvakorut, 20€
Puiset, kauniit, tyylikkäät Varpu-korvakorut 2mm koivuvanerista. Lukko nikkelitöntä koruterästä. Korun puuoosan korkeus 6cm. Saatavilla myös kaulakoruna.

Lehti-korvakorut, 20€
Puiset, kauniit, tyylikkäät Lehti-korvakorut koivuvanerista. Lukko  nikkelitöntä koruterästä. Korun puuosan korkeus 5,5 cm, leveys 4 cm.

           

Kuusi erilaista tapaa kohentaa kasvojen ilmettä

Minä voisin aivan hyvin harkita jotakin esittelemistäni hoidoista. Paitsi en täytehoitoa tai botuliinitoksiinia. Kaikissa näissä hoidoissa mennään jo kasvojen pintaa syvemmälle, mutta ei kuitenkaan kauneusleikkaukseen asti.

1) Phformula A.G.E. pinnoitushoito

    Pinnoitus hapolla

Lupaus

Aktivoi ihon toimintaa, ikääntyvälle, samealle iholle.

Millainen iho (hoidossa olevalla naisella)

Herkkä, pintakuiva iho, jossa ryppyjä, couperosaa ja pigmenttimuutoksia

Näin hoidettiin

Hoitaja siveli viuhkamaisella siveltimellä kuorivaa ainetta, joka testasi ihon  herkkyyttä. Iholla tuntui kuumotusta ja kihelmöintiä. Iholle levitettiin siveltimellä C-vitamiinia kirkastavana tehohoitona. Tämä ei tuntunut miltään. Lopuksi levitettiin rauhoittava naamio 15 minuutiksi.

Lopputulos

Heti hoidon jälkeen iholla ei ollut punoitusta vaan iho tuntui kiinteämmältä ja raikkaammalta. Viiden päivän jälkeen iho oli vähän heleämpi kuin ennen hoitoa.

Hinta

100-125 €/30-60 min

Testaaja

Päivi 59 v

2)Probioottinen esse-kasvohoito
   Tehokas ja rentouttava.

Lupaus
Piristää, kirkastaa, raikastaa.

Millainen iho
Iho hieman väsähtäneen tuntoinen sekaiho, jossa couperosaa

Näin hoidettiin
Hoito aloitettiin kaksoispuhdistuksella ja kuorinnalla. Sitten seurasi tehoampullihoito, johon liitettiin dekolteen ja niskan voimakas hieronta. Kasvojen ja silmänympärysihon naamiohoidon jälkeen iho viimeisteltiin tehoseerumilla ja voiteella. Hoidossa käytettiin essen sertifioituja luonnonkosmetiikka tuotteita.

Lopputulo
Hoidon jälkeen iho näytti saaneen uutta hehkua ja kimmoisuutta.

Hinta
90 €/60 min

Testaaja
Nina 53 v

3) Juonteen silotus pistoksella
    Eroon rypyistä.

Lupaus
Kulmakarvojen välinen ryppy silottuu ihoon pistettävällä aineella.

Millainen iho
Normaali iho. Ongelmana syvä niin sanottu Sibelius-ryppy kulmakarvojen välissä.

Näin hoidettiin
Sairaanhoitaja kertoi, että uurteen häivyttämiseen tarvitaan uurteen täyttävää hyaluronihappoa ja lihaksia lamauttavaa botuliinitoksiinia. Lopulta tutkimuksen jälkeen päädyttiin pelkästään botuliinitoksiiniin.

Lopputulos
Silottumisen sanotaan näkyvän kahden viikon päästä. Viiden viikon jälkeen uurre näyttää hieman tasoittuneen.

Hinta
220 €/30 min 
Testaaja
Tuija 60v

4)Nannic - radiofrekvenssihoito
   Napakkaa energiaa.

Lupaus
Kiinteyttää ja napakoittaa ihoa ja ryhdistää kasvojen linjoja.

Millainen iho
Ongelma ei ole ihon kunto vaan veltostuminen, juonteet ja rypyt suupielissä, silmänympärysiholla, otsalla. Myös leukalinja pehmennyt ja perinnölliset poskipussit hyvällä alulla.

Näin hoidettiin
Ennen käsittelyä tehtiin entsymaattinen kuorinta, jotta hoidossa käytettävät aineet imeytyvät paremmin. Selän alle asetettiin vastaelektrodi, joka yhdessä sähköisen hoitopään kanssa muodosti magneettikentän. Kasvojen ongelmakohtiin laitettiin kohottavia, elvyttäviä ja rasvaa poistavia seerumeita, jotka hierottiin rauhallisesti ihoon. Hoitopään lämpö tuntui miellyttävältä. Pitkä käsittely päättyi merilevänaamioon.

Lopputulos
Hoidon jälkeen iho hehkui. Olo oli rentoutunut ja kaunis. Napakoituminen jatkuu ihossa muutaman päivän. Parhaan lopputuloksen saa 3-5 kerran sarjahoidolla.

Hinta
125 € ensimmäinen kerta, jatkohoidot 148 €
Hoitoaika 1,5 t

Testaaja
Vuokko 59 v

5)Skinpen - mikroneulaus
   Iho sileäksi neulauksella.

Lupaus
Parantaa ihon kimmoisuutta, ihovaurioita ja ihon rakennetta. Stimuloi kollageenituotantoa. Hoitaa ryppyjä, ihomuutoksia, arpia,couperosaa, ruusufinniä.

Millainen iho. 
Pintakuivuutta ja hieman couperosaa. Iho punoittaa herkästi.

Näin hoidettiin
Hoitaja teki mikroneulauksen kynällä, jonka päässä oli pienen pieniä neuloja. Hoidettavalle kohdalle laitettiin seerumia, jonka jälkeen kynää liikuteltiin iholla. Neulat eivät pistäneet vaan kutittelivat.

Lopputulos
Heti hoidon jälkeen iho punoitti hieman. Punoitus laski nopeasti. Muutoksia näkyi heti: iho on heleä, raikas, sileä. Suurin muutos on ihon sävyssä.

Hinta
220 €/Noin tunti

Testaaja
Pauliina, 42v

6) Take ten - sähkölihasjumppa kasvolihaksille

Lupaus
Kohottaa ja kiinteyttää. Sarjahoidossa lihasmassa kasvaa ja lihasten muoto muuttuu.

Millainen iho
Normaali, pintakuiva iho. Piirteet kaipasivat pientä kohotusta.

Näin hoidettiin
Ihon puhdituksen jälkeen hoitaja laittoi iholle 10 anturia. Antureihin johdettiin sähkövirtaimpulsseja, joiden tehoa nostettiin pikkuhiljaa tuntemusten mukaan. Kasvoilla tuntui hieman nipistelyä ja väreilyä. Kasvolihakset liikkuivat impulssien voimasta aivan kuin jumpassa. Hoito ei tuntunut epämiellyttävältä. Hoidon jälkeen iho pyyhittiin kasvovedellä  ja levitettiin kosteusvoide.

Lopputulos
Kasvoilla oli selvästi parempi väri. Iho ikään kuin heräsi eloon. Ilme virkistyi. Kiinteytys näkyy todennäköisesti useamman hoitokerran jälkeen.

Hinta
65 €/noin 30 min, kokeiluhinta 35 €

Testaaja
Jaana 58 v

 Voisitko sinä kokeilla jotakin näistä hoidoista?

Lähteet: Hyväterveys 9/2018, kuvat Pexel

Voiko eri sukupuolta olevan kanssa olla hyvä ystävä?

Minulla oli viimeksi vastakkaista sukupuolta oleva ystävä 15-vuotiaana, jolloin - ainakaan minun - seksuaalisuus ei ollut edes herännyt. Kehityin naiseksi hitaasti. Siskollani oli paljon homoseksuaalisia miehiä ystävinä  ja hän nautti heidän seurasta, ja hänen aviopuolisonsa hyväksyi täysin nämä ystävät.

Tämä aihe nousi puheeksi, kun Sirpa Selänne paljasti kirjassaan, ettei hänellä ja Teemu Selänteellä ole eri sukupuolta olevia kahdenkeskeisiä ystävyyssuhteita. Se on pariskunnan "kirjoittamaton sääntö".

Iltapäivälehdet tekivät aiheesta otsikoita, ja monet kummastelivat.

Ihmisten ystävät ovat valtaosin samaa sukupuolta kuin he itse. Etenkin kun kyse on heteronaisista ja -miehistä.

Monissa ystävyyttä selittäneissä tutkimuksissa on havaittu, että samankaltaisuus on yleinen peruste ystävien valikoitumiseen. Tämä koskee muun muassa ikää, koulutusta, etnisyyttä ja sukupuolta.

Helsingin Sanomat teki aiheesta kyselyn, johon vastasi tuhat ihmistä.

Monet kyselyyn vastanneista pitivät ärsyttävänä sitä, että heteromiesten ja -naisten ystävyyteen yhdistetään helposti romantiikka.

Jopa pikkulapsia saatetaan kiusoitella tyttö tai -poikaystävistä,  jos he tykkäävät leikkiä vastakkaista sukupuolta olevan kaverin kanssa.

"Käyn yleensä kahvilla ja syömässä sekä mies- että naispuolisten ystävien kanssa. Naispuolisten kanssa esim. teatterissa tai elokuvissa. Miespuolisten kanssa se muistuttaisi ehkä treffejä." Nainen, 48

"Joskus olen luullut, että miespuolinen tuttava on halunnut olla kanssani ystävä, mutta antanut myöhemmin ymmärtää että on sittenkin kiinnostunut enemmästä, mikä on johtanut epämieluisiin tilanteisiin ja ystävyyden loppumiseen." Nainen, 28

Eräs miespuolinen vastaaja katsoi asiaa omasta näkökulmastaan: "Samaa sukupuolta olevien kanssa on helpompi olla, ja tunteet eivät kasva väärällä lailla."

26-vuotias naisvastaaja oli tätä mieltä: "Ajatus siitä, että naiset ja miehet eivät voi olla ystäviä rakastumatta on hyvin vanhanaikainen. Eihän sitä muutenkaan kaikkiin ihmisiin rakastu."

Monissa vastauksissa kävi ilmi, että kumppani hyväksyy vanhat ystävyyssuhteet eri sukupuolta olevien kanssa, mutta uusia ystävyyssuhteita ei hyväksytty.

Jotkut heteroparisuhteessa olevat kertoivat, että ongelmien välttämiseksi he eivät halunneet ystävystyä liian läheisesti vastakkaisen sukupuolen kanssa.

Ehkäpä on niin, että ihastumisten ja väärinkäsitysten välttely ja kumppanin mustasukkaisuus selittävät ainakin osittain sitä, miksi läheisimmät ystävät ovat usein samaa sukupuolta kuin itse.

Onko sinulla hyvä ystävä vastakkaista sukupuolta?

Lähteet: Helsingin Sanomat 14.2.2019, kuvat Pexel